Ma mua he mea nui ka hanana, aʻaʻole i hoʻokomo ponoʻia ka lole i kūʻaiʻia? Mai hopohopo, no ka mea, aia nā meaʻai eʻae ai i kekahi mau lā e hoʻopau i kekahi mau hapa kenimika. E hoʻohana i kaʻai pilikino no ka hala kaumaha no 10 mau lā. Hiki i kēiaʻano hana ke hoʻokuʻu i ka momona, kāohi i ka nui muscle. Ma mua o kou hoʻomakaʻana e lilo i ke kaumaha, e noi i ke kauka.
Paleʻai pāʻani no 10 mau lā
ʻAʻole hiki ke koʻikoʻi kēiaʻano hana o ka pohō kaumaha, no ka mea, he nui nā huahana: nāʻiʻo, nā hua, nā iʻa, nā hua waiū me nā mea kanu. ʻO kaʻai pāʻani no nā lā he 10 e hiki ai i ka hoʻohanaʻana i ka meaʻai kai,ʻo nā mea liʻiliʻi wale nō.
ʻO nā kulekele o kēiaʻano hana:
- Pono e māheleʻia ka papa'āina a pono eʻaiʻia i nā 3 mau hola a pau. Ponoʻoe eʻai i 2 mau lā ma mua o ka moe, akāʻaʻole ma hope.
- He mea nui e inu iʻelua lita o ka wai i kēlā me kēia lā. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke inu i nā wai, ka'ōmaʻomaʻo a me ka decoction o nā hiʻi lani.
- E hoʻohui i kaʻai me ka hoʻonaʻauao maʻamau, e hoʻonui ai i nā hualoaʻa.
- Pono pono e haʻalele i ka meaʻono a me ka palaoa, a me nā meaʻai'ē aʻe.
ʻO kēlā lā kēia lā, heʻano o ka mono-ʻai , no ka mea hoʻokahi wale nō huahana o ka papahana:
- Lāpō - nā hua'ūpī i kohuaʻia;
- Poaʻalua - iʻa iʻa;
- Pōʻakolu - kālua liʻi;
- Pōʻalima - kāhuaʻai a iʻa iʻa paha;
- ʻO Pōʻalima - ua kīnaʻiʻia nā'atila i kahiʻaʻahu;
- ʻO ka Pōʻaono - ka pipi a me ka pipi i loko o keʻano kīpalapa;
- ʻO ka lā Sābati - nā mea kanu ka mea kanu wale nō.
- Mane - huaʻole, koe ka huaʻona a me ka maiʻa;
- Poaʻalua - kefir a me ka'ōmaʻomaʻo;
- I ka Pōʻakolu - lālā o ka'īlio.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ma kaʻaiʻana o ka meaʻai no nā lā he 10 a hala 10 kg ka mea kūponoʻole, akā, he 2-3 kg ka hiki. E hoʻomanaʻo waleʻoe inā hoʻomakaʻoe e hana hou i ka hewa, a laila e hoʻi maoli ke kaumaha i nā helu hou.