He mea paʻakikī ke nānā aku, he mea hoʻowahāwahāʻia kekahiʻoihana, makaʻuʻoe, kānalua pinepine - pilikia ke kaumaha a me ke kaumaha i ka lima, akā, mai kēia mau hanana psychic,ʻoluʻolu, loaʻa kahi lāʻau lapaʻau. Wahi a ka World Health Organization i nā megacities,ʻo nā wāhineʻehā ka pilikia no ke kaumaha. He mea pono e hoʻomaopopo i ka hikiʻana i ke kūlana kaumaha ke hoʻolālā i nā pilikia o ka manawa lōʻihi.
Nā hōʻailona hoʻomanaʻo no ka pilikia a me ke kaumaha
ʻO ke kumu lapaʻau no kaʻikepili o nā pilikia o ka naʻau a me nā hoʻoikaikaʻana, aia kekahi manaʻo o ke kanaka iā ia iho i nā hanana i hanaʻia i loko o kona ola. I ka wā e hāʻawi mai ai ka hopena iāʻoe i ke kaʻina o nā mea mahalo nui, e hoʻolohe i nā'ōlelo a nā poʻe loiloi:
- mai poina e pili ana i ka kamaʻilio me nā mea aloha;
- e hoʻomaha i kou kaumaha me nā hanaʻoi aku i hikiʻole ke heluʻia;
- Pono nā kānaka a pau e hoʻomaha: he kanaka hana, a me ka poʻe palaualelo;
- e hoʻomau i nā manawa a pau, i hoʻonohonoho ponoʻia, nā hana o kou lā;
- nele? ʻAʻole ponoʻoe e'ōhumu iāʻoe iho no ia mea. Eʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i ka nīnau: "He aha koʻu kuhihewa?";
- Mai poina e pili ana i nā hana o ke kino, no ka mea, kōkua lākou i ke kino i nā huamoni o ka hauʻoli.
Nā lāʻau'aloʻa mai ka pilikia a me ke kaumaha
- "Neurolecithin" i loko o ka phosphatidylserine, a he meaʻai'ē aʻe no ka lolo.
- "He lāʻauʻaʻai" Amiton-stress "he lāʻau lapaʻau e pili ana i nā lāʻau lapaʻau a me ka tyrosine antidepressant.
- "Ke kaʻina hana B a me ka hoʻopilikia." ʻO keʻano o kēia mea: kahi kīʻaha o ka mau huamaila B, ka'opeka'opeka, ka huaora C.ʻO kēia kumuhana hoʻokiʻekiʻe ke pani i nā paila moe a me nā lāʻau lapaʻau.
E hoʻomanaʻo i nā hua hua B a pau me ka waikawa nicotinic e kōkua i ka hoʻohemoʻana i nā pilikia kaumaha.
ʻO keʻano maikaʻi o ka pilikia a me ke kaumaha
Ke manaʻo nei aneiʻoe i ka pili o ke kaumaha? E kūʻai i kēia mau mea:
- mea'alamona;
- bananas;
- kalekaleka;
- nā huahana o kaʻulaʻulaʻulaʻula (ʻo ka mea i hoʻokomoʻia i loko o kā lākou hana hana phenylalanine e hoʻonui ai i keʻano );
- ka huaʻai (vitamin B12, e hoʻomau ana i ka hana o ka pūʻali koa);
- nā huahana lawaiʻa (i loko o kā lākou papahana sonicationhan, a, e komo i loko o ke kino, e hoʻohua i ka serotonin - he hormone o ka hauʻoli);
- ʻohi (ka waipalapala, a me ka hanaʻana i ka hormone i luna).