ʻO ka pia ka inu waiʻona kaulana loa, i pau i nā kānaka a pau -ʻo nā wāhine a me nā kāne. He nui nā manaʻo kū'ē e pili ana i ka maikaʻi o ka pia aʻaʻoleʻole, pehea ka hopena i loaʻa iā ia ma ke kino, inā paha e hiki ke hoʻohanaʻia e kekahi a me nā kānaka'ē aʻe paha. Akā, i kēia manawa, nui a nui aku nā kānaka,ʻo nā kaikamāhine paha, ke haʻohaʻo nei inā he mea hiki ke hoʻonui i ka kaumaha i kēia inu, a inā pēlā, inā paha e momona lākou i ka bera.
Ua momona lākou i ka bera?
Hiki ke'ōleloʻia me ka wiwoʻole, mai kēia wai inu e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i kou kaumaha. E ho'āʻo e hoʻomaopopo i ke kumu:
- I loko o ka hoʻokahi lita o ka pia mai 300 a 700 kcal. Ma muli o ka inuʻana i nā hue o kēia waiʻawaʻawaʻole, hikiʻoe i kahi o nā lā o nā calories, a ma hope o kekahi lā eʻaiʻoe i kahiʻai'ē aʻe. Aʻo nā huaʻai'ē aʻe e alakaʻi pono i nā paona hou.
- No ka inu, uaʻaeʻia e hoʻohana i nā mīkī (ma ka average 500 kcal per 100 g), nā mea kokua (400 kcal i 100 mau g), nā hua (300 kcal per 100 g), a me nā meaʻai he nui loa.
- ʻO ka hoʻohuiʻana o ka pia e komo ana i nāʻano mea like me nā mea hana kino e pili ana i ke kaumaha o ke kino.
- ʻO kekahi mea inuʻona e hoʻonāukiuki i kaʻona , hiki i kaʻaiʻana i ka nui o ka meaʻai.
- ʻAiʻia ka Beer i ke kiʻekiʻe o ka hormone ulu,ʻo ia ke kuleana no ka nui o ka muscle a me ka momona .
- ʻO ka hoʻohana pinepineʻana i kēia waiʻona e alakaʻi aku i kahi nohona maʻamau, no ia mea e hoʻopauʻia ai ka metabolism i loko o ke kino a ua hoʻonui nuiʻia ke kaumaha.
He momona nā wāhine i ka pia?
Ua hōʻoia nā kānakaʻepekemaʻo nā lālā o ka poʻe nāwaliwali e momona i ka waiʻawaʻawa ma mua o nā kāne. ʻO ka hoʻohuiʻana o ka pia e komo ana kahi nui o ka estrogen hormone wahine, ua lawa mua i loko o ka kino wahine. Hiki i kona kaʻina hana ke hoʻololi i keʻano: uaʻoi aku ka nani o nā puka, hoʻomaka ka'ōpū e ulu,ʻikeʻia nā piʻa momona.