I ka hoʻomaka mua o kaʻai, ke manaʻoʻiʻo nei mākou i kahi hopena maikaʻi, piha i ka ike a me ka hoʻoholo i kaʻikeʻana i kāu moeʻuhane. Akā i ke kolu aʻehā paha o nā lā, hoʻomaka mākou e hoʻomaopopo heʻano maʻalahiʻole nā mea a pau, he mea paʻakikī loaʻole e uhaki i kaʻai a pale i nā ho'āʻo eʻai i kahi meaʻono. Ma muli o nāʻikepili, hoʻokahi wale nō i loko o nā paʻakikū kaumaha heʻumi hiki ke mālama pono i nā rula o ka pohō kaumaha, aʻo nā mea i koe ke kūʻole i kēlā ho'āʻo. Akā, pehea e pale ai i ka liloʻana o ke kaumaha me kaʻai, kānalua kēia nīnau i ka poʻe nui e ho'āʻo nei eʻalo i ka kaumaha .
Pehea eʻokiʻole ai i kaʻai?
No laila, i mea e hoʻopau ai i ka hopena o ka hihia aʻaʻole e pili i ka meaʻai, pono e mālama i kekahi mau rula:
- ʻO ka pohō hina . ʻAʻole pono ka wikiwikiʻana i kēia hana, hiki i ka lāʻau lahilahi ikaika ke hana nui i ke olakino, aʻo ka hopenaʻaʻole e'āpono i nā mea i manaʻoʻia.
- Ka mana hoʻoholo . E ho'āʻo pinepine eʻai pinepine, akā i nā wahi liʻiliʻi, no lailaʻaʻoleʻoe e noho pōloli, aʻo ka nui o nā calorie i pau kaʻuʻuku. Ma ke ala, hoʻonui ka meaʻai hoʻonaʻauao i ka hana hana pono, kahi e alakaʻi ai i ka momona.
- ʻO ka hōʻole i ka waiʻona . ʻO ka waiʻona ka mea e hoʻonui ai i kaʻai a hoʻonui i ka hana.
- ʻO kahi kakahiaka nui . Pono pono kaʻaiʻana i ka meaʻai e like me nā meaʻai eʻaiʻia i kēia manawa a maʻalahi e ke kino, e hoʻomāhuahua i ka pono no ka lā a pau.
He aha inā inā e hakiʻoe i ka wāʻai?
"E hoʻolei i kaʻai, he aha ka hana?" - ka hihia nui o nā wāhine i hikiʻole ke pale aku a hōʻino i kā lākou hana no ka liloʻana o ke kaumaha. Ua makehewa a makeʻole paha kekahi mea? Eia kekahi mau'ōlelo aʻo, ma hope iho e hiki ai iāʻoe ke hoʻohuli i ke kūlana aʻaʻole hoʻi e hopohopo i ka hoʻohanaʻiaʻana o nā lā ma mua o kaʻai i kahiʻole:
- He moeʻuhane maikaʻi . ʻO kaʻike maoli i ka hiamoe lōʻihi e kōkua ai i ka hakakā me ka nui o ka kaumaha.
- 'Aʻona nui . Pehea e hiki ai
nui ka wai inu me ka lemon, e hoʻonuiʻia ka'eliʻuʻana a hoʻihoʻi hou i ka hanana . - Nā haʻuki pume . Hiki iāʻoe kahi hauʻoli o nā hana maʻalahi a e kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha. Mai hoʻololi i kāu meaʻai a hoʻomau e pili i ia mea, me he mea lāʻaʻoleʻoe i uha.
Ke hoʻopili pono'ī iāʻoe iho
. I kekahi manawa, ke koi nei ka leo i loko o ka meaʻai, a laila,ʻaʻoleʻoe eʻae aku i kāna mau kipa, e ho'āʻo iāʻoe iho i ikaikaʻoe a ikaika a hoʻomanawanui e pale aku i nā meaʻai. E hoʻomanaʻo i ka pauʻana o kaʻai i kāu mea i hoʻowahāwahāʻia, e pau loa.