No ka loaʻaʻana o ka nui o ka huaora a me nā minela mai kaʻai, pono nā meli kūpono i kaʻai. Ma muli o ko lākou maʻalahi hanuʻana, e hana ana kou pūpū e like me ka uaki.
Nā hua liʻiliʻi kūpono no ke olakino
ʻO kahi o nāʻaoʻao nui o ka papa koho kaulike ponoʻia he mau meli . ʻO ka nui o ka nānāʻana e ukuʻia i nā huamoa a me nā huamoa hua e hoʻopiha ai i kou kino me ka nui o nā huaora, nā mineral, nā amino acids, a me nā mea'ē aʻe.ʻAʻole lākou e hoʻonui i ka hōʻoluʻuʻana wale nō, akā, kōkua nō hoʻi e wehe i nā toxins a me nā toxins mai ke kino.
Salamele o ka kukama a me ka mea fiole
ʻO kēia mau huahana e hoʻonui loa i nā kūmole hana, a kōkua i kou kino e'eliʻo i nā meaʻai a me nā meaʻai nui.
Mea Kai:
- kūpopo - 0,5 kg;
- makaʻala - 3 mau aʻa;
- mint - 1 punch;
- ka pāʻani - 0.5 pahuhu;
- meaʻala - eʻono;
- ailaʻaila a me ka wai lemon no ka hoʻouluʻana.
Hoʻomākaukau
Eʻokiʻoki i ke kelele i nā'āpana lahilahi. Wehe mākou i ka kukoma mai waena mai aʻokiʻoki i nā'āpana. ʻO ka mint a me ka pāʻani, e hoʻonā i kaʻailaʻaila, ka wai lemon, nā meaʻala a me ka paʻakai. Pono e hoʻolālāʻia ka ukuʻana no kahi hola hola a hiki ke hoʻokauʻia i ka papaʻaina.
ʻO kahi meaʻai no kahi salala maikaʻi a maikaʻi i kaʻalani
ʻO nā pālaʻaha mai ka kāpena he kaulana loa. Hoʻopiliʻia kēia huaʻai me nā meaʻokoʻa.
Mea Kai:
- kāpena - 0,5 poʻo;
- ʻalani -ʻelua mau'āpana;
- aila - 25 g;
- waina ka waina - 15 g;
- 'ōmaʻomaʻo, basil a me ka pāhiri - eʻono.
Hoʻomākaukau
Kāpena kāpena a hoʻokuʻu i ka paʻakai e hoʻokaʻawale i ka wai. Hoʻokahiʻalani ka meaʻokiʻoki loa,ʻo ka mea'ē kekahi e huki i ka wai. Hāʻawiʻia ka pāpale mai nā greens, ka pata, ka waiʻalani a me ka vīnega waina. Ma hope o ka huiʻiaʻana o nā meaʻai a pau, a ua hoʻokōʻia ka salad i ka papa i ka manawa koke.
Nā pāpaʻi maikaʻi no ka pohō kaumaha
Salame "Mistletka" no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino
Mea Kai:
- ke kuka ula - 250 g;
- ono - 1 wahi;
- celery - 1 pc.;
- kāloti - 1 pc.;
- kaʻailaʻoliva, ka wai lemon, ka meli,ʻo ka moa .
Hoʻomākaukau
'Aleʻaʻia nā'ōpala. Hana mākou i kaʻaila o kaʻailaʻaila, ka wai lemonona, ka meli a me ka pua nani. Hoʻopiliʻia nā mea a pau a lawelaweʻia.
ʻO ka saladi maʻamau maikaʻi me nā pālahalaha
Mea Kai:
- pula - 250 g;
- kāloti - 1'āpana;
- pipi - 1 pc.;
- kāpena - 0,5 poʻo;
- aila olila - 50 g;
- lemona wai - 50 g.
Hoʻomākaukau
Kaomi, beets a me ka kāpī i kāpalaʻia i ka papa, mime a hiki i keʻano o ka wai. Hoʻohui i nā pākeke,
ʻO ke kapa komo maikaʻi no ka saladi
Hiki ke hoʻohālikeʻia ka ho'āʻo o nā salam e nāʻano lole. ʻO ka huiʻoi loa loa a me ka maikaʻi o kaʻaila mea kanu a me ka lemon.
Mea Kai:
- aila - 30 g;
- lemona wai - 10 g;
- Soy sauce a lemon peel - eʻono.
Hoʻomākaukau
E hoʻokuʻi a paʻi a hiki i ka maʻalahi.