ʻO ka hoʻouluʻoluʻoluʻo kahi kīʻaha maʻalahi a me ka haʻahaʻa-calorie e hoʻopau pono i kaʻai, aiʻole e lilo ia i meaʻaiʻoluʻolu kūʻokoʻa.
Hiki ke hoʻomākaukauʻia ka pale me ka hoʻouluʻana o nā hua a me nā hua, ma kēiaʻatikala e like me kahi hoʻokipa maikaʻi e hana i kahi maiʻa.
ʻO ka mea hoʻomākaukau no kahi maile mai
ʻO kēia keʻano papa no ke kalo o ka maiʻa, kahi hiki ke lilo i kumu no kāu hoʻololi ponoʻana i ka pā.
Mea Kai:
- ka pipi - 1 tbsp. koko;
- ke kō - 5 tbsp. koko;
- banana - 2 mau wahi;
- lime ka wai - 1 tbsp. koko;
- iʻa ula - 1 piece;
- hulu'ōmaʻomaʻo - 3 mau kiko.
- ka paʻakai.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻemaʻeʻia nā'āpana a hoʻohuiʻia me kahi mea holoi. I loko o ka pākī pākana mākou e hoʻohui i ka wai lime, iʻole e pouli nā hua, i ka'ōpū iʻa a me ka 2 tbsp. nā puna o ke kō.
I loko o kahi kīʻaha'ē aʻe, e paʻi i nā'ōpū'ōpū me ka pinanui o ka paʻakai a hiki i nā puʻu momona, e hoʻonui i ka hapalua o ke kōpaʻa, a hoʻomauʻia a hiki i ka paʻaʻana o nā puʻu paʻapaʻa a me ka'āpana keʻokeʻo keʻokeʻo. E hoʻopili pono i ka pilina pūnaewele me ka banana noae .
Lubricate a puni nā mīhini'apena me ka waiūpaʻa a kāpīpī i kahi'āpana liʻiliʻi. Hoʻopihaʻia kēlā me kēia pepa i ka puhi maiʻa a hoʻouna mākou i ka umu no 15 mau minuke i 200 mau.
Chocolate-banana cake-breath
Mea Kai:
No ka hōʻoia:
- nā hua - 2 mau'āpana;
- palaoa - 1 mea;
- ke kō - 3-4 tbsp. koko;
- beka - 120 g;
- ka palaoa lūlū - 1 ½ tsp;
- koko kalo - 2 tbsp. koko.
No ka hanu:
- ka hinu momona - 500 ml;
- banana - 2 mau wahi;
- kalekaleka maloʻo - 120 g;
- ke kō - 3/4;
- Gelatin - 1 puna (15 g).
Hoʻomākaukau
E hui pū me ka wai kōpaʻa, e hoʻomohu i nā hua a me ka pīpī i ka paʻi a maʻaleʻa. I loko o ke kīʻaha'ē aʻe, e hui i nā mea maloʻo: ka palaoa i kālaiʻia, ka koko, ka palolo palolo. E moe mākou i ka maloʻo maloʻo momona i kaʻailaʻaila, e hui me ka hoʻounaʻana i ka puleʻana i ka'ōpala he 30-35 mau minuke i 180 degrees.
Hoʻomehuʻiaʻo Gelatin me ka wai wela a waihoʻia e pehu. Maniha i ka meli, i hui pūʻia me ka wailekaleka a me ka gelatin i hoʻomoʻuʻia a me ka waihoʻana i loko o ka pahu hauā no 5-7 mau minuke.
Ma kahi'ākenaʻalani maʻemaʻe no ka hau, e kau i nā'āpana o ka maiʻa a waiho i loko o ka pahu hau a paʻa loa.
ʻO kaʻohi a me ka maiʻa i ka lehulehu
Mea Kai:
- kahi nihi - 200 g;
- ke kō - 2 tbsp. koko;
- banana - 1 piece;
- huahelu - 2 pcs.
Hoʻomākaukau
Hoʻopiliʻia ka waihona me ka mea holoi. Hoʻopiʻia ka papaʻi ma kahi kānana a hui pūʻia me ka banana puree, ka mea'akeʻa a me 1 egg egg. E hoʻokuʻu i ka pāpaʻi a hiki i kaʻaʻahu.
Hoʻopiliʻia nāʻeleʻele hulu manuʻelua i loko o ka paila a hoʻonuiʻia i ka pāʻina banana-curd, e hoʻohui pono i ka pūpona pūpū me ke koena o nā meaʻai.
Ke ninini nei mākou i ke kumu no ka hanu i loko o ka'opi a hoʻokomo i loko o ka multivark. Hoʻomaʻa mākou i ka papa no 20 mau minuke ma keʻano "ka mea kanu kai".