Pehea e hoʻomaha ai i nā aʻalolo a hoʻokuʻu i ka pilikia?

ʻO ka wikiwiki wikiwiki o ke ola, nā pilikia likeʻole,ʻaʻohe hoʻomaha,ʻo kēia mau mea e pili ana i ka hana o ka pūnaewele makaʻuʻole. I kēiaʻano, he kūpono a pili pono kaʻike e pili ana i ka hoʻomahaʻana i nā aʻalolo. Nui nā koho'ē aʻe me ko lākou mau iho pono'ī.

He aha kāu e hana ai e hōʻoluʻolu i kou aʻa?

ʻO nā mea'ē aʻe, akā nā kānaka i kēia manawa e aʻo i kaʻoliʻoli i ke ola a me ka hakakā . Hoʻomaopopo nā kānaka hoʻonaʻauao i ka hoʻonāʻana i nā aʻalolo me ka lāʻauʻole:

1. Hāʻawiʻia nā hopena maikaʻi e nā hana hoʻomaha. No ka hōʻoluʻolu mālie, ponoʻoe e hoʻokala pololei i kou poʻohiwi, hoʻoponopono i kou kua a hāpai i ka hanu hohonu, a laila, e hoʻolōʻihi iki. Ma hope o kēlā, e hoʻomaha iki.
2. ʻO ke ala maikaʻi e hōʻoluʻolu ai i kou kolo,ʻo ia ke hana i kāu mea e aloha ai. Hoʻokani ka hoʻokipa i ka hoʻomaha, i nā noʻonoʻo maikaʻi a me ka loaʻaʻana o nā manaʻo maikaʻi.
3. E lawe i kahiʻauʻauʻokoʻa aiʻole ka wai hoʻomaha maikaʻi me nāʻaila maikaʻi.
4. I mea e hoʻomalu ai i ka hoʻohanaʻana i ka meaʻono, pēlāʻoe e hoʻonau aiʻole e hoʻomoe i ka hoʻohanaʻana i ka lavender, melissa, mandarin, basil, chamomile a bergamot.
5. ʻO keʻano hana maʻalahi a me ka maikaʻi, pehea e hoʻomaha ai i nā aʻalolo - hana i kahi poʻo . E hele ma nā manamana lima i ka maʻi poʻo. Ma hope o kēlā, e paʻi i kou papalina, ka lae a me ka whiskey.
6. E hele a hele i kahi ea. ʻAʻole pono kaʻoihana kaʻa, kahi mea e kōkua ai e "hoʻoluliluli".

Pehea e hoʻomaha ai i nā aʻalolo a hoʻokuʻu i ka pilikia?

Nui nāʻano a me nāʻano i hiki ke hoʻohanaʻia i nā pilikia e hoʻomaha ai. Loaʻa nāʻano hana ike, nā kipi a me nā pule e kōkua ana i ka hoʻoikaika i ka hana o ka pūʻali koa. Inā he mea maikaʻi, pehea e hoʻomaha ai i nā aʻalolo ma ka home, a laila hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau aiʻole nā ​​hōʻailona e loaʻaʻole ka hopena.

He aha nā lāʻau lapaʻau e hōʻoluʻolu ai i nā aʻa?

ʻO nā lāʻau kōkua e kōkua ai i nā pilikia hoʻonāwaliwali he hui nui loa, a ke hoʻopili nei lākou i ka pūnaewele makaʻuʻole. No nā mea i makemake i ka mea e hōʻoluʻolu i nā aʻalolo, pono ke nānā aku i nā lāʻau lapaʻau:

1. Nā meaʻoluʻolu . He maikaʻi nā lāʻau lapaʻau no ka hoʻopakeleʻana i ka hopohopo a me kaʻoluʻolu, akā, he pāʻani lākou, no laila uaʻae waleʻia lākou e laweʻia ma lalo o ka nānā ponoʻana o nā kauka. Nā manuahi iʻikeʻia: "Lorazepam" a me "Atarax"
2. Kāpena . Ma keʻano he kumu, hoʻohana lākou i ka palaoa a me nā mea kanu. ʻO kēia mau mea lawelawe e hoʻopōʻino i ke kino aʻaʻohe paha e pili. I ka manawa pinepine, hoʻohanaʻia kēlā mau sedidona: "Valerian" a me "Barbovan."

Pehea e hoʻomaha ai i kou aʻalolo me nā hōʻailona?

Mai ka wā kahiko, hoʻohana nā kānaka i nā mea kanu likeʻole e mālama ai i nā maʻi he nui, akā, no ko lākou mau waiwai pono'ī. ʻO nā'ōlelo lapaʻau e pili nei i kēia manawa:

1. ʻO ka mīlū kaulana loa i nā aʻalolo he mīkini, kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi hoʻonui. Me ka wai kahe (200 ml) e ninini i kahi puna nui o ka mīkina maloʻo a waihoʻia no 40 mau minuke. E lawe i ka'ōpū e pālua i ka lā o ke kakahiaka a me ke ahiahi.
2. Uaʻike nā kānaka he nui ka chamomile i nā aʻalolo a pono e hoʻohanaʻia e hana i ka ti. E like me ka papahele maʻamau, ponoʻoe e ninini i ka puna nui o nā pua me ka wai e hoʻolapalapa (200 ml) a hoʻomau i lalo o ke poʻi no ka hapalua hora. E noho mālie a inu i ka mahana.

