Ma keʻano he kumu holoʻokoʻa no ka liloʻana o ka kaumaha a hoʻonui i ke kino, hiki ke hoʻohanaʻia kaʻai papa. He mea kaulana loa ia i nā hoku o Hollywood. Aia kekahi papa inoa o nā rula a me ka papa inoa o nā huahana maikaʻi a hoʻopōʻino e kūpono ana eʻike a me ka helu pūʻana.
ʻO kaʻai maʻamau - ke noiʻi
ʻO ka hoʻolahaʻana o kēiaʻano no ke kauka maiʻAmelika Robert Yang, nāna i hoʻopuka i ka puke "Mirap pH". Ua lilo ia i mea kaulana loa, no ka mea, he nui ka nui o nā kānaka e loli i ka kaumaha. 'Ōlelo maiʻo Kauka Robert Young iā mākou, he kōkua ka'āpana maʻamau i ka hoʻoholoʻana i nā pilikia he nui e pili ana i ka hōʻehaʻana i ka pale kaulike . ʻO ka pH maʻamau maʻamau kahi o 7.35-7.45. Inā he kiʻekiʻe loa nā'onike, aia he acidification o ke koko, i ka ho'ēmiʻana o ka hāmoku,ʻo ka hana o ka'ōpala māmā aʻoi aʻe ka piʻiʻana o nā maʻi likeʻole.
Hoʻoholoʻia ka palekana o ke kino e nā huahana a nā kānaka e hoʻohana ai. Hiki iā lākou ke loaʻa kahi'aleʻaleʻa a'alikai paha. ʻO ke kumu o ka hoʻololiʻana i kaʻikeʻana o ke kumu waikawa e hoʻokumu i nā toxins, a me ka'alikai - ke pale i nā meaʻino a kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana o ke kino. Ua hoʻoholo ka poʻeʻepekema he maikaʻi ka lakeneka maikaʻi o nā huahana he 30% kaʻakika a me ka 70% alkaline.
No ke aha e maikaʻi ai ka meaʻai maʻamau?
No ka loaʻaʻana o ka pōʻai mai ka meaʻai i lawe muaʻia, pono pono e lawe i kahi papa heʻekolu pule. Inā manaʻo kekahi kanakaʻeʻeʻole, ponoʻoe e nīnau i ke kauka. ʻO kaʻai wai-base, inā mālama ponoʻia, hāʻawiʻia nā hopena:
- Hoʻomaopopo i ka hana o nā'ōpū i loko, hoʻomaʻemaʻe a hoʻoponopono i ke kino.
- Hoʻonui i nā pūʻali palekana a hoʻoulu i ka launa. ʻO ka meaʻai nui no ka hoʻomauʻana i ka hana o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko.
- ʻO ka hopena maikaʻi i kaʻili, ka lauoho a me nā kui.
- Hoʻololi nui i ka hanaʻana o ka pūʻali koa, kōkua i ka hoʻopoinaʻana i ka maʻi o ka maʻi, ka makaʻu, ka huhū a me ke kaumaha.
- Hāʻawi i ka ike a hoʻonui i ka hoʻomanawanui.
ʻO kaʻai maʻamau no ka pohō kaumaha
Ināʻo ka pahuhopu ke lilo i ka kaumaha, a laila maikaʻi kaʻai alkaline no kēia koho. Me kona kōkuaʻana, hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpala hua mai nā meaʻino a me ke wai maloʻo. Eia kekahi,ʻo ke kaʻina o ka meaʻai mai ke kaumaha nui ka mea e kōkua ai i ka holo wikiwiki a me ka'ōnaehana hoʻopunipuni, no laila hiki iāʻoe ke hoʻopoina e pili ana i keʻano o ka bloating a me ka flatulence.
