ʻO ka mele'ōpio'ōpioʻo Laima Vaikule ka mea iʻike nuiʻoleʻia no kona leo mālie, akā, no konaʻano nani hoʻi, e hiki ai iā ia ke nānā aku i'ōpio ma mua o kona mau makahiki. E like me ka'ōlelo a ka haku mele,ʻo kona mea huna,ʻo ia ka manawa e maʻa mau ai i ka meaʻai, me ka meaʻo ia e hana mau nei i kaʻai maikaʻi. ʻO kahi kanaka pāʻani liʻiliʻi wale nō he 47 kilokani - ma hope o kēlā me kēia, i ka manawa e lele ai ka pua o nāʻula, e hoʻololiʻo Laima i kaʻai maikaʻi loa no ka hoʻemi kaumaha, i hoʻolālāʻia e ia.
ʻO kaʻaiʻana o Laima Vaikule: keʻano'ōlelo
E like me ka mea a ka wahine wahine e hoʻomaopopo nei, i ka manawa eʻike aiʻo ia ua hoʻomakaʻo ia e ola, ua hoʻolālāʻo ia iā ia iho i ka wīʻelua iʻekolu lā:ʻo ia, hōʻoleʻo ia i ka meaʻai a me ka hoʻololiʻana i ka wai, nā waiʻona hou a me ke kī me ka paʻole. Ma keʻano o kēia, hoʻoponopono ka mea ola:ʻo nā toxins a me nā toxins ke waiho wale i ke kino, aʻoi aku kaʻoluʻolu o ke kino i ka meaʻai o hope, inā he mea ia e pono ai.
ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole kēia he meaʻai maikaʻi loa, aʻaʻole hiki iāʻoe ke lilo i ka nui o ka kaumaha i loko o 2-3 mau lā. He kūpono kēia hana no kēlā mau hihia i ka wā i loaʻa iāʻoe kahi mau paona a makemakeʻoe e kāpae iā lākou. Eia naʻe, hiki i kēiaʻano hana ke hopena i nā hopena iʻole e lōʻihi lōʻihi keʻoleʻoe e hoʻololi i ka meaʻai maikaʻi aiʻole ka lōʻihi lōʻihi aʻoi aʻe. Uaʻae loaʻia ka pōloli loa - hiki ke hanaʻia wale nō ma lalo o ka nānā a ke kaukaʻaʻoleʻo kēlā me kēia kanaka.
ʻO Diet Laima Vaikule noʻeiwa mau lā
Hanaʻia kaʻai Vaikule noʻeiwa mau lā, no laila hiki iāʻoe ke lilo i nā kilokani 3-4, ma muli o ka nui o kou kaumaha. Ua'ōleloʻo Laima pono'ī i nā nūele e hoʻopihaʻo ia iʻehā kilokani iā ia - he nui loa ia, a no ka liloʻana o kēia mea me kahi kaumaha liʻiliʻi he paʻakikī:ʻoi aku 10% o ka nui o ke kaumaha o ke kino! ʻO ka mea e kaupaona ana he 100 kilokilo, eʻona i ka helu like o nā kilosʻoi aku ka maʻalahi, no ka mea,ʻoi aku kona emi ma lalo o 5% o ke kaumaha.
ʻO ka'ōnaehana holoʻokoʻa o ka mea haku mele e hoʻokumuʻia ma ka meaʻoiai no nā lā 9 i hoʻokaʻawaleʻia no ka paʻakikū kaumaha e pono aiʻoe e hele mau iʻekolu mau wiki, i ka manawa eʻano pokole keʻano o ka meaʻai. I kēlā me kēia manawa eʻaeʻiaʻoe eʻai hoʻokahi wale nō huahana. Ma ke kumu,ʻo kaʻai o Laima Vaikule he meaʻai hoʻokahi. Hāʻawi kēia i ka pohō kaumaha, akā,ʻaʻole e loaʻa i ke kino nā minela pono a pau a me nā māmā. He ikaika nui ia e lawe i ka huaora a me ka mineral ma loko o ka manawa a pau o kaʻai!
No laila, e noʻonoʻo i ka menu:
- ʻO ka manawa mai ka lā mua a hiki i ke kolu o ka lā . I kēia manawa uaʻaeʻia eʻai wale i ka laiki. I ka manawa like, ua kapu loa ke raiki keʻokeʻo - ke hoʻonāukiuki nei i ka paʻa, no ka mea,ʻaʻole loa ia e pili i ke kaula no ka hoʻomaʻemaʻe pinepine. Ponoʻia e hoʻohana wale i ka laikiʻeleʻeleʻeleʻele a'euliuli paha, kahi e mālamaʻia ai nā māmā pono. Laʻaʻo Laima Vaikule i ka laikiʻula, ka mea eʻai aiʻo ia me ka paʻakai a me ka waiūpaʻa me nā meaʻaʻala a me ka meaʻai. Ponoʻia eʻai i nā manawa 5-6 i ka lā ma nā wahi liʻiliʻi.
- ʻO ka manawa mai ka lāʻehā a hiki i ke ono o ka lā . He mea paʻakikī kēia wā no ka poʻe hoʻohālike a me nā poʻe o ka noʻonoʻoʻana, no ka mea, ua kauohaʻia e hoʻohana wale i ka umauma mīkini mālama wale. Hiki i nā meaʻono ke lilo i mau mea kanu a me ka meaʻai soy.
- ʻO ka manawa mai ka hikuhiku a hiki i ka lā eiwa . Hoʻohālikelikeʻia i ka mea i hala mua iāʻoe,ʻo kēia ka manawaʻoi loa. I loko o ia mea e hiki ai iāʻoe keʻai i nā'ōhiʻa o kēlā me kēiaʻano.
Mai poina i ka nui o ka wai e pono ai ke kino. No ka hapa hapalua hola ma mua o kēlā me kēiaʻai, e hoʻomaopopo pono e inu i ka'ōmole o ka wai a e hōʻoia i ka emiʻole o ka huina kālā a pau ma mua oʻelua lita i ka lā.