No ka hoʻokuʻuʻana i ka kaumaha nui, he mea nui e hoʻokokoke i ka hopena o ka pilikia ma keʻano maʻalahi. Ma waho aʻe o nā kumu kumuʻelua: kaʻai pono a me nā haʻuki, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mea likeʻole, kahi hiki iāʻoe ke komo i kahi sauna. No ka loaʻaʻana o nā pōmaikaʻi mai nā kaʻina hana, ponoʻoe eʻike i kekahi mau rula.
Ka hopena o ka sauna no ka poho kaumaha
Hoʻohanaʻia ke kīʻaha e hoʻonui i ka mahana o ke kino, e hoʻonāukiuki i ka hana o nāʻano likeʻole i loko o ke kino:
- Hoʻopukaʻia ka wai hoʻolālā me nā kauā, nā toxins, a me nā'āpana momona iʻokiʻia.
- Aia kahiʻoi aʻe o ke kaheʻana o ka toto, a ua hoʻopili pūʻia nā hana hana kahe i loko o ke kino, hiki i kēia ke hoʻonui i ka inflow o nā meaʻai a me ka oxygen.
- ʻO ka paʻakai o ka paʻakai paʻakai maʻamau, a me nā mahalo a pau i ka hoʻonuiʻia o ka hanaʻana o ka wela.
- ʻO ka sauna ma hope o ka hanaʻana no ka poho kaumaha ka mea pono no ka hoʻomahaʻana i nā mīkini kaumaha, e hoʻemi ana i ka pilikia o kaʻikeʻana i ke kino o ka lā aʻe.
Ua manaʻoʻiaʻo Sauna he mea hana pono e kū'ē i ka hōʻike o ke cellulite.
Pehea e lawe ai i kahi sauna no ka poho kaumaha?
He nui nā lula e kūpono ana e nānā, no laila, maikaʻi ka heleʻana i ka sauna. ʻAʻole hiki ke hele i loko o ka wela ma ka'ōpū'ōpū a ponoʻoe ma kahi mea eʻai ai. Hana maikaʻiʻia kēia i hoʻokahi hola ma mua o ka hālāwai. He nui nā mea e noʻonoʻo nei he aha keʻano o ka sauna maikaʻi no ka nalowale o ke kaumaha, no ka mea, likeʻole ka hopena i nā koho likeʻole. ʻOi aku ka maikaʻi e hāʻawi aku i ka makemake i ka sauna Finnish , aʻo ka hopena o ia hana e kauʻia ma ka maloʻo. ʻO ka waipahū Lūkini e hoʻomaʻemaʻe, a, no laila, hoʻomāhuahuaʻia ka lapalapaʻana eʻikeʻoleʻia.
Nā kulekele kumu:
- Ponoʻoe e kipa pinepine i ka sauna, akā i hoʻokahi manawa ma ka pule.
- Ponoʻia ka laweʻana i ka thermos me ka tile tile, no ka mea, e kōkua kēia mea inu i ka holomua. Hiki ke inu i mua o ke kaʻina hana a ma waena o nā wāwae.
- Ma mua o ka komoʻana i ka lumi kahe, ponoʻoe e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili a me kēia misionari, e mālamaʻia ka'ōpala maikaʻi. E mālama pono i nā wahi pilikia. Ma ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili e wehe i nā pores kahi e hoʻokuʻuʻia ai nā meaʻino.
- Ma luna o ke poʻo, he mea pono ke kau i kahi pāpale e hoʻouka aiʻole e hoʻopiliʻia me kahi lole e pale ai i ka hoʻouluʻana.
- ʻAʻole pono ke koho mua a no ka manawa muaʻekolu mau minuke. Inā piʻi pinepine kekahi i ka sauna, hiki ke hoʻonuiʻia ka manawa i 5-7 mau minuke. Hiki ke lōʻihi aku ka lōʻihi, akā,ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 15 mau minuke.
- Ma hope o ka haʻaleleʻana i ka lumi mokumahu, holoiʻia me kahi kāwele humuhumu, akā, eʻae waleʻia nā kau likeʻole a iʻole kaʻauʻana i ka wai puna ma hope o 3-4 kūʻokoʻa, i ka wā e hoʻomehana maikaʻi ai ke kino.
ʻO ia no kahi kīʻaha no ka pohō kaumaha
Loaʻa nāʻano, nā hana e hoʻohanaʻia ai e hoʻonui i ka hopena. Hiki iāʻoe ke hana i nā mākoki e hoʻohanaʻia inā ua pau kaʻili o kaʻili. Ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka huahana, e hoʻomaʻemaʻe e holoi i ka sweʻa. ʻO ka mea maikaʻi loa ka meli i loko o ka sauna no ka pohō kaumaha, hiki ke hoʻohanaʻia i loko o kahi mask. E hoʻokuʻu i 4 tbsp. ka puna o ka meli, 3 ihole o ka hinu a me ka 4 tbsp. punetune o kaʻaila momona. E noi i ka huahana i kaʻili a waiho no 15-20 mau minuke, a laila holoi.
Hiki ke hāʻawiʻia nā hopena maikaʻi ma o ke kāpiliʻana, aʻo kahi e hiki ai ke hoʻomaopopo i ke kaʻina hana e hoʻohana ana i ka'ōmole. Hiki ke kōkua i ka cellulite, a kau pū i kaʻili i kaʻili. E lawe i 5 tbsp. nā puna o ke kāmaʻa'ōmaʻomaʻi a miki i kahi lepo. E hoʻomoʻi i kahi waiʻuʻuku e hana i ka pulu, a hoʻokomo i 2 tbsp. nā puna o ka meli a me 0.5 tsp. ʻO ka hopena o ka huiʻana e pili ana i nāʻano pilikia o ke kino, e paʻi i ka pilali a hele i ka lumi mokumahu no 10-15 mau minuke. E holoi, a hoʻopiha i ka hike i loko o ka sauna ma ke noiʻana i kaʻaila anti-cellulite .