ʻO ka meaʻai maʻamau no ka gout
ʻO nā palena o ka hoʻohanaʻana i nā huapalapala waipaʻa he mea pono ia i nā kānaka i loaʻa i kēlā maʻi i make. Me kēia pilikia, ua nui ka waihoʻiaʻana o nā waihona salti o kaʻeleʻele uric i nā hono a me nā'ōpū. ʻO ka huaʻaina-hoʻokahi no hoʻokahi mahina e hoʻoemi i kaʻaiʻana o nā purine. Eia hou, aia kahi hoʻomaʻemaʻe mai nā lāʻauʻino a me ka hoʻopihaʻana me nā huameʻa a me nā minela. ʻO kaʻai maʻamau i nā maʻi o nā hui, e pili ana i nā rula:
- He mea nui e kaohi i ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai, no laila,ʻaʻole eʻoi aku ka nui o ka maʻamau i kēlā me kēia lā ma mua o 10 g.
- E palekana i kaʻaiʻana i ka palaoa, ka meaʻono a me ka wikiwiki.
- Pono e hoʻonohonoho ka papahana i nā mea laʻa momona momona.
- ʻO ka meaʻai maʻamau no nā hui e kuhikuhi ana e pale i kaʻai a me kaʻaiʻana, no laila ka nui o nā meaʻai - 4-5 mau manawa.
ʻO kaʻai maʻamau i ke kiʻikuhi
I ka wā ma mua, ua hoʻolaha kaʻike i ka uluʻana o ke kanesa ma kahiʻeleʻeleʻeleʻele, no laila ponoʻoe e hilinaʻi i nā meaʻai maʻamau. ʻO ka mea maoli, uaʻike nāʻepekema he meaʻole kaʻaiʻana i kaʻai me ka maʻi kanesa, e like me ka hōʻikeʻana o nā haʻawina e hohola ana nā pūpū kino ma kahi'ōpiko i kūpono i ka papa pH maʻamau, a he 7.4 kēia. ʻAe, ke ola wikiwiki nei nā'ōpū i ka'aleʻaleʻa, akā ua hanaʻia e nā pūnaeho kanikau. Hoʻomaopopo mākou i ka meaʻaiʻole kaʻai maʻamau i kaʻikeʻole.
ʻO kaʻai maʻamau me ka gastritis
Inā hōʻikeʻia kahi hōʻailona - gastritis me ka acidity kiʻekiʻe, ponoʻoe e hoʻololi nui i kāuʻai. ʻO ka meaʻai maʻamau no ke olakino, ka mea e hoʻemiʻia ai ka momona o ke kino, he mea pono ia ma kēiaʻoihana. Ma muli o kona hopena, ua hoʻonuiʻia ka hanaʻana o ka'ōnaehana hoʻopihapiha a me ka holoʻana o ka hana hana mīkini. Ma lalo o ka pāpāʻia, kaʻaila, ka niu, ka paʻakai, ka piʻo, ka piʻo, ka'ōniʻona, ka meaʻai a me ka momona.
ʻO kaʻai maʻamau me urolithiasis
Ke kūkuluʻia nā pōhaku, nā kauka e kuhikuhi i nā kūpono e pono ai a'ōleloʻia e hoʻololi i ka menu maʻamau. ʻO kaʻai maʻamau me nā pōhaku ke kōkua i ka hoʻohemoʻana i nā papa hana a pale i ka hoʻiʻana o ka maʻi. Pono e noʻonoʻo i kēlā me kēlāʻano kēiaʻano pōhaku no nā meaʻai pono:
- Me nā'ōpiopio . Hoʻopiliʻia ka pilikia me ka hana o ka lāʻau oxalic a he mea nui e mālama i ka hoʻohanaʻana i ka nui o nā meaʻai me ka huaʻai C. He mea nui e hoʻokomo i loko o nā meaʻai kaiʻai me nā hua B me nā hua a me nā huaʻai.
