He nui ka poʻe e hana mau ana, hoʻopoina i ka nui o nā hana e hoʻoikaika ai i nā io o ke kāʻei. Akā, ua pono kēia mau hana i nā mea a pau me ke kaʻawaleʻole, a me nā mea'ē aʻe me ka hana maʻamau, kaʻeha o ka huelo, a me kaʻeha hope i ka wā i hala. Ma kēiaʻatikala eʻikeʻoe i kahi hoʻolālā no ka pūhaka, e kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā meaʻehaʻeha, e hoʻoikaika i nā māmā a e hoʻihoʻi hou i kou kua.
No ke aha mākou e pono ai e hana i ka hoʻoikaika i kaʻaoʻao haʻahaʻa?
ʻO nāʻoihana i hōʻikeʻia i loko o ka pāʻina e pono nō hoʻi e wehe i nā maʻi o kēia wā, a pale i nā mea e hiki mai ana mai ka hana maʻamau. He mea pono e noʻonoʻo i ka'ōwili a me ka'ōpū i nā mīkini o nā hoa, a pono e hoʻonaʻauao mauʻia lākou e like me ka mea e hiki ai ke hoʻokō.
Nā hana kūpono no ka lalo lalo
Pono e hoʻohana i nā hana no nā mīkini lumba ma ke akahai a me ke akahai,ʻaʻole me kaʻoluʻolu. Pono ka hoʻonaʻauaoʻana e holoholo mālie, mālie a me nā hoʻololi wikiwiki.
- Ke kū nei ma nāʻaoʻaoʻehā, e hoʻoponopono i ka lima'ākau a me ka'ūhā mua a hāpai iā lākou i kū like me ka papahele. E haʻalele no 2 kekona, a laila e hoʻi i ka mea kumu. E hana hou i 10 mau manawa no kēlā me kēiaʻaoʻao.
- E moe ana ma kou'ōpū, hoʻomahaʻoe i kou kuʻekuʻe wāwae ma ka paia, lima ma ke kino. E hoʻonui i kou poʻohiwi i ka hiki loa.
- E moe ana ma kou kua, e ho'āʻo e kū ma ke alahaka gymnastic. I ka mua, e nawaliwali ana ia, aka he mea mau keia. E aʻo maʻamau, aʻoi aku ka maikaʻi.
- E hāpai i ka hōʻailona e moe ana i lalo, e hana i nā'ōhū'ōhumu. ʻO kaʻoi aku ka maikaʻi.
- E hana i kahi kaulahi kūpono ma ke alahaka.
ʻO nā hana e hoʻoikaika i ka pūhaka,ʻaʻole ia e hoʻonui i ka manawa, akā e kōkua iāʻoe e lilo i kanaka olakino. E aʻo i kou kua i nā lā a pau, aiʻole maʻekolu manawa o ka pule. ʻOiai ua lawa kēia i ka hoʻihoʻiʻana i ka huelo i ke olakino a hoʻopau i kaʻeha.
)