Nā pākiko

ʻO ka pākiko hāmeʻa kekahi o nā mea nui o ka hoʻonaʻauao'ūlapa maikaʻi, hoʻohanaʻia e hoʻonui a mālama i ke kino kino me ka hoʻonuiʻana i ka hoʻomākaukau no ka hoʻokōʻana a me ka hoʻonāwaliwali. Ua hoʻohanaʻiaʻo ia he hapa nui o ka hoʻonaʻauao i ka wā kahiko.

Hoʻohuiʻia nāʻano o ka hoʻokipa haʻuki i mua, aʻo a hoʻoulu hou. I kekahi manawa o ka hoʻonaniʻana me nāʻeha hoʻolālā e weheweheʻia ma kahiʻokoʻa.

ʻO ke kau ma mua

He wikiwiki wikiwiki kēia no nā minuke ma mua o ke aʻo a me ka hoʻokūkū. ʻO ka pahuhopu e hoʻomaha i nāʻiʻo, e hoʻolālā i ke kino no ka hana i mua, e hoʻonui i ka leo nui. Eia kekahi, hiki ke hanaʻia e wehe i nā jitters a me ka hauʻoli ma mua o ka hoʻokūkū.

Ke kākoʻo hoʻonaʻauao

Hiki i kēiaʻano o ka massage kino ke kōkua i ka holomua loa o ka hoʻopili kino maikaʻi, a palekana i ka luhi, e hoʻemi i ke kaumaha a me ke kaumaha o ka naʻau o ka meaʻauʻau ma ka manawa o ka hoʻomākaukau nuiʻana no ka hoʻokūkū. Hoʻonuiʻia ka elasticity o nā ligaments, hoʻopili i nāʻiʻo a hoʻomākaukau iā lākou no ka hoʻonaʻauao hope.

ʻO ka lōʻihi o kahi massage mai kanakolu mau minuke a hoʻokahi hola. ʻO ka hilinaʻi ma nā pūʻulu muscle e pili ana. No laila, i ka hanaʻana i ka hakakā, ua hoʻonui nuiʻia nā lālā, ka'ā'ī a me ka pūhaka, a no ka poʻe kukini, ua hāʻawiʻia ka pāpale o nā māwae o ka wāwae i ka manawaʻoi aku ma mua o nā momi o ka palehiwi a me ka umauma.

I kēia lā,ʻaʻole kēiaʻano o ka massage i koiʻia, no ka mea. ʻO keʻano o ka hoʻomohala haʻuki e hāʻawi ana i ka hoʻokōʻana i kekahi mau hola ma hope o ke aʻoʻana, akā,ʻaʻole mua ma mua o 5 mau hola ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka lā aʻe. I kēia mau lā, makemake nā kānaka pāʻani e aʻo i nā manawa he nui i ka lā, no laila,ʻaʻole e hāʻule i ka papahana ka hoʻomohalaʻana.

Nā kāmele hoʻolālā hoʻomaha

Hoʻohana pinepineʻia ka massage hōʻano hou ma mua o kahi pāpale haʻukiʻana. Hanaʻia i loko o hoʻokahi hola ma hope o ke aʻoʻana a me ka hoʻokūkū. Hiki ke kōkua i ka hoʻihoʻiʻana i ka mana hana, hoʻomaha i ka pilikia a hoʻonui i ka leo.

Hoʻomaka ka hana hoʻoikaika kino i ka paleʻana i nāʻeha a me nā pōʻino i ka hoʻouluʻana i ke kino o ka meaʻawaʻawa, hoʻomāhuahua i ka toto a me ka meaʻai o nā mea kino, e hāpai i ko lākou hoʻoponopono houʻana.

Nāʻano a me nāʻano hana o ka massage

ʻO nā kānani o kekahi pākani hāmeʻa:ʻo ka'ānaiʻana, ka'ūʻana, ka vibration a me ka neʻeʻana o ka neʻeʻana. Hoʻohui pū nā kaʻa a me nāʻano waikili waipahū, hoʻonaniʻana i ka lymph a me ke kaheʻana o ke koko, no laila, uaʻoi aku ka maikaʻi o nāʻiʻo i ka oxygen a hoʻohemo aku i nāʻalo a me ka wai malo. Hoʻoholoʻia ka hohonu a me ka ikaika o ke kaumaha i kēlā me kēia maʻamau no kēlā me kēia pāʻani, a kau i ka'ōpiopio, ke kāne a me ka hoʻolālā.

ʻO kahi hiʻohiʻona o ka pākani hāmeʻa ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau ikaika a me nāʻaila no kaʻoihana maikaʻi o nāʻiʻo, nā hono a me nā ligaments. Hanaʻia ka massage e kahiʻoihana, akā hiki iāʻoe ke hana iāʻoe iho. ʻAʻole ia i pili i ke kāpiliʻana i nāʻiʻo o ke kino a pau, akā ua kauʻia ma luna o kahi hui likeʻole o nāʻiʻo,ʻoiai, ua hanaʻia ka masuka me ka ikaika nui

ka pāʻomi e hoʻokaʻawale iā ia mai ka maʻi masiko.

He mea nui ka pākiko kaʻa a nā poʻe a pau e alakaʻi i ka nohona ola. ʻAʻole ia he mea maikaʻi inā he lawaiʻa a pāʻani pāʻani paha me nā hoaaloha, e holo aiʻole hana wale. ʻO kēlāʻano kānake e kōkua i ka hoʻomaha, hoʻokuʻu i ka hopena ma hope o ka hoʻoikaika ikaika a hoʻolālā i ka manawa pōkole.