Uaʻike nuiʻia ka millet porridge no kekahi manawa lōʻihi loa,ʻo ia hoʻi i nā manawa o ka Baibala. I Rūsia,ʻo ia kekahi o nā momona kaulana loa,ʻo ia ka mea nui i ka manaʻo o nā poʻe mahi'āina. I kēia mau lā, ua manaʻoʻiaʻo Pyshenka he hale kūʻai o nā huaora a me nā meaʻai. Aiaʻo Wheatgrass i loko o kona hoʻohuiʻana i nāʻano huaola like: B1, B2, A, B5, PP a me nā mea'ē aʻe. Eia kekahi, ua lako ka avocado i keʻano o ka fiber maoli, amino acids, magnesium, iron, fluorine a me nā mea pono'ē aʻe e pono ai no ka mea hou no ka hana maʻamau o ke kino.
ʻO Porridge mai ka millet hiki ke hoʻokuʻu i nā toxins, nā kauā a me nā mea kaumaha o ke kino. ʻO ka hoʻohana mauʻana i kēia porridge ka mea e hoʻolaha ai i ka wikiwiki o ka'ōnaehana'ōpiopio, hoʻoponopono pono i ka ikaika a hoʻoikaika i nā kino o ke kino holoʻokoʻa. Hoʻokomoʻia ka millet porridge no nā kānaka me nā maʻi o ka maʻi cardiovascular, no ka mea, he mea ia e hōʻemi i ke cholesterol i loko o ke koko a hoʻemiʻia ka pilikia o ke atherosclerosis. I ka hoʻoholoʻana i kahi hopena, hiki iā mākou ke'ōlelo maluhia aku, he pono kēia huahana no nā mākua a me nā keiki. Akā,ʻo ka mea'ē aʻe, he mea maikaʻi loa ka millet porillet a nani kaʻono! E nānā iāʻoe iho!
Milk millet porridge ma ka lehulehu
ʻO ka millet porridge i paʻiʻia i kahi hua'ōlelo nui he mea kānalua a me ka "fluffy". ʻO kahi wahine wahine akamai loa paha,ʻaʻole ia eʻaila i kēia pōkole ma ka ipu, e like me keʻano hana.
Mea Kai:
- millet croup - 0,5 mau mea;
- waiū - 3 mau mea;
- wai - 2 mau mea;
- paʻakai - 0,5 tsp.
- ke kō - 2 tbsp. koko;
- beka - 50 g.
Hoʻomākaukau
Pehea e kuke ai i ka waiū millet porridge i loko o kahi hui nui? No ka hoʻomakaʻana e lawe i ka millet, holoi maʻemaʻe i lalo o ka wai holo a waiho i ka pehu no 10 mau minuke. A laila, hoʻokomo mākou i ka millet i ka mana o ka multivark, ka nui o ka waiū, ka wai, ka sugar, ka paʻakai a me ka hui. E uhi i ka uhi a hoʻonoho i keʻano "porridge". Ma muli o keʻano o kāu multivarquet, e loli ke manawa kuke. I ka maʻamau, e hoʻomākaukauʻia ka puaʻa no 50 mau minuke. Ma hope o ka hōʻailona hōʻalo, haʻalele mākou i ka millet porridge ma ka multivarque no 10 mau minuke'ē aʻe, i mea e paʻa pono. A laila e lawe i waho i ka pahu a hoʻonui i ka wai. E hoʻopili a hoʻonohonoho i ka "hana mālama wela" no ka hola 20. I ka hopena o ka manawa, ua mākaukau ka millet no ka waiū!
Millet porridge me ka pauku
Mea Kai:
- millet - 200 g;
- wai - 2 mau mea;
- waiū - 3 mau mea;
- ka paʻakai, ka paʻakai - eʻono;
- pauka - 200 g.
Hoʻomākaukau
Pehea e kuke ai i ka pyshanka maikaʻi ma ka waiū me ka pauka? Lawe mākou i ka millet, holoi, a ninini i loko o ka wai kai. Ma hope o kaʻaila no 5 mau minuke, e hoʻomaʻemaʻe pono i nā wai a pau a ninini iʻelua kekani wai. E hoʻokuʻi i ka paʻakai, ka paʻakai eʻono a lawe i kahi maʻi. A laila e hoʻopili i ka paukena, i ka puʻu'ūlū ma luna o kahi liʻiliʻi liʻiliʻi, e hoʻokuʻu, e uhi i ke poʻi a eʻaila no 10 mau minuke. Ke hoʻomoʻaʻia ka wai a pau, e nininiʻia i loko o ka waiū wela, e hui me ka kuke no kahi mau minuke he 15. ʻO ka millet i hanaʻia me ka waiū e heheʻe i ka waha.
ʻAiʻia ka millet palaoa ma ka waiū - i ka palaoa
No ka mea,ʻaʻole i makemake nā poʻe mai ka wā kamaliʻi mai i nāʻano ākea lahilahi, ke hāʻawi nei mākou i kahi meaʻaiʻuʻuku no ka hanaʻana i kahi wai lewa i ka waiū.
Mea Kai:
- waiū - 2 mau mea;
- millet - 3 tbsp. koko;
- wai - 1 mea;
- ke kō, ka paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
I loko o ka ipu hao, ninini i ka waiū, e hoʻomāhuahua i ka wai a lawe i kahi maʻi. Ua holoiʻia ka millet ma lalo o ka wai anuanu, koho i kaʻaila a hoʻonui i ka waiū wai. Mai hoʻopoina e hoʻoulu i ka puaʻa me kaʻole i ka lalo. A laila, e waiho i ka paʻakai, ka paʻakai. E uhiʻia me kahi poʻi a kuke i ka mea wela no 25 mau minuke.
I ka mākaukau hoʻomākaukau, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā huawaina a me nā'āpana'ōpala maloʻo inā makemakeʻia. Aloha maikaʻi!