He lehulehu nā moa i nā kānaka a puni ka honua. Ua kohoʻia nā huahana i loko o nā huamoa i keʻano he meaʻoluʻoluʻole ka pāpale, akā he mea pono nō hoʻi. No laila,ʻaʻole hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i kahiʻaiʻoi aʻe no kāu pēpē. Eia kekahi,ʻaʻole maikaʻi nā mea a pau o nā keiki a pau, aʻo ka sāleta e hiki ke hoʻohuli i nā'ōpio i nā meaʻono wale nō, akā, me ka hoʻolālā nani.
ʻO nā pālaka maikaʻi loa no nā keiki e pili ana i nā kāloti, no ka mea, waiwai nui kēia huaʻai i ka mea pīpī, a he mea nui loa ia no ka ulu ponoʻana o kāu mau kuhū. ʻO ka beet, ka'oakena a me nā'āpana'āpana'āpala, pono e komo i kaʻai o kēlā me kēia pēpē. No ka makana, hiki iāʻoe ke hāʻawi aku i ka hui o ka'ōlaʻa, kaʻalani, ka maia, ka meli me ka hoʻohuiʻana o nā hua a me nā hua maloʻo. Ma keʻano maʻamau,ʻo ka hoʻomākaukauʻana i nā'ōmoa a nā keiki e waiho i kahi lumi no ka noʻonoʻo, i keʻano e pili ana i ka hoʻolālāʻana o nā palemai no nā keiki. Ma hope o nā keiki a pau e pili ana i kaʻokiʻana i nā pua hua a me nā pua hua, ua kauʻia nā muzzles o nā holoholona a me nā'āpanaʻoni.
Pono nā māmoa mai nā mea kanu no nā keiki e hoʻomākaukau kokeʻia ma mua o ka hoʻohanaʻana. I ka hoʻomakaʻana o kaʻai, hoʻonanea lākou i kaʻai a hoʻonā i ka hana o ka'ōpū. Pono nā mea āpau a pau loa a hoʻomaʻemaʻeʻia, i ka wā e hiki ai i nā paina no kahi keiki makahiki hoʻokahi.
Eia kekahi mau mea no ka palaoa no nā keiki, he mau mea maikaʻi a maʻalahi nō hoʻi e hoʻomākaukau.
Palemu Beetroot no nā keiki
Hiki i ka Beetroot ke hāʻawi i ka pēpē i ka nui o nā huaora, hoʻoikaika i nā maka, ka pilikino, a pēlā nō hoʻi ke kaulike i ka metabolism. Hoʻomanaʻoʻia ka salati Beetroot no nā keiki mai ka makahiki 3.
Mea Kai:
- ka pipi palaoa - 75 g;
- Pākuʻi - 30 g;
- ke kō - 3 g;
- ʻiole o nā hua pa'ū-i'ohua - 1/2 pcs.;
- Paule wolenut - 8 g;
- kaʻaila kirikino - 10 g.
Hoʻomākaukau
Hoʻopiliʻia ka Beetroot a hiki i ka mākaukau, a laila hoʻomaʻemaʻeʻia. Ma hope o kēlā, pono e holoiʻia i kahi papa nui. Hoʻopaʻaʻia nā lūlū a nininiʻia i ka wai wela maʻemaʻe no 10 mau minuke. Ua hoʻokaʻawaleʻia nā momona mai ia mea, aʻo kaʻiʻo pono'ī keʻokiʻokiʻia. Hikiʻia nā'ōmole a me nā walnuts, a laila ua hui pūʻia nā meaʻai a pau me ka hoʻohuiʻana o ka kirimaluʻona.
ʻAlalā puna maikaʻi no nā keiki
I ka pūnāwai, pono nui ka'ōpū o ke keiki i nā huaora a me nā minela. ʻO kēlā mau mea kanu i loaʻa i kēia wā, hiki iāʻoe ke hana i ka saladi maikaʻi no nā'ōpioʻekolu makahiki a me nā keiki nui.
Mea Kai:
- 20 - g
- ke kāpena mua a i ka salakeke'ōmaʻomaʻo - 20 g;
- kukama hou - 20 g;
- 'Elikaʻeleʻele - 8 g;
- rhubarb - 20 g;
- he'ōpulu'ōpū o kahi hua paʻakīpī - 1 piece;
- kaʻaila kawa - 25 g.
Hoʻomākaukau
Pau nā huaʻai i ka holoiʻia. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu iā lākou i ka wai no ka hola 10 paha. Hoʻokipaʻia ka lālā i nā'āpana lahilahi, a uaʻokiʻia ka kukoma i loko o nā'āpana liʻiliʻi. Ināʻoe e kuke i ka sāladai me ka kāpena, uaʻoki ponoʻia. Hoʻokipaʻia nā lau o ka sāle i loko o nā'āpana nui. ʻAiʻia nāʻaila me ka rhubarb ma nā'āpana lahilahi. Hoʻohui maikaʻi nā huaʻai a pau. Ma hope o kēia, ponoʻoe e hoʻomaka e hoʻomākaukau i ka iki mai kahi maʻalahi i hui pūʻia me ka kirikino'ōmole. Ua nininiʻia ka sālani me ka lole ma mua koke o ka lawelaweʻana.
Salame huaʻona me ka yogurt
Hiki ke hoʻololiʻia kēia meaʻai no ka salamā hua no nā keiki ma muli o nā koho o ka pēpē a me keʻano o ka hua i loko o ka pahu hau. I loko o ka pālākiō "hoʻopiha" i kēia.
Mea Kai:
- banana - 1 piece;
- apple - 1 wahi;
- Pear - 1 wahi;
- ʻo kēlā me kēia yogurt e makemake ai kāu keiki - 2 punetēpu.
Hoʻomākaukau
Pau nā hua. Pākīʻia ka maiʻa. Ua hoʻokuʻuʻiaʻo Apple a me ka pua mai ke poʻo. Hoʻokipaʻia ka pulp hua i loko o nā'āpana liʻiliʻi, iʻaʻahuʻia me ka yogurt a huiʻia i loko o kekahi pola. He mau minuke ma hope mai ua makaukau ka sāle no ka hoʻohanaʻana. I kēia manawa, e hoʻokuʻu i ka wai i ka hua. E hoʻolālā i kēia hua salakeke, no ka mea,ʻo ka meaʻono a me nā waiwai maikaʻi e hoʻopaneʻe wikiwiki loa. Paipai mākou e nānā nui i ka hoʻokalaʻana i kahi sāleta maikaʻi no nā keiki. No ka hanaʻana i kēia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā kuʻikaka balaka, nā'ōpana, nā kāleka chocolate a me nā mea a pau o ka manaʻo o koʻu makuahine.