ʻO nā meaʻai i ka manawa o ka hoʻokēʻaiʻana,ʻaʻole i ka palena wale nō i ka hua wale nō, no laila ke'ōlelo nei mākou i ka puhiʻana i kahi kīʻaha lean oatmeal iʻole eʻono iki i kaʻano likeʻole o nā huapalapala me nā hua a me ka wai.
Lenten nā kuki mai ka oatmeal me ke kāleka
Hoʻololi i ka pata maʻemaʻe i loko o ka papa hana o nā kuki leka i like keʻano hoʻokahi, iʻokiʻia ma keʻano o nā hua a me nāʻanoʻano, a he mea'ē aʻe i ka nui e hoʻonui i ke kī o ka ate.
Mea Kai:
- ka hinuʻaila - 45 g;
- banana puree - 65 g;
- ke kō - 35 g;
- mea kanu - 1 teaspoon;
- pinch o Muscat;
- o ka oat oat - 115 g;
- 35 konukina;
- ka palaoa lūlū - 1/2 tsp;
- he piha lima o nā makalekalekaleka.
Hoʻomākaukau
ʻO ka mea mua, e hoʻomākaukau i ka hoʻomākaukauʻana i ka palaoa. Hoʻokaʻawaleʻia mai nā meaʻokoʻa'ē aʻe, e hoʻohui i nā'ōmole oatmeal me ka mākiko a me ka pahūʻana i ka lepo, a laila, hui pū kekahi, e hui pū i ka paukena puree me ke kō, ka pīkī pēpē a me nā meaʻala. E hoʻokuʻu i ka mea maloʻo me kaʻaila'alakinia-ʻaila, a laila e hoʻopau i ka paila me nā'alakeke kekeke. Me ka puna, e mahele i nā'āpana o ka palaoa ma luna o ka pepa o ka palaka a hoʻolūlū i nā lima o kou lima. E kuki i nā kuki lean oatmeal me ka maiʻa no 12 mau minuke i 180.
Nā kuki oenamela Lenten me nā hua waina - ka meaʻai
Mea Kai:
- ke kō - 115 g;
- ka pīniʻehu - 175 g;
- o ka palaoa - 115 g;
- o nā'ōmole oat - 35 g;
- ka palaoa lūlū - 1 1/2 tsp.
- wai - 55 ml;
- he pūʻupuʻu o nā māla waina.
Hoʻomākaukau
Pono ke kumu o kēia kuki e paʻiʻia ma keʻano o ke kumu no nā kuki maʻamau,ʻo ia hoʻi, e huli ana i ka paʻakai a me ka wai pīnī pēpē i kahi pālahalaha o ka ea. Ma kahi kaʻawale, hoʻohui i ka'ōmole me nā flakes, e hoʻokuʻi i ka pauma e pani. E ninini i ka wai i loko o kaʻailaʻaila me ka hoʻokūʻoleʻana i ka hahauʻana, a laila e hoʻomoʻi i kahi hui o nā mea maloʻo. Ke hui pūʻia ka paila, hui pū me nā hua waina a māhele i nā'āpana ma ka parisa. E kiola liʻiliʻiʻia kēlā me kēlā me kēia keke, a laila e hoʻomoʻa i hoʻokahi hola hola i 180.
Nā kuki o ka leka Lenten me ka meli
No nā poʻe eʻono i nā meaʻala me ka ho'āla hou aku, ke'ōlelo nei mākouʻaʻole e hāʻawi i ka paʻakai, akā ka meli, i ka huiʻana no nā kuki oatame. ʻO ka ho'āʻoʻana e like me ka laikini o ka hope.
Mea Kai:
- nā lā - 35 g;
- kaʻaila aila - 15 ml;
- ka waiu waiu - 15 ml;
- ka meli - 15 ml;
- Pāpala palaoa - 1 teaspoon;
- ʻo ka palaoa palaoa a pau - 55 g;
- o ka oat oat - 65 g;
- soda - 1/4 tsp.
- pinch of ground cinnamon;
- waina - 25 g.
Hoʻomākaukau
Ma ka hoʻohanaʻana i ka mea holoi, hoʻololi i kaʻiʻo o nā lā (keʻano, ma hope o ka weheʻana i ka pōhaku) i ka puree. E hoʻomoʻa i ka waiu wolina, ka meli a me ka pata i ka puree, e hoʻopaʻi hou a hoʻomaka e ninini i loko o nā mea maloʻo. Hoʻohui me nā mea a pau a hiki i ka manawa o ke kāpiliʻana i kahi palapalapala paila, kāpīpiʻi i nā huawaina i ia a māhele. E hoʻopukaʻia kēlā me kēia'āpana, a waihoʻia ma ka pepa bakena me ka'ilika, e hoʻouna i ka baked no 12 mau minuke i 185 mau.
Pehea e kuke ai i nā kuki oanā lean i ka home?
No ka hoʻololiʻana i ka huhū, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i nāʻano additives, aʻaʻole pono e hoʻomaloʻo i nā hua, a, e like paha me ka koko a me nāʻokiʻoki makaleka.
Mea Kai:
- margarine - 75 g;
- kuke - 65 g;
- soda - 1/2 teaspoon;
- ʻO ke kumu o ke ahi - 15 g;
- koko - 35 g;
- o ka oat oat - 75 g;
- ʻo ka palaoa palaoa a pau - 60 g;
- ka wai - 45 ml.
Hoʻomākaukau
E kīʻaha i nā mea hanaʻelua a hiki i ka loaʻaʻana o ka'eneʻena, ka pōhakuʻaila. Iā ia, e hoʻopili i ka pauma baking, koko a me nā māla waina. E hoʻohui i nā mea a pau, e hana i nā mea maloʻo, ai ka wā e hoʻohuiʻia, e ninini i loko o ka wai e hōʻiliʻili i nā pahuhu maloʻo. E hohola i nā'āpana mīpala i ka pepa holoi a hoʻouna aku i nā mea a pau e paʻi i 185 mau hemi no 12-15 mau minuke.