Hoʻokomoʻia nā kinona i loko o ka papa inoa o nā meaʻona i kaulana,ʻaʻole iʻoluʻolu wale nō, akā ua maikaʻi loa. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ia mau mea no ka paleʻana i ka kaumaha nui. He nui nā mea maikaʻi i ka wai wai, akā he mea nui eʻike i keʻano e nānā aku ai i mea e hōʻehaʻole ai i kāu ola.
He aha nā wai e inu ai wau no ka poho kaumaha?
No ka paʻakikī i ka kaumaha nui, mai kūʻai aku i ka wai kūʻai o ka wai, no ka mea, he nui ka nui o ke kō a me nā mea'ē aʻe, kahiʻino i ke kiʻi a me ke olakino. ʻO kaʻaʻai ma ka kūʻaiʻana i ka waiʻaʻole e lawe mai i nā hualoaʻa i makemakeʻia. He mea nui e inu wale i nā meaʻona maoli e pono e houʻia aʻaʻole ka loko a me ka paʻakai. Manaʻoʻia e koho i nā mea kanu a me nā huaʻai i ka wā maʻamau.
ʻO ka meaʻai i ka wai no ka poho kaumaha
Hoʻomaopopo ka lehulehu o nā meaʻai lapaʻau a me nā kauka e hele maikaʻi nā lā mai nā wai maoli i loaʻa i nā huaora a me nā mineral a pēlā hoʻi. ʻO kaʻai ma luna o nā waiʻona hou e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, e hoʻonui i ka hana ana a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka'ōnaehana'ōpena. He mea nui ka hoʻokō muaʻana,ʻo ia hoʻi, e hoʻomaka e hōʻole i nā meaʻino, e hoʻemi i ka nui o ka meaʻai a me ka hōʻiliʻiliʻana i nā hua a me nā huaʻai i kaʻai.
Ua hōʻoia nā kānakaʻepekema e hoʻomoʻo maikaʻiʻia ka huahana i loko o ka puka wai. Hoʻopihaʻia kaʻai wai me ka nui o nā huaora, nā mineral a me nā mea pono'ē aʻe. He mea nui e noʻonoʻoʻole uaʻaeʻia kekahi lāʻaʻoleʻoi aku ma mua oʻelua lita o ka frazha. ʻO nā kinai me ka pulpʻoi aku ka caloric, no laila e hoʻokahoʻia lākou i ka wai. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻohui i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻono maoli me kaʻai pono.
Pau ka huapalapala birch
ʻO ka waiʻo Birch, kahi i kaulana i ka wā kahiko, he mea maikaʻi loa no ke olakino, a hiki ke hoʻohanaʻia no ka pohō kaumaha. Loaʻa iā ia ka ikaika diuretic a me ka ikaika o ka hana kahe. ʻO kaʻai ma luna o nā wai inu no ka poho kaumaha ke kūkuluʻana i ka hana o ka'ōpala māmā a hāpai i ka hoʻoikaikaʻana o ke'ōpoko holoʻokoʻa. ʻO ka māmāʻoi loa o kaʻaiʻana,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i ka wai (100 ml) no ka hapalua hora ma mua o kaʻaina. ʻO ka piliʻana i kaʻai waiʻaʻole hiki aku iʻelua pule. Hiki i ka menu ke nānā i kēia mea:
- pōpō kakahiaka : kahi hanaʻai o kaʻala aiʻole ka hīniʻi, hua a me ka hue;
- meaʻai : hua sala;
- ka meaʻai : ka'ōhū, ka momona momona o ka iʻa a me kaʻiʻo, ka salakeke a me ka wai;
- meaʻai : kahi hapa o ka pīpī;
- ka meaʻaina : ka'ōpala a me ka'ūmoa a me ka momona.
ʻAiʻia ma ka wai lemon
Me ka hoʻokomo pinepineʻana i ka paila i kaʻai, hiki iāʻoe ke hoʻoulu i ka hana o ka'ōpala digestive, e hoʻonui i ka metabolism, e hoʻonui i ka microflora o ka'ōpū a hoʻoikaika i ka palekana . No ka hoʻoleiʻana aku i kekahi mau paona hou, hiki iāʻoe ke hoʻohana i keʻano kuhi, i hanaʻia no nā lāʻelua. No ka hoʻolōʻihiʻana i ka manawa o kaʻai, hiki ke hoʻonāʻia, no ka mea e hoʻonāukiuki i ka waiʻona o ka waiʻawa. I kēia manawa,ʻaʻole ponoʻoe e inu wai wai lemoni no ka pohō kaumaha, akā e hoʻomākaukau i ka paila.
