Nā hōʻailona wehewehe

ʻO nā hōʻailona o kahi disverse intervertebral e pili ana i nā kumu likeʻole, e like me keʻano, ma kona wahi, a me ka nui. Inā heʻuʻuku ka pēpē ma nā aʻala o ke kīʻaha, a lailaʻo ka hōʻailona he meaʻeha wale nō i ka hope a iʻole kaʻeha.

I ka wā e manaʻo ai nā aʻalolo o ka lolo i ka hopena o ka hernia, a laila hiki paha he hapa iki ma nā lālā a, i nā hihia kūikawā, i ka maʻi lolo.

ʻO ke kumu o kahi disververbral disclaimer i loko o ka'āpana lumbar e alakaʻi aku ai i ke koʻiʻana i ke aʻalolo sciatic. I kēia hihia,ʻo kaʻeha mai ka'alenia o ka disverse intervertebral ma ka'āpana lumbar e puka mai ana mai nā musu momona a hiki i ka wāwae.

Hiki keʻikeʻia ka'ulaki ma kaʻaoʻao o ka'ōina. I kēia hihia, ua nui kaʻeha o ka mea maʻi ma nāʻaoʻao o nā'ūhā. Inā hoʻolahalaha ka herniation o ka diski i loko o ka'ōpū o ke kino, ke kaua ka mea kaua ma nā poʻohiwi, nā lima a me ka paia mua o ka umauma.

Eia pū kekahi, pili pū ka'ilili o waena o ka median a iʻole ke kikowaena me ka hoʻohuiʻiaʻana o nā aʻa o ke kuamoʻo me ke kīkoʻo.

Nā kumu o ka herniation o ka disverse intervertebral

ʻO ke kumu nui o ka'ōhumu o ka hernia ke kaumaha o ka kolina o ke kuamoʻo. Hiki iā ia hoʻokahi manawa a mau loa paha. ʻO keʻano pinepine paha keʻano o ka'alania intervertebral i loko o nā kānaka, i hoʻonuiʻia i luna i kahi ākea o ka'umekau. A iʻole, i ka wā iʻoi aku ke kaumaha o kēia kaumaha ma mua o nā kānāwai maʻamau a pau no kekahi.

Ma muli o nā lōʻihi o ka hana maʻamau, hiki i ka pokapū o central o ka disikena, kahi e luhi ai nā mīkini o ke kua, i mea laʻana, ma nā pianists a iʻole nā ​​limahanaʻoihanaʻoihana.

Hiki i nā hoʻoikaika a me nā vibrations, ka mea a nā pilo e hālāwai pinepine ai, hiki ke kōkua i ka pauʻana o ka disik. Hiki i nā'ōpena hoʻokahi ke kūpono i ka hana, kahiʻoi aʻe iʻoi aku ka nui o ka lua.

Inā i hoʻomaka ka maʻi i ka ikaikaʻole, akā ma ka haʻahaʻa (ʻo ia hoʻi, "ua māleʻi" ka'ōwili kikolo, a ma ka liʻiliʻi o ka hōʻailona o ka'ōpū), ua kaumaha mua ka mea maʻi i kaʻeha me "lumbago" manawa. Eia naʻe, i ka halaʻana o kekahi manawa, uaʻoi aʻe kēia mau hōʻailona a pau,ʻo ka maikaʻi o ke ola ua like loa ia me ka emiʻana, ma ka mua, he maʻi wale nō, aʻaʻole hiki ke hoʻokuʻu hou i ka maʻi.

ʻO ka Prophylaxis o kahi disverse intervertebral

No ka paleʻana i kaʻeha hou a me keʻano o ka'alania intervertebral, ponoʻoe e mālama mua i kou kaumaha ma ka nohona maʻamau. E ho'ēmi ana kēia i ka ukana ma kāu huela a ma ka manawa o ka neʻeʻana, a me ka hana maʻamau. Ma ke ala, mai hoʻopoina i ka hoʻolālā kino, nāʻoihana kakahiaka a me ka nohona ola. Nā haʻuki paka, kaʻauʻau, ka pāʻani, ka tennis a me nā meaʻoniʻoni'ē aʻe e kōkua ai e hoʻoikaika a hoʻoikaika i nāʻiʻo o ke kua.

ʻO nā'ōpae iʻoi aku ka mea hiki i nāʻeha ke lilo pū me ka puhi pume. Loaʻa i ka hopena o ka nicotine i kēlā me kēia lā, haʻalele ke koina i ka hoʻomehana i nā meaʻai mai ke koko.

He mea nui ka mālama ponoʻana i ka wā kūpono ma ka hana, ka heleʻana, a me ka hiamoe. I mea e hōʻinoʻole ai i ka huelo, inā e hiamoeʻoe ma kou kua, e kau i ka lole i'ōwili ma lalo o kou mau kuli a i kahi ululā liʻiliʻi paha. Inā hiamoeʻoe ma kouʻaoʻao, e hoʻopili i kēia kāwele ma waena o kou mau wāwae e mālama i kāu kinai ma kahi kūpono. E koho i kahi pilikino momona noʻoe iho,ʻoi aku ka maikaʻi o kāu hāʻuleʻana i ka lolo.

I kaʻai, hāʻawi i ka makemake i nā meaʻai manu, nā mea kanu, nā meaʻai. ʻO kaʻona hou aku no ka'ōiwi ke hiki i ka meaʻai ma kaʻaina kai eʻai i ka meaʻai, ka cafe, ka sugar, ka paʻakai a me nā meaʻai.

Aʻo ka mea hope loa āu e mōhai aku ai,ʻo ia ka hana o ka puhiʻana a me ka inuʻona. Ma hope o ka hoʻokemuʻana i nā kīʻaha kokoʻaʻole e hāʻawi pono i ka meaʻai kūpono no kāu mau diskule intervertebral.