ʻO ka pule e hoʻoponopono i nā aʻalolo

Hiki i nā mea hoʻomaloka keʻimi i ka kōkua mai nā mana kiʻekiʻe loa. ʻO ka'ōlelo hoʻopono a me kaʻoiaʻiʻo e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻuhane, a me kaʻoluʻolu i ka manaʻo maikaʻi. Keʻike nei i kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaha i kou mau aʻa, he mea pono ke kuhikuhi aku i nā pule e hiki ke heluhelu i kēlā me kēia lā i ke kakahiaka e loaʻa ai kaʻike o ka ikehu, a me nā manawa paʻakikī, i ka manawa e pono ai ke kōkua ikaika. E heluhelu i ka pule iʻekolu manawa a inā hiki iā ia ke hana i mua o ka hōʻailona o ka Virgin.

ʻO Mantra, nā koʻi kani

Hiki i nāʻili o ke ala keʻanoʻokoʻa i ke kanaka, no ka mea e kōkua ana lākou e hoʻohui i ka ikehu honua. Ke hana houʻia ka mantra, ua hoʻokumuʻia kahi pahu kani maikaʻi o ka ike, e hoʻokuʻu ana i ka meaʻole. Inā makemakeʻoe i ka wikiwiki e hōʻoluʻolu i nā aʻa, a laila, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi lepo lepo - "OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVAYA" . Hoʻomaha ia i kaʻuhane a hoʻomaha i ka ikaikaʻole. Heʻoi aku ka maikaʻi e hana hou i ka mantra 108 manawa, akā inā nui loa, a laila e hoʻomanaʻo i ka helu o nā hua'ōlelo hou heʻekolu oʻekolu.

Hoʻopiʻi nā'ōpena hoʻonani

Me ke kōkua o kaʻoihana hikina hikina, hiki iāʻoe ke aʻo i nā hana cosmo-bioenergy noʻoe no ka maikaʻi, e like me keʻano, e hakakā i ke kūlana pilikia. He ala maikaʻiʻo Mudras e pale ai i nā aʻalolo ma ka hana a ma kahi'ē aʻe paha. Nā hui pūnaewele maikaʻi loa:

1. ʻO Prithvi Mudra . ʻO kēia huiʻana he hopena ma ke kino holoʻokoʻa, akā, he mea pono ia i ke kaumaha o ka naʻau. Pono pono e hoʻohui i ka manamana lima a me ka lima, aʻo nā mea'ē aʻe e hoʻomau pololei. E hoʻonohonoho i kahi kūlana maikaʻi a hana i ka lepo. Pono ka hana i 15 mau minuke. E hoʻohana i kahiʻoi akuʻekolu manawa i ka lā.
2. Shivalinga-Mudra . Inā makemakeʻoe i ka hoʻomahaʻana i kou aʻa a hoʻololi i ka pilikia, e hoʻohana i kēia hana. I kahi noho maikaʻi, kau i kou lima hema i ka pae umauma me kou lima i luna, a kuʻi ka lima pono i ka lima, e hoʻokiʻekiʻe i kou lima. E kau i kou lima'ākau ma kou hema a noho i kēlāʻoihana no 5 mau minuke. E hana i nā mea akamai i nā manawa a pau āu e makemake ai.

He aha nā meaʻai e hoʻomaha ai i nā aʻalolo?

Ināʻoluʻoluʻoe i ka naʻau, ka luhi a iʻole ka manaʻoʻino, a laila hiki iāʻoe keʻai i nā meaʻai e kōkua ai i ka hōʻoluʻolu i nā aʻa:

1. Ua hōʻoiaʻiaʻo ka Omega-3'eneka , he hapa ia o ka iʻa, hoʻomaluʻia nā aʻalolo a pale i ka hanaʻana o nā cytokines - nā mea hoʻonāukiuki.
2. Ma loko o nā lau o ka'ōina, aia he mau huaʻa K, kahi e hoʻohui i ka inoa o nā hormones, hoʻonui i keʻano a me ke kōkua e pale aku i ka pilikia.
3. Hoʻopili maikaʻi i nā aʻalolo o ka meli, e hoʻonui ai i ka meaʻai o nā puʻupuʻu a hoʻemiʻia ka hopena o nā hopena o ke aʻa. Makemakeʻoe e hoʻomaha, a laila e hoʻowali i kahi momona o ka meli.
4. Loaʻa nā hua'alapona i ka wai ascorbic, e emi ana ka kiʻekiʻe o cortisol (kahi hormone weliweli). Ua'ōlelo nāʻepekema hiki i ka hoʻomahaʻana, aiʻole e hoʻomaʻemaʻe i ke alani.
5. Eʻimi i kahi ala e hoʻomaha ai i kou mau aʻalolo, a laila, he mea pono keʻike e hiki nō i kahi wahi liʻiliʻi o ke kokoleka keleʻele ke hoʻohaʻahaʻa i ka kiʻekiʻe o cortisol, kahi e hoʻomaha ai. Manaʻo nā kānakaʻepekemaʻo ka meaʻono e pā ana i ka laulā o ka dopamine ma loko o ke kino a hoʻouluhua, akā naʻe, aia he tryptophan nui no keʻano maikaʻi .