He aha ka waiwai no nā hua waina?
ʻOiai i nā wā kahiko, hoʻohanaʻia nā māla i mea hoʻohana i mea waiwai no ke kino a me ka hoihoi maikaʻi o ka ikaika.
Ināʻoe e'ōlelo pono i ka mea e pono ai, a laila, e ponoʻoe e nānā i kāna hana. No laila, aia nā hua waina:
- ke kō (fructose, glucose);
- wai puna wai (folic);
- pāpaʻa;
- zinc;
- hao;
- calcium;
- ka magnesium.
Nui ka nui o nā huaora i loko o ia mea, ma waena o lākou A, B,ʻE, R, K, a,ʻoiaʻiʻo, ka ascorbic acid.
Loaʻa ka waihona folic acid i ka hoʻomehanaʻana i ka hematopoiesis, ka huaʻona K - lawe i kahi māhele ma ka hoʻonohonohoʻana i ka pūnaewele hoʻohui kala. Hiki i ka Vitamin P hiki ke hoʻomalu i ke kahe o ke koko a hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko.
Ke mālamaʻia anei nā hua waina i ka wā e hānai ai?
I ka paneʻana i kēiaʻano nīnau,ʻo nā kauka mua loa e huki i ka nānāʻana o ka makuahine i ka wā o kona mau kuhū. Ināʻaʻole i 3 mau mahina ke pēpē, pono e hoʻolei i ka hua waina. Ināʻole, hiki nui ka hoʻomohalaʻana i ka hopena maʻi.
E hoʻomaka me ka mālie e hiki keʻikeʻia kēia paila ke huli ke keiki i 4 mahina. I kēia manawa, no ka manawa mua e inu ai i ka wai o nā hua waina, ma hope o kaʻaina kakahiaka, a nānā i nā lā a pau no ka paneʻana o kahi'ōpiopio. I kēlā mau manawa i ke kaʻawale o kaʻulaʻula, ka huki, kaʻeha, hiki i ka makua ke hoʻonui i ka hapa o ka hua waina.
Ma kahi kaʻawale, pono e haʻi e pili ana i ka nui. No laila,ʻaʻole nā kauka e manaʻo eʻai i 100 g no ka lā (200 g i ka hebedoma). Ke hāʻawiʻia neiʻo ia,ʻo kaʻohi waina iʻoi aku ma mua oʻelua manawa i nā lā 7ʻaʻole i'ōlelo maikaʻiʻia.
No kaʻula o nā hua, a laila ua noa ka makuahine e koho iā ia iho, a makemakeʻo ia: keʻokeʻo, keʻokeʻo,ʻeleʻele.
He aha kāu e noʻonoʻo ai i ka wā e hoʻohana ai i nā hua waina i ka wā o ka laʻau?
ʻO ia wale nō, hiki i ka paila ke lawe mai i ka pōmaikaʻi nui i ke kino, aʻo ia wale nō e ola i hope o ka hānauʻana. No laila, nā hua waina, - he lapaʻau maikaʻi loa no ka maʻi anemia, noʻonoʻo, kūkiko o ka constipation.
Eia nō naʻe, pono e hoʻomanaʻo i kekahi mau kumuhana e hiki ai ke hoʻopilikiaʻia.
No laila,ʻaʻole pono eʻai i nā hua waina me ka waiū, holoiʻia me ka kvass, ka wai kolake, e hoʻomoʻi i nā meaʻaiʻai. ʻO kēia ke alakaʻi aku i ka hoʻonuiʻana i nā papa hana fermentation, aʻo ia ke kumu e hoʻonāukiuki ai.
Pono pono ke nānā nui i ka kohoʻana o nā huawaina. ʻO ka koho kūpono -ʻo ia iho nō ia, i ulu ma ke kaiāulu. Ma ia mau hihia, e mālama ka makuahine iā ia iho mai ka manawa kūpono e kūʻai i kahi mea kanu, i hanaʻia me nā kinikona. Mai kūʻai aku iā lākou mai ka wā kūpono, no ka mea aneane mauʻia nā māla waina me nāʻano no ka mālama ponoʻana.
Ma mua o ka 'aiʻana i nā hua waina'omaoma me ka umauma hānai, pono ka wahine e nīnau i ke kauka inā hiki iā ia ke hana. ʻO ka meaʻaʻole eʻae waleʻia nā mea a pau. ʻO nā kuʻuna no ka hoʻohanaʻana, hiki i kēia mau mea:
- nā maʻi o ka'ōpū (ulcer, gastritis);
- ka nui o ke kaumaha o ke kino;
- ka hōʻehaʻehaʻana o ka'ōpū;
- ka maʻi diabetes.