ʻAʻohe manawa manawalahiʻo Anita Tsoi: ua hoʻomanaʻoʻo ia iā ia ma kekahiʻano'ē aʻe,ʻoiaiʻo ia, ināʻaʻole he haʻaheo, he wahine maikaʻi loa. Ma hope o ka hānauʻana,ʻaʻole hiki iā ia ke hōʻiliʻili iā ia no ka manawa lōʻihi a ola hou, no ka mea, uaʻano pili loaʻo ia i kāna maleʻana. Ma hope o kēlā, ua hoʻomākaukau ka mea mele i kāna meaʻai a hōʻeuʻeu i kahiʻano maikaʻi loa.
ʻO'Anita Tsoy meaʻai
ʻO kēlā me kēia'ōpiko ke kanaka,ʻaʻole maikaʻi nā'ōnaehana no nā kānaka a pau. Loaʻa ka'enemoʻana o Anita i ke kumu, no ke ahaʻo ia e hele ai i ka piha a me ka kaumahaʻole. I ka manawa i hoʻomaka aiʻo ia e kaumaha i ka kaumaha,ʻo ka kaumaha o ke kino he 96 kilokani. ʻO ia ke kumu e hiki ai iā mākou ke noʻonoʻo e kōkua i kaʻai mai'Anita i nā hihiaʻoi loa.
Akā naʻe,ʻaʻole i hiki koke mai ka mea hoʻokani i kāna pūnaewele. No nā makahiki he 14, ho'āʻoʻo ia i nā meaʻaiʻono i kekahi ma hope o kekahi, akā, ua hoʻihoʻi kokeʻia ke kaumaha ma mua. Ua noiʻo ia i nā kauka he nui wale, akā,ʻaʻohe hopena. ʻO ka manawa wale nō iʻike aiʻo'Anita he mea pono eʻai mau i nā manawa a pau, uaʻikeʻo ia i kahi pūnaewele e hiki ai iā ia ke lilo iʻelua mau manawa a noho mālie a nani.
ʻO nā kulekele maʻamau o kaʻai'Anita:
- Hoʻohana i nā rula o nā meaʻokoʻa:ʻo kaʻiʻo, ka moa a me ka iʻa eʻaiʻia me nā mea kanuʻole-starchy a ma waho o nā mea'ē aʻe (hua, kahi, kaʻaila, a me nā mea'ē aʻe); ka puaʻa a me ka hua - hoʻokahi wale nō; Pono e hoʻemiʻia nā momona a huiʻoleʻia me nā protein a me nā'ōpona.
- I kēlā lā kēia lā, e hoʻoikaika i ke kino.
- Hoʻopau ākea i kaʻai o ka momona a momona.
- I kēlā me kēia lā, me kaʻole, inu i ka 1.5-2 lita o ka wai.
- Hoʻopau i kaʻai hope loa ma hope o 20:00.
- ʻO kēlā me kēia pule i ka lā hoʻokahi (e laʻa, i nā lā Pōʻakahi) e hoʻonohonoho i ka hoʻoili.
Ma ka hoʻohanaʻana i kēia mau rula,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka kaumaha wale nō, akā, mālama pū i nā hopena.
Anita Tsoi
Manaʻoʻo'Anita i ka hopena nui o ka papa makahiki lunanui i nā kānaka. No laila keʻoluʻolu nei ka mea mele e hoʻohana i nā meaʻai a me nā hoʻokuʻuʻana ma ka hekeʻana o ka mahina, ai kēlā manawa, i ka wā o ka mahina e ulu ai, eʻai nō e like me nā wā maʻamau. Ke pane pono ke kino i ka manaʻo koʻikoʻi. A hiki ke hoʻohanaʻia ka meaʻai - hiki i kā lākou Anita ke'ōlelo i nāʻano likeʻole.
ʻEleʻele Diet Anita Tsoi
I kekahi manawa, aia kekahi mau hiʻohiʻona i ka manawa i puka mai ai ke kaumaha, a he mea pono e hoʻopau koke aku iā ia, ma keʻano pōkole - no kekahi manawa. ʻO kēiaʻano meaʻai e kōkua iāʻoe i kēia mea. Hiki ke mālamaʻia no 2-3 mau lā,ʻaʻole hou, no ka meaʻaʻole i kaulike.
ʻO ke kumu o kēlā me kēia hola a me ka hapalua e ponoʻoe eʻai i ka huaʻona aiʻole ka hua manu iʻaila (alternating). A hiki i ka hopena o ka lā iʻaeʻia eʻai i nā hua wainaʻehiku aʻaʻole iʻoi aku ma mua o 7 mau hua. I kēia hihia, ponoʻoe e inu 2 lita o ka wai no ka lā. ʻO kahi kapu kūpono: ua pāpāʻia i nā hua paʻakai,ʻo ia hoʻi me ka inuʻana i kaʻaina aiʻole ka kope.
ʻO nā meaʻai hoʻouluʻo Anita Tsoi
I mea e hoʻomau pono ai, hana mauʻo Anita i hoʻokahi lā no ka manawa hoʻokahi i ka hebedoma. ʻO ke kumu o ia mea e hoʻopau wale nō ia i kahi iho-calorie hoʻokahi
ʻO ka punahele punahele o Anita ka mea i ulanaʻia, kahi a ka mea mele e hāʻawi ai iā ia iho e inu iʻelua lita no ka lā. ʻAʻole ia wale nō kaʻoluʻolu a me ka maikaʻi, akā hoʻolaha pū i ka microflora maʻi.
ʻO kekahi,ʻo ka hua hoʻohui hoʻi e wehe ana i 3-4 mau paʻi momona momonaʻole, a pono pono keʻaiʻia i nā'āpana liʻiliʻi o ka lā.
ʻO ka koho keu loa o ka weheʻana mai Anita he paʻaina. Hoʻokumu ka mea mele i ka meaʻono i nā huaʻono a me nā huaʻono (akā,ʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia).