ʻO ka magnesium kekahi o nā microelements pono loa no ke kino. Pono ka lā ma ke kino mai 350 a 450 mg. Hiki iāʻoe keʻai i nā meaʻai he magnesium aiʻole e hele i ke kāmaʻa a kūʻai aku i ka palaoa magnesium ma laila.
He aha ka magnesium e hoʻohanaʻia ai?
- Hoʻopilikia ka hopena i nā pūnaewele, e hoʻonui i ko lākou ulu a hoʻokomo i ka hoʻololiʻana i kaʻike o kaʻike.
- E komo i ka hanaʻana o ka iwi iwi.
- Hoʻololi i ka pūnaewele pūpū waena, e kōkua ai i ka liʻiliʻi i nā pilikia.
- E komo i nā hana hana kaʻau i loko o ke kino.
- Hana i ka hopena o nā amino acids.
- Hiki i ka pilinaʻana me nāʻano microeleuses'ē aʻe a kōkua iā lākou e noʻonoʻo ponoʻia, e like me keʻano o ka punaha.
- Hāpai i ka hana o ka puʻuwai, hoʻomaha i ka naʻau a me ke kahe o ke koko.
- Hoʻopili i ka nānāʻana o nā māmā a me nā spasms.
ʻO ka hoʻomākaukauʻana i ka magnesium kōkua e pale i ka hananaʻana o nā maʻi kūikawā. I kēia lā i loko o ka pharmacology, ua uku nuiʻia nāʻano lāʻau lapaʻau, no ka nele o kēia microelement, hiki ke alakaʻi i nā pilikia nui. ʻO ka hana maikaʻi magnesium maikaʻi loa i loko o kā lākou mau huaʻopa B6, i komo pū i loko o ka nui o nā hana i loko o ke kino kanaka a hoʻonui i ka loli o ka absorption o ka magnesium iho. I kekahiʻaoʻao, hoʻonā ka magnesium i ka hana o B6 i loko o ke ake, i keʻano nui, he hana maikaʻi ko kekahi i kekahi. ʻO nā lāʻauʻona me ka magnesium a me ka B6 Bona no ka mālamaʻana i ka naʻau e hoʻohana nuiʻia. Hiki ke kōkua i ka mālamaʻana i kēlā mau maʻi: ke kiʻekiʻe o ka hanu, arrhythmia, angina pectoris a me ka pauʻana o ka naʻau.
Ka nele o ka Magnesium
Inā loaʻaʻole kou kino i kēia microelement, a laila paha iāʻoe nā hōʻailona:
- me keʻano o ka luhi a me ka pōloli ;
- he huhūʻoe, hiki iāʻoe ke uwē no ke kumuʻole a me ke kaumaha;
- hiki iāʻoe ke lohi i kaʻeha a me ke kaumaha;
- He manamana lima kou a me ka lauoho.
ʻO ka maikaʻi magnesium maikaʻi loa
- ʻO ka Magnesium sulfate . Ponoʻia e hoʻohana ia mea no ka mālamaʻana i nā spasms, ka nui o nā pilikia a me ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko. Hiki ke kūʻaiʻia e like me ka lepo a laweʻia i ka waha, aiʻole i nā ampoules no ke komoʻana o ka intramuscular. ʻO ka hopena o ka hopena he mea hōʻino ia i ka hanuʻana.
- ʻO ka oxynesium oxide . Hoʻohanaʻia e hōʻemi i ka acidity o ke waiʻona, no laila e'ōleloʻia e hoʻohana i nā kāpena a me nā maʻi maʻi, a me ka laxative. Hiki ke kūʻaiʻia ma keʻano o ka pauka a me nā papa. Inā kohoʻoe i ka kohoʻelua, eʻoi aku ka maikaʻi o ka wāwahi i ka papa ma mua o ka hoʻohana.
- Magne B6 . Pono e hoʻopauʻia kēia lāʻau i mua o ke kino o ka magnesium. ʻAʻole i'ōleloʻia e hoʻohanaʻia no ka maʻi maʻi kīkiʻi, a me nā maʻiʻaeʻa. Hiki iāʻoe ke kūʻai iā lākou ma keʻano o nā papa. Hoʻokumuʻia kēia hana hoʻomākaukau magnesium no nā keiki. ʻO kēiaʻano lāʻau lapaʻau e kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana o ke keiki a me kāna hiamoe, a me ka hoʻomakaʻana o ia e hana maʻalahi. Mai hoʻopau wale i ka hana iʻole e hōʻino i ke keiki.
ʻO kahi kinetona maʻamau kaʻoi aku ka maikaʻi iāʻoe no ka kohoʻana i ke kauka. E noʻonoʻo i kekahi lāʻau lapaʻau no ka helu o ka magnesium a me ka hikiʻana mai o ka hua B6.
| Ke inoa o ka lāʻau lapaʻau | ʻO ka magnesium, ka lāʻau | ʻO ka Vitamin B6, lāʻau |
|---|---|---|
| ʻO Aspark | 14 | no |
| Magnelis-B6 | 98 | 5 |
| Hoʻoponopono i ka Magnesium Mahuka + Pailahana | 300 | 4 |
| ʻO Magnesium pū | 88 | 2 |
| Magne B6 NO | 100 | 10 |
E nānā hope i ka hoʻomākaukauʻana o ka magnesium, ai'ōleloʻia no ka hoʻohanaʻana i ka'ōpū, he nuiʻole, akāʻo ka maikaʻi loaʻo ka Magnesium B6. Ma kēia kūlana, pono ke hoʻonuiʻia ka nui o ke alapili kūpono 3 manawa. Ma mua o ke kohoʻana i kahi lāʻau me ka magnesium, e nīnau i ke kauka.