- Me nā urolithiasis . Ua hoʻokumuʻia nā pōhaku me ka hoʻonuiʻia o ka nui o ka waikawa uric. Pono e hoʻokomo i ka papahana o kaʻai papaʻai nā hua puaʻa, nā hua, nā meaʻai a me nā meaʻai me ka nui o ka waika ascorbic.
- Me nā pōhaku phosphate . Kūkuluʻia nā pōhaku me ka hoʻonuiʻia o ka waihona o ka paʻakai a me ka magnesium. ʻO ka hōʻoleʻana i nā hua laʻau, akāʻo kaʻai, nā lekile, nā meaʻai me keʻano pilikino a me nā mea kanu uliuli, a aia nā huaʻona i loko o kaʻai.
ʻO nā meaʻai maʻamau (huahana) - pākaukau
Ke hoʻomākaukauʻana i kaʻai, pono e hoʻolohe i nā huahana kūpono no ka hoʻoemiʻana i ka waiʻona:
- ʻO nā greens . No ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka pH, ka'aile, ka'ōpū, ka paʻi a me ka letus.
- Lemon . ʻOiai ma loko o ke meleʻana he nui ka waika ascorbic , i ka wā iʻeliʻia ai, hele ka citrus i loko o ka pūpū papa.
- Nā hua'ōpala . ʻO ia ka meaʻai maʻamau, nā hua e hoʻoponopono koke i ka pale wai-kumu, hiki ke lilo i ka pīkī, ka radish, kāloti, kahi pahihi a pēlā aku.
- Pākena . Hoʻomaopopo koke kēia hua i ka pale pH, a he mau momona maikaʻi a me nā antioxidants.
- Celery . I kaʻai maʻamau, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i ke aʻa a me nā aʻa, kahi e hoʻomau ai i ke kumu o nā kumu honua, aʻo nā mea kūʻai i nā huaora a me nā minela.
ʻO kaʻai maʻamau - koho no ka hebedoma
No ka hanaʻana i ka meaʻai, pono pono ke noʻonoʻo i kahi mau kānāwai nui:
- Pono ka 4/5 o ka papa helu me nā mea alkaline a me ka 1/5 o ka waikawa.
- Ponoʻia nā huahana e kuke pono: stew, kuke a me ka mahu.
- ʻO kaʻai maʻamau, hiki ke hoʻokaʻawaleʻia ka papahele, e hōʻike ana i ka hoʻohana mauʻana i kaʻai a me ka meaʻai maikaʻi. Hana i kēia ma kahi oʻekolu manawa o ka pule.
- Hoʻopihaʻia ka paʻakikī o ka protein i ka pilina mea kanu, no ka laʻana, nā nīpī, ka pi a me nāʻanoʻano.
- No kaʻaiʻana ia mea pono he hapa, heʻelima manawa ma ka lā, aʻaʻole e hala kaʻai hope loa ma mua, ma mua o ka 3-4 w.
- ʻO ka meaʻai maʻamau ka mālamaʻana i ka pale wai, no laila, i ka lā e pono aiʻoe e inu ma kahi o 2 lita o ka wai.
No ka maʻalahi o ka hanaʻana i ka meaʻai,'ōlelo mākou e nānā i kekahi mau hiʻohiʻona. ʻO ka helu helu 1:
- kakahiaka : 1 tbsp. kefir me ka hua a me ka 0.5 teaspoon o ka meli;
- meaʻai : hua;
- kaʻaina awakea : pasta me nā'ōmato a me nā haoʻo;
- meaʻai : hua;
- KaʻAina : 100 grams o ka pale umauma a me ka hua'ōlelo.
ʻO ka helu helu 2:
- pōpōpō : omelet mai nā huaʻelua;
- ʻai i ka maiʻa;
- kaʻaina awakea : nāʻokiʻoki mai nā kāloka a me nā uala;
- meaʻai : hua;
- kaʻainaʻaina : salame me nā kuluhulu a me kaʻalani.