ʻO ka lohi kaumaha ma keʻano o Dr. Bormental he lōʻihi i kaulana, aʻo nā kikowaena kōkua i kōkua i ka liloʻana o ke kaumaha ma kēiaʻano ke koiʻia. I mea eʻike ai i kēia pūnaewele ma keʻano holoʻokoʻa, e noʻonoʻo mākou i nā kulekeleʻoi loa o kēia pūnaewele. ʻAʻole lākou i nui, a eia naʻeʻaʻole lākou e kū'ē i nā kumu o kaʻaiʻai .
- Pono e loaʻa kahi hapakolu o ka caloric mai ka meaʻai - kaʻiʻo, ka moa, ka iʻa, ka lihi.
- I kēlā lā i kēia lā e ponoʻoe e lawe i nā huaora, a paʻakikī ka B.
- No ka hapalua hola a eʻai ana i kahi'ōmole o ka wai. I ke ao, he 30 mg o ka wai ma 1 kg o ke kaumaha o ke kino.
- Ponoʻia e lawe i nā hepatoprotectors, ua hoʻokuʻuʻia lākou me ka palapalaʻole.
- No ka pōloli aʻaiʻole paha i ka 750 calories i kēlā lā i kēia lā,ʻaeʻia kēia e ho'ēmi ai i ka hāʻina.
- ʻAʻole iʻoi aku ka lōʻihi o nā manawa ma waena o nā meaʻai ma mua o 5 mau hola,ʻoiaiʻaʻole iʻaeʻia ka hana hoʻohālike, kahi iʻaeʻoleʻia ma keʻano o ka naloʻana o Dr. Bormental.
- I kēlā me kēia lā ponoʻoe e neʻe - e hele wāwae. ʻAʻole pono ka hana hoʻokūkū.
- Pono nā meaʻai a pau i kaʻono: nā meli, nā meaʻono, nā momona a me nā meaʻawaʻawa. He mea makemake kēia, akāʻaʻole pono.
- I kēlā lā kēia lā, ponoʻoe eʻai i ka'ōpū o kaʻaila o ka mea kanu - ma nā huamona a ma keʻano maikaʻi. Mai noʻonoʻo i kāna helu kaloila.
- ʻAʻole he pani no ke kōpaʻa, akā, pono e halihaliʻia kekahi'āpana o ke kōpaʻa maʻemaʻe a iʻole ka'ōmole glucose meʻoe i mea e hoʻoikaika ai i ka moku'āina i keʻano o ka noʻonoʻo aiʻole nāwaliwali.
- Hiki keʻai waleʻia nā'ōpū'aleʻa e like me ka palaoa a me ka momona a hiki wale i ka 12.00, e helu pono i nā calories.
- Paʻa loaʻia ka waiʻona - hoʻonāukiuki ia i kaʻai, a ua pāpāʻia me kaʻai no ke kaumaha o Bormental.
- Hiki keʻaeʻia nā mea āpau a me nā manawa a pau, akā, pono e lawe i nā mea kaumaha ma mua o 2 mau hola ma mua o ka moe. Akā, e noʻonoʻo ana i ka papahana o ka mea e pono ai ka caloric.
- ʻO kēlā me kēia pāʻani he 200 calories,ʻo ke kaumaha o ka'āpana he 200 grams.
- Kefir, ka wai, ka yoghurt, ka laupala a me nā huaʻaʻole i hoʻokūpaʻa i ka pa'ū, no laila e hoʻemiʻia i ka meaʻai.
- Hoʻokeleʻo Dr. Bormental i kahi hoʻomaha, eʻai mau i ka meaʻai wela. Hoʻonuiʻia ka hoʻopiʻiʻana i nā manawa.
- ʻAʻohe mālaʻai maʻamau - e hoʻohālikelike i kāuʻai pono'ī, e hana i loko o ke kāloka kalo, akā i ka manawa like me ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai e ola ai i loko.
ʻO ke anamanaʻo o ka nalowale kaumahaʻO Bormental he maʻalahi: hiki iāʻoe keʻai i nā mea a pau, no lailaʻaʻole pono e nāhaʻi. Pono pono e hoʻoponopono i ka nui. E helu i ka hoʻolāʻau kalola no kāu mau makahiki, ke kiʻekiʻe a me ka kaumaha e hiki ke hoʻokomoʻia ma ka Pūnaewele.