Pehea e hoʻololi ai?

ʻAʻole makemake nā poʻe a pau i nā wikiō i hanaʻia ma nā haʻukiʻAmelika, akā hauʻoli nā kānaka a pau iā Halle Berry e like me ka'īlio wahine. ʻAʻoleʻo ia wale nō ka nani o kahi wahine hoʻokani pila, akā,ʻo ka loli kūpono hoʻi iʻikeʻia e kēia wahine maikaʻi. Aʻo keʻano,ʻo ka hapalua nani o nā kānaka ma hope o ka nānāʻana i kēia kiʻiʻoniʻoni e noʻonoʻo ana pehea e lilo ai i mea maʻalahi, e like me ka pipi.

Elua manaʻo i kēia mea -'ōlelo kekahi e maʻalahi, pono ke hānauʻia, a haʻi kekahi e hiki ke hoʻoikaika i kēia mana. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua pololei nā loli kūlohelohe, aʻo nā poʻe wale nō e pono e mālama i kā lākou iho. Akā, no ka maʻalahi a me ka paʻakikī,ʻaʻole paha e like me ka mea pāʻani, akā naʻe ma ke kūlana maikaʻi. He aha ka mea e pono ai no kēia, ke noi neiʻoe, aia heʻenehana kūikawā kūikawā paha iʻole e hele ana i nā papa kūikawā? ʻAʻole pono ke aʻoʻana i ka home,ʻo ka mea a pau āu e makemake ai heʻaneʻane hola wale nō o ka manawa manawaʻole i kēlā lā i kēia lā a me ka hoʻomanawanui iʻole e haʻalele i ka lā mua. Inā kānaluaʻoe i keʻano o ka loiloi pinepine, akāʻaʻole hiki iāʻoe ke hele i lalo i ka papahele me kou lima, e noʻonoʻo e pono paha iāʻoe. Ma muli o ka hikiʻole ke hoʻokō wikiwiki i ka loli o ka'īlio, pono mākou i ke aʻoʻana, e lōʻihi mau ana ma mua o hoʻokahi pule.

No laila, inā hoʻoholoʻoe e maʻalahi, e hoʻopoina i ka hua'ōlelo "wikiwiki" a ua mākaukau e hana ma luna ou iho me ka ikaika a kohoʻoe i kahi lole no kahiʻaoʻao hui, a laila ponoʻoe e hoʻomanaʻo i kekahi mau hana a hana i kēlā me kēia lā. Ma hope o kēlā, hiki iāʻoe ke neʻe i kahi paʻakikī, e like me ke alahaka a iʻole twine.

Pehea e hoʻololi ai - Nā hana

1. Ke moe nei i kou'ōpū, ke kuhi iki iki nā lima i ka lima, a pīhoihoi nā lima, e hoʻokau i kou mau lima i ke kino. Hoʻopā kākou i ka lae o ka papahele, hoʻolōlū haʻahaʻa i ka lewa a ma ka manawa like e hoʻomaka ai i ka neʻeʻana i luna, e hilinaʻi ma nā lima a me ka paleʻana i ka huelo,ʻaʻole i wāwahiʻia ke lepo mai ka papahele. Me ka mālie, ma ka hoʻouluʻana, hāʻule mākou i ka papahele. Ponoʻoe e hana hou i kēia hana 4 mau manawa. I ka hanaʻana, ponoʻoe e ho'āʻo e hana i nāʻiʻo o ke kua,ʻaʻole nā ​​lima.
2. Ke kū nei, ka wāwae ka'ūhā ākea, ke lawe nei mākou i ko kāua mau lima ma hope o ko mākou kua i ka laka. E hoʻokiʻekiʻe iā lākou, me ka ho'āʻoʻole e kūlou. A laila hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i ko kākou mau lima, me ka weheʻole i ka laka, e kāwili i ka poli a hana hou i ka hana. Ma ka nui, ponoʻoe e hana i 4 mau hua'ōlelo hou.
3. Nohoʻoe ma ka papahele, me nā kapuaʻi kūwae. Māmā a hiki i ko māua manamana lima me ko kāua mau lima. Ināʻae ka maʻalahi, hiki iā mākou ke hoʻopaʻa i ko māna manamana lima me ko mākou mau lima a ho'āʻo e hiki i ka lae me nā kuli. He hoʻomaha iki a hana hou i ka hana. Ma ka nui, ponoʻoe e hana i 3-4 mau hua'ōlelo hou.
4. Noho mākou ma lalo o ka papahele, nā wāwae me nā lima ma kahi o ke kumu. Ke hoʻolōʻihi nei mākou i ko mākou mau wāwae a me ke pelvis, e kōkua iā mākou iho me ko mākou mau lima. Hoʻopaneeʻia no kekahi mau kekona kekona i loko o ke āpau ma nā poʻohiwihiwi, ke hoʻokuʻu nei mākou i lalo i lalo, e ho'āʻo ana e hoʻopā i ka papa me kona poʻo me kona mau pū. ʻAʻole e kani ke kuli. Noho mākou no kekona mau kekona i kēia kūlana a keʻoluʻoluʻole. Hoʻonui pinepineʻia ka hoʻolālā he mau manawaʻelima.
5. Noho mākou ma lalo o ko mākou mau kuli, ua hele ko mākou mau wāwae, uaʻehaʻia ko mākou mau lima ma hope o ko mākou kua. Ke lālau nei mākou i ko mākou mau lima, e ho'āʻo mākou e paʻi i ko mākou mau lima me he mea lā ma kahi hōʻailona pule. Hiki mākou i ka hohonu a me kaʻoluʻolu, noho mākou ma kēia wahi no 30 kekona. Hoʻonuiʻia ka hoʻolālā he 3-4 mau manawa.
6. Ke kū nei, hoʻonoho mākou i ko mākou mau wāwae ma kahi ākea. Hoʻopili i ka wāwae'ākau, kauʻia ka lima'ākau i ka wāwae hema, e hilinaʻi ma ka lima hema. He pololei ka wāwae hema. Noho mākou ma kēia kahua no 30 maukona a hoʻololi i ko mākou mau wāwae. E hana hou i ka hoʻolālā 4-6 a pau.
7. Ke kū nei, kau mākou i ko mākou lima ma ka pūhaka a me nā wāwae. Holo mālie a hoʻi i hope. Hana mākou i ka hana 10 manawa ma nāʻaoʻaoʻelua.
8. Kuʻi pūʻia, kūlou, ho'āʻo e pā i ka papahele ma nā wāwae. Inā he maʻalahi kēia, e ho'āʻo mākou e paʻi i ka papa me kou mau manamana lima aʻaʻole me kou mau manamana lima.

Pono pono e hanaʻia kēia mau hana a pau me ka mālie, a haʻahaʻa, e like me ka nani o ka momona, e pili ana i ka hoʻololi a mākou i hoʻomaka ai i ke kūkāʻana.