Nā hōʻailona ma mua o ka hana maʻamau

ʻO ka hoʻomau maʻamau no kēlā me kēia wahine maikaʻi i ka wā hānau. I loko o kēia wā, pono nā kaikamāhine e uku pono i ka mālamaʻana. He nui nā lā pilikia e hoʻopilikia i nā pilikia, no ka mea, pinepine lākou i ka piʻi o ka maikaʻi. ʻO keʻano o kēiaʻano he mea maʻamau ka hōʻailona o nā hōʻailona ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka menestruale i kapaʻia he premenstrual syndrome, aiʻole PMS. No kāna mau hōʻailona nui, he mea maikaʻi ke hoʻomaopopo i nā kaikamahine, aʻo nā makuahine e haʻi aku i kā lākou mau kaikamāhine, no laila ua makaukau nā kaikamāhine e hoʻololi i ke kino. A laila,ʻo ka pōʻino a me nā mea hōʻoluʻoluʻole,ʻaʻole ia e hoʻoweliweli iā lākou a hōʻeha.

Nā Symptoms o PMS a me ke kūlana ma mua o ka hanana

Ma ka pō o ka wā kūpilikia, hiki i nā wāhine keʻike i nā manaʻo likeʻole. ʻO kekahi e hoʻopiʻi nei i keʻano o ka nausea. Hiki iā ia ke hele pū me kēia kaikamahine ma muli o kēia kumuhana:

• no keʻano o ka hoʻohālikeʻana o ka pūpū, kahi e hoʻomaka ai e hoʻokomo i nā kipila nerve ma muli o ka kaumaha ma kēia māhele o ka'ōlohelohe;
• hoʻohana pinepineʻia ka nausea i loko o ka poʻe e komo ikaika i nā pāʻani, ma lalo o ka pilikia kino;
• hiki iā ia ke hōʻeha i nā maʻi liʻiliʻi e like me ia, he mea pono e kūkākūkā i kēia hopena me ke kauka.

He nui ka poʻe eʻike i ka piʻiʻana o kaʻai ma mua o nā lā koʻikoʻi. Laweʻia kēia ma muli o ka hoʻololiʻana i kaʻike o ka hormonal. I kēia manawa,ʻo ka'ōlelo aʻo e pili ana i ka hoʻonohonohoʻana i meaʻaiʻai waiwai he mea pono ia:

• e hoʻemi i ka nui o ke kī ikaika, e hōʻole i ka kofe;
• ʻai i nā huaʻai, nā huaʻona;
• pono keʻai i ka meaʻai i nā meaʻai meaʻai;
• Maiʻaiʻoe i ka nui o ka berena, nā leʻaleʻa;
• He mea pono e inu i ka nui o ka wai.

ʻO ka hapanui o nā wāhine iʻike i ka PMS,ʻike lākou i nā hōʻailona ma mua o ka maʻamau, e like me ke kaumaha o ka'ōpū. ʻO kēia pilikia ma muli o nā kū'ē'ē o ka pūpū, no ka mea i ka manawa o ka menestrua, e hoʻoholoʻia ka hope endometrial. ʻO kēia ke kumu o nā leʻaleʻa maikaʻi. Hiki i ke kaumaha ke hoʻihoʻi. Me ka hōʻaleʻa nui, hiki iāʻoe ke inu i nā lāʻau lapaʻau.

Eia kekahi, hoʻololi i ka umauma me nā hōʻailona ma mua o ka hana maʻamau. Nānā ka poʻe wāhine i kaʻeha a me ka pihiʻana o ka moma. A i kekahi mau kaikamāhine paha, he 37 ° C paha ka piʻiʻana o ka mahana. Eia kekahi, hiki ke hoʻonuiʻia o nā wāwae, ke poʻo hina, keʻano o ka wehe.

Hāʻawi ka maʻi hōʻeha i kahi lūlū e hōʻike ana ma kaʻili ma mua o ka hana maʻamau. He kumu kēia no kēia pilikia:

• ka nawaliwali o ke olakino;
• nā hoʻololi hou;
• hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau;
• kekahi mau pilikia endocrine.

He mea nui i kēia manawa e nānā pono i kaʻili o ka maka. Pono nā mea e pono ai keʻano kiʻekiʻe.

Hoʻololi nā hoʻololi i ka hana a nā wāhine. Hiki iā ia ke lilo i mea hoʻonāukiuki, huhū, huhū.

He nui nā poʻe i makemake i nā lā ma mua o ka malama e loaʻa nei kēia mau hōʻailona. He kanaka kēia a hilinaʻi i nāʻano o ke kino. Hiki i nā hōʻailona maikaʻi ke hōʻike i 2-10 mau lā ma mua o ka pukaʻana o ke koko. ʻO ka hana pinepine lākou i ka hoʻomakaʻana o nā "lā koʻikoʻi". Inā ma hope o ka noʻonoʻoʻana i nā maʻi, pono keʻike i ke kauka e hoʻopau i ka maʻi.

He aha nā hōʻailona e hana ai i nā kaikamahine ma mua o ka hana mua?

Ma keʻanoʻokoʻa, pono eʻike i nā loli o ka poʻe'ōpio e kūpono ai. No 1-2 mau makahiki ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka male mua , e hoʻomaka ka'ōpiopio e ulu i nā ū, eʻikeʻia ka lauoho ma lalo o nā āpau a me ka pubis. He nui nā kaikamāhine e kaumaha no kaʻeʻe. I keia manawa, ua loli ke kii - ua lilo i wahine nui.

Ma kahi o 2 mau mahina ma mua o nā lā koʻikoʻi, hiki i nā lālā o waho. Iā manawa maʻamau, hiki ke maʻalahi lākou i kaʻalohi aʻaʻohe honi. Ma ka lāʻeleʻele o ka haʻikina, hiki i ke kaikamahine ke loaʻa nā hōʻailona ma luna,ʻo ia hoʻi kaʻeha, hoʻololi i keʻano. He aha nā hōʻailona ma mua o ka mahina no kekahi kaikamahine,ʻaʻole iʻike muaʻia. Akā, pono eʻike ke kula e pili ana i kēia wā o ka uluʻana a mai kānalua e nīnau i nā nīnau i kona makuahine.