ʻO Benefits a Harms o Sushi

Hoʻokumuʻo Sushi i ko mākou mau manawa i nāʻano likeʻole, akā,ʻaʻole i kūpono keʻano maʻamau: nā iʻa iʻa, ke kai a me ke raiki. E makemakeʻia no kahi kīʻaha ka hoʻolakoʻana i nā meaʻala: soy sauce a wasabi .

ʻO Benefits a Harms o Sushi

ʻO ka mea mua,ʻo nā pōmaikaʻi a me nā'ālana o ka'āina a me nā'ōwili e hoʻoholoʻia e kā lākou hana, pēlā mākou e hana nui ai.

Nā huahana maikaʻi:

1. Pane . ʻO ka protein a me ka fiber, ke kumu o ka raiki, komo i ka hanana o nā pūnaewele, a me ka hoʻoikaikaʻana i ke kaʻina hana o ka'ōpena. Eia naʻe,ʻo ka hōʻailona kiʻekiʻe nui e hoʻomalu iāʻoe e pili ana i nā kānaka maʻi sushi, e like me ka maʻi diabetes.
2. Ka iʻa iʻa . Mahalo i nā phosphorus a me nā mea pono'ē aʻe,ʻo ka huahana e hoʻonui i ka hana hoʻonaʻauao, e hoʻoikaika i ka hana o nā pūnaewele cardiovascular a me nā'ōnaehana.
3. Wasabi . ʻO ka māhele kūpono loa o ka ipuʻo Iapana. ʻO ka huahana he lapaʻau maikaʻi loa ia, eʻae ai i ka paleʻana i ka uluʻana o nā pūpū maʻi pukupuku i loko o ka'ōpū.
4. Hoʻokipa . ʻO ka ikaika nuiʻole, a me nā waiwai o kahi antioxidant .

Nā mea pōʻino:

1. Ka iʻa nui . ʻO kēia māhele o ka'āina e hiki ke komo i loko o ka'ōpū he nui, kahi e noho ai i loko o ke kino o ke kanaka, e maikaʻi nō hoʻi. No laila, he laʻana, i loko o ka'ōlohelohe kūlohelohe, hoʻopili pono i nā mea likeʻole,ʻo ia hoʻi ma ka mercury.
2. Nori . ʻO kahi kumu kūikawā o ka iodine, no ka mea e pono ai ke kino. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ma ka'āina hoʻokahi, aia ka hapa o ka hana o ka iodine i kēlā me kēia lā no kēia kanaka,ʻo ia ka mea e noʻonoʻo ai i nā hopena o kaʻaiʻana o nā mea Iapana. E hoʻomanaʻo,ʻo ka nui o nā iodine e hoʻoweliweli ana e hoʻopilikia i ka hana o ka'ōlohelohe thyroid.
3. Hoʻokena soy . ʻO kahi'āpana maikaʻi i ka'āina, ua piha maoli i ka paʻakai paʻakai, ka mea e hōʻiliʻili ai i ke kino, hiki ke alakaʻi i nā pilikia me nā hui a me nā olonā.

Nā mea kōkua

Ma nā'āpana pilikia, pono nā pōmaikaʻi o nā sushi a me nā'ōwili,ʻoiai ke kuleana ia no ka koho.

1. E hoʻonohonoho i nā meaʻai Iāpana wale nō i nā wahi i hilinaʻiʻia a hilinaʻiʻia, ināʻaʻoleʻoe e maopopo i nā mea e hoʻokumuʻia ana e ka hale hoʻokumu, e aho e kāohi i ke kūʻaiʻana i sushi me ka iʻa iʻa.
2. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā sushi ka waiwai a me ka leʻaleʻa, aʻaʻohe pōʻino i ke olakino inā hoʻohanaʻoe i "keʻano o ka hoʻoponoponoʻana", e like me ka poʻe Kepanī.
3. ʻO ia ka mea kūpono loa e hāʻawi i ka makemake i ka iʻa i mālamaʻia i ka mālama maʻamau.
4. Me ke aloha i nā meaʻai Iapana, he mea nui e hoʻomaopopo he mea nui ka hoʻohanaʻana i ka sushi.

ʻO nā pōmaikaʻi maikaʻi o nā sushi a me nā'ōwili a me nā pilikia kūponoʻole i hiki iā lākou ke hōʻeha i ke kino o ke kanaka e hōʻike ana i ke kohoʻiaʻana o kēlā me kēia'ōpala exotic.