ʻO nā mea inu waiʻona he kiʻekiʻe loa i nā calories. Akā,ʻaʻole like ka nui o ka ikehu. Ma mua o ka holoʻana i ka nīnau o ka waiʻona iʻaeʻia i ka wāʻai, pono pono ka hoʻomaopopo i ka loliʻana o ka waiʻona i ke kaumaha o ke kaumaha. Aia kekahi manaʻo e hiki i nā mea wela ke hoʻopau koke i ka manaʻo o ka pōloli, no laila e hoʻohanaʻia me nāʻano likeʻole o ka liloʻana o ke kaumaha. Eia naʻe,ʻaʻole kēiaʻo kēia kumumanaʻo. ʻO ke kumu waiwai o ia mau mea inu he mea kiʻekiʻe loa ia, no laila, hiki i kahi liʻiliʻi o ka waiʻona e hiki ke maʻalahi i ka hopena o ka lā i nā calories.
ʻAe, a ma keʻano o kaʻona, ua nele kekahi kanaka i ka mea hiki ke hāʻawi i ka moʻolelo o kāna hana, aʻo ia ka hopena e hiki ai iā ia ke lilo ka mana aʻai ma mua o ka mea e pono ai. ʻAʻole nō kekahi mea aʻaʻole kekahi mea'ē aʻe i ka hopena maikaʻi i ka heleʻana o ka mea i hoʻoholo i ka lilo o ka kaumaha. Ma muli o ka mea i'ōleloʻia ma luna nei, hiki ke hoʻoholoʻia he loaʻaʻole ka hopena maikaʻiʻole o ka waiʻona, ma ka hopena kaumaha a ma ke olakino o ka liloʻana o ke kaumaha. Akā, pehea kāu e hana ai inā makemakeʻoe e inu, a iʻole he mau lā hoʻomana e hiki ai iāʻoe ke hana me ka inuʻole i ka waiʻona? I kēia hihia, hiki iāʻoe ke hoʻoʻalo aʻe i nā kānāwai a e hoʻomaha iāʻoe iho ma hope o ke aniani me kahi inu wela. ʻO ka mea nui wale nō i kēia hihia e noʻonoʻo i ka helu o nā calories i loko o ka waiʻona.
He aha ka waiʻona e hiki ai iāʻoe ke inu i ka liloʻana o ke kaumaha?
Ke kohoʻana i ka mea inu waiʻona, pono e hāʻawiʻia ka makemake i kahi mea iʻoi loa ka hoʻokele waiwai. ʻO kēia me nā waina keʻokeʻo . I ka 100 ml. aia 65 mau kcal. Eʻike mākou i ka meaʻona'ē aʻe e hiki ai ke lilo i ka kaumaha:
- ka champagne maoli me ka hulu ((50 kcal ma ka haneri ml);
- nā waina maloʻo maloʻo;
- ka beer inu (e pili ana i 30 kcal).
Akā paʻakikī kaʻawaʻawa ikaika a me nā lilo kaumaha, no laila maikaʻi e hāʻawi. Pono pono e hoʻopau loa i ka vodka, ka pahu koko, ka rum, whiskey, liqueurs a me gin.