ʻO kahi moe o ke keiki i loko o 3 mahina
Ke piʻi nei ka manawa, e ala ana ka pēpē. Hiki iā ia ke mālama i kahi 2 mau lā ma ka lālani. I kēia manawa,ʻo kaʻaiʻana, nā kahe wai, nāʻahaʻaina gymnastics, a me ka launa pū me ka momona.
Manaʻoʻiaʻo ka hiamoe o kahi keiki i loko o 3 mahina he pono paha i 10 mau hola. Hiki i kahi keiki ke hiamoe me ka ala alaʻole ma mua o kahi keiki hānau hou. Pono ka karapuzu i kahi mau holaʻeono mau no ka pō. Pono nā mākua e noʻonoʻo i ka halaʻana o nā pule heʻumikūmālua, ua hoʻokumuʻia kekahi mau hana ma nā keiki. No laila, ke hoʻololi nei lākou i nā hana ma mua o ka hiamoeʻana.
I kēia manawa, i loko o ke kino, hoʻomaka ka pēpē e hoʻolālā i kahi hormone ulu i kapaʻia he melatonin. Loaʻa ka hopena hoʻomaha, hoʻonāʻia ka manaʻo hiamoe. Hoʻopau ke kukui i ka hormone, a hiki i ka pōʻeleʻele wale nō ka hana. Ke waiho nei i nā'ōhū i ka pō, pono e noʻonoʻo i kēia mea. Mai hoʻohana i nā'ōkuhi.
ʻO ka hiamoe o ka lā o kahi keiki i nā mahina he 3 a hiki i 5-7 hola. Hoʻohālike pinepineʻia kēia manawa 4 mau manawa. Pono lākou e hele i ka heleʻana ma kahi oʻelua o lākou. Pono e hanaʻia ma kekahi o nāʻokoʻa, koe wale nā huluhulu ikaika (-10 ° C) a me ka wela (+ 40 ° C). I kēlā mau manawa, hiki iāʻoe ke waiho i nā kuhī ma ka pale bale. E moe pono ana nā keiki i ka lewa, a he mea kōkua ia e hoʻoikaika i ke olakino.
ʻO kahi moe o kahi keiki i loko o 3 mau mahina ke hiki i ka manawa e hiki mai ana:
- 7.30-9.00 - ma hope o keʻano o ka mālamaʻana, ka hānaiʻana;
- 10.00-11.30 - he mea pono e hui pū me kahi hele;
- 13.00-14.00 - e aho e noho ma ka lewa;
- 15.30-16.30;
- 18.30-20.30;
- 21.30 - i ka hiamoe ahiahi, he wahi hoʻomaha no ka hānaiʻana.
He mea kūlana kēia papahana a hiki i nā makuahine ke hoʻololi iā ia no kāna pēpē.
ʻO nā maʻi moe i loko o ke keiki o 3 mau mahina ka mea hoʻonāukiukiʻia e kekahi pūnaeho kūpilikiʻi paʻakikī, kahi kūlohelohe. Inā 'ai pono ke kuhū, hōʻikeʻike i kaʻoihana, a laila,ʻaʻohe kumu e hopohopo ai. Akā inā he mau nīnau ko kona makuahine e pili ana iā ia, ponoʻoleʻo ia e hopohopo e nīnau i kā lākou pediatric.