ʻO kekahi o nāʻano'ē aʻe nui no ka hoʻokuʻuʻana i ka kaumaha kaumaha,ʻo ia ka pākili pilikino o ka'ōpū no ka poho kaumaha. ʻOiai,ʻaʻoleʻo ia wale nō e hāʻawi aku i ka nani o ka hopena, akā, e like me nā meaʻai, nā hāmeʻa a me nā hale, a me nā mea e pili ana i ka hale, eʻike kokeʻia nā hualoaʻa. He mea nuiʻaʻole e hoʻopili i nā kumu nui e hoʻemi i ka kaumaha, e komo ana i ka meaʻai maikaʻi a me ka nohona ola, me nā mea'ē aʻe, e komo ana i ka massage.
Hiki hiki ke hoʻokuʻu i ka'ōpū me ka massage?
Nui nā kaikamāhine e manaolana e hiki iāʻoe ke moe i ka moe i nā ahiahi āpau aʻai i ka baleka i kēlā me kēia lā, a laila e hana i ka pākiko o ka'ōpū, a laila e mahele koke ka momona. He maʻalahi ke hoʻomaopopo heʻoi aku ka moolelo ma mua o kaʻoiaʻiʻo. ʻAʻole hiki ke loaʻa nā hopena maoli o ka liloʻana o ke kaumaha, me ka hoʻohana waleʻana i ka massage.
ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka massage o ka'ōpū a me nāʻaoʻao ke hāʻawi wale aku i ka kahe o ke koko i nā wahi o ka hoʻonuiʻana i ka momona a pēlā e kuhikuhi ai i ka momona o kēia wahi. Eia naʻe,ʻo ia wale nō nā alakaʻi aʻaʻole momona. ʻO ia hoʻi, inā e hoʻopau iāʻoe iho i ka meaʻai a me ka hoʻolālā (aiʻole e hana paha i kekahi o nā meaʻelua), a laila e hoʻomaka ke kino e lilo i ke kaumaha mai ka wahi e hana aiʻoe i ka maʻi o ka'ōpū i ka home. Ināʻoe e hana wale i ka massage-kanaka,ʻaʻoleʻoe eʻike i ka hopena.
Ma ka hōʻuluʻuluʻana i ka mea i luna nei, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka'ōpū me ka massage, akā i ka hui pū me ka meaʻai pono (waihoʻole i nā mea momona a momona) a me nā hāmeʻa (ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hele i ka'ahukepili, stap aiʻole yoga, hana i ka home me kahi hoopi, kaula, a me nā mea'ē aʻe).
Pehea e hana pono ai ka maʻiʻana o ka'ōpū?
E noʻonoʻo pehea e hana ai i kahi massage e wehe ai i ka'ōpū. I kēia manawa, pono eʻikeʻoe i ka hoʻohuiʻana i ka massage kila, hiki iāʻoe ke huli i kahi mea hana masuki. I kēia manawa, heʻano nui o nā mea lako lako lako lako lako likeʻole, aʻo kēlā mea kēia mea e hiki iāʻoe ke hoʻohana pono e like me nā kuhikuhi i pili iā ia. Ma ka paʻakikī i kēia e loaʻa iāʻoe ka pilikia.
Akā, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka momona mai ka'ōpū me ka massage a me ka kūʻaiʻoleʻana i kahi mea i loaʻa koke mai ka malu ma luna o ka'ōmole. No ka hanaʻana i kēia, hiki iāʻoe ke hana pono i kēia hihia, kahi massage kānana o ka'ōpū. He mea maʻalahi kāna hana, a hiki iāʻoe ke maʻalahi.
E noʻonoʻo i ka hanaʻana i ka hoʻokaho o ka'ōpū:
- Eʻau, e hoʻomaʻamaʻa i ka kapa kila a me nā wahi pilikia o kahi kapa lehu.
- Hopu iāʻoe iho, moe i kou kua, hoʻomaha.
- E hoʻomaka me ka paʻi māmā o ka'ōpū'ōpū (hiki iāʻoe ke kāohi i nāʻaoʻaoʻelua).
- ʻO ka haʻahaʻa, e hoʻomaka mālie i ka'ōpala i ke kino momona,ʻoiai e hāpai i kou lima a puni i ka pōʻai,ʻo ke kauā.
- Pono nā'ōpuni hou e like me ka hoʻoikaikaʻana o kāu pēpē.
- Inā hanaʻoe i nā mea a pau a paʻa i ka paʻakikī, e hoʻomaka koke ana kaʻili. ʻO ka leo ke kūkākūkā,ʻaʻole i ka uila, no laila,ʻaʻole eʻona i loko ou. Hoʻohanaʻia kaʻili i nāʻano a me kēlā me kēia'ōpuni e maʻalahi a maʻalahi.
- Ke lilo ka'ōpū a pau i keʻokeʻo ulaʻula, me ka ikaika, e paʻi me terry
me ke kāwele. - Ma hope o kēia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻaila aiʻole kaʻaila.
He mea nui e hoʻomanaʻo i keʻano mau o kāu mea kōkua nui. Pono ka palekau lima pono i kēlā me kēia lā, aiʻole ia i kēlā me kēia lā, i ka liʻiliʻi ma hoʻokahi mahina. Ma ka manawa hoʻokahi 2 mau hola ma mua a me 2 mau lā ma hope o ka hala, ua pāpāʻia ke laweʻana i kekahi mea koe ka wai maʻemaʻeʻole.
Hiki ke mālama i ke kino o ka'ōpū no ka paʻakikū kaumaha e hiki ke komo wale i ka'ōpū, akā i nā māmā a me ka hahau. E like me ka hoʻonaniʻana o ka pāpale kila, kahi iʻikeʻia e like me ka mea maikaʻi loa i loko o ka pohō kaumaha, e hana maʻalahiʻoe, e hoʻohui i kahi pōʻai ma o ka pōʻai me ka maʻalahi a me ka hahau.