Mea Kai:
- lemons - 7 mau'āpana;
- ka meli - 1 tbsp. koko;
- ka meaʻulaʻulaʻulaʻula - 1 teaspoon;
- ka wai - 1.5 l + 100 ml;
Hoʻomākaukau:
- Ui i 100 ml o ka wai, e kau i ka paila a me ka paila no na minuke elua.
- Ma hope iho, hoʻonuanu a hoʻohui i ka wai i ka huapalapala mai ka lemona, ka meli a me ka wai. Pau nā mea kanu. Hiki i ka cocktail, hiki iāʻoe ke inu i kekahi 1 liter o ka wai.
ʻO kaʻaila ma ka waiʻalani
Hiki ke hoʻohanaʻia i ka citrusʻala me kaʻala, a inā makemakeʻia, e lilo i ka kaumaha. ʻO ka hua o ka calorie kalo a me ke kōkua iāʻoe e hiki ke hoʻoholo koke i nā toxins a me nā kuʻi. Hoʻoulu hou ia i ka hākōkō a hoʻemi i ka manaʻo o ka pōloli. ʻO ka waiʻawaʻawa no ka poho kaumaha ka mea maoli a ponoʻoe e hoʻomaka e inu me ka 0.5 tbsp. ʻAʻole i manaʻoʻia kaʻai lōʻihi, no laila,ʻekolu lā. Nui nā koho, no laila ua hōʻikeʻia ka menu no ka lā:
- ʻO kekahi o ka wai a me ka 1 lita o ka wai.
- Ke kele haʻahaʻa momona me ka nui o ka 0.5 lita a me ka 1 lita o ka wai.
- 100 maumu o ka paʻakai liʻiliʻi o nāʻano paʻake a me ka rye criskes, a me ka 1 lita o ka wai.
ʻO kaʻaila ma ka'ōpona wai
ʻO ka koho kūpono loa a me nā mea kūʻai, no ka mea, eʻikeʻia kēia mau hua i loko o ka hale kūʻai i kēlā me kēia makahiki. ʻO ka waiʻawaʻawa me kaʻona maikaʻi loa no ka loiloi kaumaha he low-calorie, no laila ma 100 g 50 mau kcal wale nō e pono ai. Hiki ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka mīkini hāpapa, hoʻonāuki i nā'ōpū o nā toxins a hoʻonui i ka leo o ke kino. Eʻoi aku maikaʻi ma hoʻokahi pule i ka hebedoma no ka hoʻolālāʻana i ka lā hoʻolālā, e inu ai i nā wā āpau. He mea nui e noʻonoʻo me ka hoʻohanaʻana i ka wai, hiki i ka nele o ka wai, no laila e hiki iāʻoe ke lawe i kahi mea pale.
ʻO kaʻai ma luna o ka'ōponaʻona
I loko o ka hoʻohuiʻana o nā hua pāhili, aia kahi paʻakikī o nā enzymes e kōkua i ka wāwahiʻana i nā protein, nā mea momona a hoʻonui i ka'ōnaehana hoʻomehana. Hiki i kaʻaila ma kaʻona pineapi ka holoi i nā huapiho pathogenic a me nā pila mai ka'ōpū, a me ka hoʻopauʻana i ka wai kūpono mai ke kino. ʻAʻole i'ōlelo ka poʻe akamai e inu i kēlā mea inu a me ka hopena maikaʻi loa -ʻelua i ka hebedoma. Pono e hoʻokaheʻia i ka wai ma kahi o 1: 1. I kēia mau lā haʻaleleʻole, ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻopau wale i ka wai, akā eʻai pū i ka hua pono'ī.
ʻO kaʻai ma ka pomeraite wai
ʻO kahi meaʻoluʻolu me ka māmā māmā,ʻo ka pomegranate wai he hopena tonic, e kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka metabolism a me ka pūnaewele hoʻopunipuni. ʻO ka waiʻona pomegranate no ka poho kaumaha e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū mai nā meaʻino. He mea nui e hoʻomanaʻo he pono ke hoʻokaheʻia i ka wai, no ka mea, hiki ke hoʻopau i ka enamel niho. I loko o hoʻokahi pule, ponoʻoe i ka hapalua hola ma mua o kaʻai nui e inu 0.5 p. ka wai i holoiʻia me ka wai. Ma hope o kēlā mea, hoʻokahi hebedoma e pono aiʻoe e inu wale iʻelua, aʻo kekahi hebedoma - hoʻokahi.
ʻO kaʻai ma ka wai'atila
ʻO ka koho kūikawā loa, no ka mea,ʻaʻole iʻoluʻolu loa ka inuʻana o kēia wai, akā he mea maikaʻi loa. ʻO ka wai pīpī no ka poho kaumaha ka mea hiki ke hoʻohanaʻia no ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū, e hoʻonui i ka hana me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka pilikia o ka constipation. Aia kekahi mau'ōlelo aʻo e pili pono i ka inuʻana i kēlāʻano meaʻai.
