He mea kaulana, maikaʻi, a alohaʻia e nā hua he nui. ʻO ia ke kumu, he nui ka hapanui, e hakakā ana me ke kaumaha nui, e noʻonoʻo nei i ka hiki keʻaiʻana i ka maiʻa i ka wā e lilo ai ke kaumaha.
Nā hua o ka maiʻa
He waiwai ka'āpana waiwai i ka wai ascorbic, huaʻai B6, C a me E, nā amino acids, nā proteine huaʻai, fiber a pēlā aku. ʻO kēia mau meaʻono i ka hopena maikaʻi o ka holoʻana o ka mikiki , kahi e alakaʻi ai i ka nui o nā calorie kapu. Hiki kōkua ke kōkua i nā kinona momona mai ka'ōpū. Pono kēia e hoʻolohe i ka poʻe e makemake nei eʻai paha i ka maiʻa i ka wā e lilo ai ke kaumaha. Eia kekahi, he diuretic ka maiʻa a me ka hopena o ka hopena, a hoʻemiʻia ka hopena o ka maʻi o nā maʻi a me kekahi maʻi maʻi o ka maʻi.
He hua maikaʻi loa ka huaʻai no ka hoʻohanaʻana i kēlā me kēia lā. Hiki iā lākou ke hoʻohana i ka pāʻina kakahiaka, e hāʻawi ana i ke kino me ka ikaika a hiki i kaʻaina hou, me kaʻikeʻole i ka manaʻo kaumaha o ka pōloli a me ka makemake mau e loaʻa i kahi mea eʻai ai.
ʻO ka'āpana no ka halaʻana i ke kaumaha
Me ka meaʻaiʻai meaʻai, hiki ke hoʻopauʻia ka maia. Akā no ka poʻe e noʻonoʻo nei i ka hiki keʻaiʻana i ka maiʻa no ka pō i ka naloʻana o ke kaumaha, pono eʻikeʻoe e'ōleloʻia e haʻalele i kēia hana. Maikaʻi ma mua o ka hiamoeʻana, e inu i ke aniani o ka wahie kapi - eʻoi aku ka maikaʻi no ke kiʻi.
Makemakeʻoe e lawe mai i ke kiʻi i ka hoʻonohonoho pono, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka meaʻai'ulaʻa,ʻo ka lōʻihi e 7 lā. I kēia manawa a pau e'ōleloʻia eʻai wale i kēia mau hua -ʻaʻole iʻoi aku i ka 1.5 kilokalo i kēlā lā kēia lā. Eia hou, pono e hoʻolako i ka meaʻai nui o ka lama, e kau ana i ka'ōmaʻomaʻo me ka wai.
Hiki keʻaiʻia i nā hōʻailona i kēlā me kēia manawa, akāʻaʻole wale i ka pō -ʻaʻole eʻaeʻia ka liloʻana o ke kaumaha. Inā he paʻakikī i ka piliʻana i kahi hōʻano, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kahi'āpana o nā mea leʻa.