Nā hopena kūpono
No ka wahine e huki i nā manaʻo, pono iā ia ke nānā pono i kēia kūlana. No laila, no ka hoʻomakaʻana, pono e hoʻomaopopo i ka hopena o nā hopena me ka kohoʻia no ka makemake o kēlā mau kāmaʻa:
- ka hoʻopōmā iki o ka'ōpū;
- aia i kahi pilikia o nā kuhuna;
- hiki ke hoʻonuiʻia nā wāwae;
- Hoʻonui ka heel i ka hōʻeha, no ka mea, he wahine ke kūkupe a hāʻule;
- Hoʻonui i ka ukana ma luna o ka huela;
- ināʻo ke kaikamahine ma mua o ka hāpaiʻana,ʻo ia ka hānai o ka platypodia a iʻole nā veins'ē aʻe, hiki ke hoʻonuiʻia keʻano o kēia maʻi.
Ke ho'ākāka nei kēia mau mea no ke kumu nui i manaʻoʻiʻo ai nā wāhine hāpai i ka wāwae. Inā hele kekahi kaikamahine i kēlā mau kāmaʻa, a laila hikiwawe loa kona mau wāwae, a hiki ke hiki i nā wāwae o nā keiki bipi. Ke hoʻololiʻia nei ka manaʻo o nā makuahine e kali, ua lilo ia i mea pōpiliki. I kekahi mau mea, he meaʻoluʻolu paha ka wahine hāpai me ka kuʻekuʻe wāwae,ʻaʻole maikaʻi.
Nā manaʻo nui
Ma ka hoʻomaopopoʻana i ka nīnau inā paha e komo nā kuʻekuʻe wāwae i nā wāhine hāpai, pono eʻike i kekahi mau mea. Me kēia mau kumu hakakā nui e kū'ē ana,ʻaʻole i kāwiliʻia ka pāpā. ʻAʻole hiki iāʻoe ke komo i kou mau kāmaʻa maʻamau i ka lā a pau. Akā, inā hele kekahi wahine i kekahi hanana, a laila,ʻaʻole nāʻelele e hōʻeha i ke kino. Ma hope o ka hoʻiʻana i ka home, pono e hoʻomaha nā wāwae i ka wai holoi a me ka massage.
Eia kekahi, no kaʻike inā he hiki ke hele ma kona mau wāwae i ka wā'ōpiopio, he mea nui e hoʻomanaʻo i kēlā mau pālahalaha i meaʻino no ka makuahine e hiki mai ana. No laila, kūpono ka kohoʻana i kahi kuʻue liʻiliʻi ma kahi o 3-4 knm.