- E hoʻomaka i ke kakahiaka me ka 100-150 g o ka wai hoʻomākaukau maikaʻi. He mea nui e loaʻa hou he 30 mau minuke ma mua o ke kakahiaka.
- ʻAʻole makemake nā mea he nui i ka inu o ka mea inu a no ka hoʻonāʻana i ka meaʻai, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi wai wai kāloti,'ōmole a lemona paha. Mai hoʻohana i ka paʻakai a me ka paʻakai.
- Ma mua o kaʻaina awakea, ponoʻoe e inu i ka lua o ka lawelaweʻana i ka wai a hou hou no 30 mau minuke. mamua o ka ai.
- Hiki i kaʻai ma luna o ka wai ke hana no nā hebedomaʻelua, a ma hope o laila e hoʻomahaʻia i nā lāʻehiku.
ʻO kaʻai ma ke kīpē
ʻAʻole hiki ke kapaʻia kahi hou mai nā poʻo kāpīpila, akā,ʻaʻole ia e ho'ēmi i kona mau waiwai pono. Nīnau nā Nutritionists e hiki i kēlā waiwa ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i nā hopena o ka liloʻana o ke kaumaha ma kaʻaiʻana. Ke ho'ākāka nei i kēia ma keʻano he mea kōkua ia e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins, e hoʻonui i ka pili o ka maʻi me ka hopena i ka moku o ka'ōnaehana'ōpena. Ua hōʻoiaʻiaʻo ka waiʻaʻai no ka poho kaumaha e kāpae i ka hana o ka hoʻohuliʻana i nā huaʻahu i loko o nā momona. E lawe iā ia no ka 1 tbsp. no ka hapalua hola ma mua o kaʻai no 7-10 mau lā.
Eʻai i ka wai kukama
ʻO kēia huaʻai heʻoi aku i ka 90% wai, no laila, ua maʻalahi ka laweʻana i ka wai. Hāpai ia i ka ho'ālaʻana o ka'ōnaehana'ōpiopio, hoʻonui i ka'ōpala nalu, kōkua i kaʻeli maikaʻiʻana o ka meaʻai, hoʻomaʻemaʻe mau i nā'ōpū a hoʻokuʻu i ka wai kahe,ʻo ia hoʻi, holoi i ka edema. Nui nā koho, pehea e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana i ka wai kukama no ka poho kaumaha .
- ʻO kahiʻai maikaʻi i hanaʻia no nā lāʻaʻole iʻoi aku ma mua oʻelua mau lā e hōʻike ana i ka hoʻohanaʻiaʻana o ka waiʻawaʻawa wale nō, aʻaʻole i kaupalenaʻia kona nui. Mai kaʻaiʻana i ka meaʻai,ʻaʻole kaʻai wale nō, akā ka wai.
- ʻO ka meaʻai ka'ailamana he kōmālie mālie,ʻo ia hoʻi ka hoʻohanaʻana i 1 tbsp. ka mea i hoʻomākaukau muaʻia i mua o kēlā me kēia pāʻina. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā kīkākā aiʻole nā meaʻala likeʻole eʻono. No ka loaʻaʻana o ka hopena, ponoʻoe e hele i ka meaʻai kūpono.
- Hiki iāʻoe ke inu i ka'ōpū'ōpū i kou iho, aiʻole ma ka hoʻouluʻana i kahi meli liʻiliʻi a lemona paha. ʻO kēia ka mea e hoʻonāukiuki i ka pūnaewele me ka'ōpala paona, a hoʻopiha i ke kino me kahi mea pono.
ʻAiʻia ka meaʻai i ka mea kanu
Hiki ke hoʻohanaʻia kēia mea kanu ma keʻano o petioles a me nā lau. Inā makemakeʻoe e hoʻolei i ke kaumaha e pono aiʻoe e hoʻohana i nā pūpū, no ka mea, he nui ka mākiko i ke kumu, kahi e hoʻonui ai i nā mea calorie. ʻO ka wai leleʻo Celery no ka hoʻoponopono kaumaha e hoʻopau ai i ka metabolism, e ho'ēmi i ka makemake a hoʻomeleno i ka hana o ka'ōpala pahū. Eia kekahi, he hana hoʻoluhi haʻahaʻa a hoʻomaha hoʻi.
- No ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kaʻina o ka'alemuʻana, hiki iāʻoe ke inu i kekahi mau spoons o ka wai i ka hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana.
- Hiki iāʻoe ke hoʻokomo i ka wai i ka meaʻai,ʻai ia i nā meaʻai. No ka ho'āʻoʻana, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā wai puna iʻa no ka poho kaumaha, no ka laʻana, mai nā kāloti, nā pauka, a me nā kukama.