Nui nā koho no ka hoʻokaeʻana i nā lā a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā meaʻai, ka mea iʻole e kōkua wale i ka naloʻana i kekahi mau paona hou, akā e kōkua hoʻi i ka normalize i ka hamopila, hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū, e hoʻokuʻu i ka manaʻo o ke kaumaha ma ka'ōpū. Ma kahi hua'ōlelo, hoʻomaʻemaʻe i nā meaʻai no ka'ōpū e kōkua i ka hoʻoponopono houʻana i loko o ke kino a, ma muli o ka hopena, e hoʻomaikaʻi i kou helehelena.
ʻO kaʻohi a me ka hoʻomaʻemaʻe
ʻO kaʻiliahi, e like me ka palaoa a pau, pili i nā hua o nā mea kilo. Aia i loko o ka fiber, kahi, e like me ka hua'ōhuhi, e hoʻopau i nā mea a pau i laweʻoleʻia aʻaʻole i paʻiʻia i loko o kāu'ōpūʻokoʻa. ʻAʻole ia he mea kānalua i ka nui o ka makemake o nā mea makemake i nā meaʻai hoʻomaʻemaʻe.
Kūleʻa mākou e nohoʻoe i kahiʻahaʻaina hoʻomaʻemaʻe he 10 lā, a ia manawa e hoʻonele aiʻoe i ka 3 a 4 kg.
ʻO ka menuʻai
I ka wā eʻai ai, ponoʻoe eʻai i nā holaʻelua, iʻole eʻike i ka pōloli nui. ʻO kaʻai nui, he laiki, a pono e hoʻouluʻia ma mua o ka kukeʻana i hoʻokahi pō, holoiʻia a hoʻolapalapa me ka paʻakaiʻole.
I kēlā me kēiaʻaiʻai,ʻaiʻoe i 100 mau parani o ka laiki a me kekahi o nā mea hoʻopili hou:
- 100 gʻona;
- 100 g iʻa iʻa;
- 100 g o kahi squid;
- 100 g waiū;
- 100 g kefir;
- i kekahi'āpana o ka paʻakai paʻakī;
- 30 go nā nati;
- 1 maika;
- 1 peina;
- 2 kiwi hua;
- 100 g o ka umauma moa.
Eia kekahi, inā he wahi hoʻomalu kāu no nā mea a pau e pili ana i nā mea a pau hoʻokahi wale nō lā,
E inuʻoe i kēia mea e pono anaʻoe i ka wai me kahi teaspoon o ka meli, a me ka māhele mua o kaʻai - nāʻano teasal me ke kōʻole a me ka wai.
Nā kūkākūkā
ʻAʻole hiki iāʻoe ke hele i kahi kīiki raiiki inā loaʻaʻoe i ka maʻi hīpī, gastritis, maʻi maʻi, kekahi mau meaʻino i ka hana o ka'ōpala pahū, aʻaʻole ia e koi aku iāʻoe e hoʻomaʻemaʻe iāʻoe iho me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka wā o ka hōʻeuʻeuʻana i nā maʻi a i ka manawa o ka manawa ola ma hope o nā maʻi.