Mea hoʻomaʻemaʻe - mea hoʻomaopopo mua no kahi meaʻono i nā menus lean

Inā hahaiʻoe i ka wikiwiki, ponoʻoe e hoʻoholo i kāu mahele i loko o ka hoʻolālā hoʻonohonoho, keʻole nā ​​huahana a pau o nā holoholona mai loko mai. Pono e hoʻokuʻu waleʻia kekahi mau meaʻai, a hiki i kekahi ke hanaʻia i nā koho'ē aʻe, e like me nā mea pilau.

Pehea e kuke ai i nā pancakes?

No ka hoʻolimalimaʻana i nā kahu hānai'ākau, ponoʻoe e hahai i nā'ōlelo hoʻoikaika hikiʻole, e like me ka hopena e hāʻawi iāʻoe i ka manawa kūpono eʻono ai i ka mea i makemakeʻia o kāu meaʻai punahele.

1. No ka hoʻomākaukauʻana i ka palaoa, e hoʻohana wale i ka palaoa.
2. Ke hōʻolahiʻia i ke kumu o ka'ō'ō hua'ōlelo kanu a huaʻai paha, e pīpī me ke kahe nuiʻana mai kaʻele.
3. Hoʻokomo pinepineʻia ka palaoa a me ka hoʻohuiʻana o ka soda aiʻole ka mea hū, e hāʻawi ana i ka manawa e hōʻoia ai i ka mahana.
4. Kūleʻa i nā mea lean fritters i loko o ka pā palaʻi me kahi mānoanoa ma luna o kaʻaila i hoʻomaʻamaʻaʻia i ka mea i hoʻomehanaʻia.

Nā meaʻaiʻole i ka hū - ka meaʻai

Hiki i nā'āpana lean me nā meaʻoluʻolu ke loaʻa. No ke hoʻokōʻana i ka meaʻai, hiki iāʻoe ke lawe i ka lelo maloʻo ma nā'āpana i hoʻonohonohoʻia aiʻole e pani i ka 20 grams o ka hou. Ke makaʻu nei i ka nui o ke kō, e hiki iāʻoe ke hana i kahi kānana o ka meaʻono, a hoʻokuʻi i kahi vanillin liʻiliʻi aʻole ke vanilla e hoʻokahe i ka meaʻono.

Mea Kai:

• palaoa - 4 mau aniani;
• wai - 3 mau kapu;
• i ka maloo - he 2 tsp.
• ke kō - 4 tbsp. koko;
• paʻakai - ½ tsp;
• kaʻaila aila no ke kāhili.

Hoʻomākaukau

1. I loko o ka pola palaoa, e hoʻopili i ka palaoa, ka mea lelo maloʻo, ka sugar, ka paʻakai a ninini i nā mea a pau i mahana i ka mahana hoʻoluʻolu me ka wai. I ka hoʻohanaʻana i ka leka hou, ua hoʻohemo muaʻia i ka wai.
2. E hoʻonā i ka mea ho'āʻo me ka pīkī a hiki i kaʻaʻahu.
3. E waiho i ke kumu, e uhi i ke poʻi o ka wela no 40-60 minuke.
4. E hoʻokaʻawale i kahi kumu e hoʻokokoke ana, me ka hoʻohuliʻoleʻana, i kahi liʻiliʻi o ka puna a hoʻolahaʻia i loko o ka hinu i hoʻomaʻemaʻeʻia.
5. Holo i nā lean fritters i ka rouge mai nāʻaoʻaoʻelua.

Oatmeal oatmeal

ʻO kekahiʻano'ē aʻe o nā mea levī he mea keʻakeʻa mai ka oatmeal . E hoʻokomoʻia kēia mea pono ma kahi o ka pou. Hoʻomaopopo ka poʻe hoʻolaha i ka meaʻai olakino i nāʻano waiwai o nā meaʻono a ke hauʻoli e hoʻokomo iā ia ma kā lākou papa manawa i nā manawa hikiʻole. Ma kahi o ka wai, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka waiū e pili ana i kahi kumu mea kanu, ka niu, no ka laʻana.

Mea Kai:

• nā kiʻi liʻiliʻi - 1 aniani;
• palaoa - 1 aniani;
• wai - 1 aniani;
• i ka maloo - he 2 tsp.
• ke kō - 1 tbsp. koko;
• paʻakai - ¼ tsp spoon;
• kaʻaila aila no ke kāhili.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻohui i ka palaoa i kāwiliʻia me nā'ōmole, ka lepa maloʻo, ka paʻakai, ke kōpaʻa, hoʻohui, a ninini i ka wai mahana.
2. E hoʻonā i ka base a waiho i ka wela no hoʻokahi hola.
3. Ma hope o ka pauʻana o ka manawa, me ka ho'ālaʻoleʻana i ka palaoa, e hoʻomaʻamaʻa i nā meaʻono maikaʻi i ke ala kahiko.

Pāʻina me nā'ōʻahi

Inā makemakeʻoe i nā'ōhiʻa,ʻo ka hopena hou no nā huahana e loaʻa loa i kāu makemake. ʻO kaʻaiʻana i ka meaʻala a me nā meaʻono. I ka paila palaoa, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kahi kinamona lepo, kahi e hoʻonā ai i ka meaʻala. ʻO ka hana o ka hanaʻana i nā lālani 4 o ka mea hoʻokipa e lawe i kahi hola.

Mea Kai:

• palaoa - 1,5 mau aniani;
• wai - 1 aniani;
• e hoʻomaʻemaʻe wikiwiki - 2 tbsp. koko;
• ke kō - 2 tbsp. koko;
• 'Ālika - 2 mau'āpana;
• paʻakai - ¼ tsp spoon;
• kaʻaila aila no ke kāhili.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopiliʻia ka leka hoʻolāʻau me ka sugar a me ka paʻakai, i nininiʻia i loko o ka wai i hoʻomapalaʻia me ka waipaʻa.
2. ʻO nā'ōpū Grate ma luna o ka grater, e kau i kahi hui pūpū.
3. E hoʻolālā i ka palaoa a me ka hoʻokōʻana i ka hoʻopauʻiaʻana o nā'ōmole palaoa.
4. E kau i ka pahu me ka hōʻailona ma loko o ke pola me ka wai mahana a waiho no 30 mau minuke no ka hoʻoukaʻana.
5. Hoʻopiha i ka'ōpona'ōpona'ōpona me kaʻaila maikaʻi, e kiʻi ana i nā'āpana liʻiliʻi a waiho i loko o ka pā.

Pākīʻo ka maia

ʻAʻole ka meaʻono iki i nā meaʻala me ka panana ,ʻo ia ka mea e hāʻawi mai i nā hua i meaʻalaʻoluʻolu a me ke kīʻono. He mea maikaʻi ke hoʻohanaʻana i nā huaʻala mālū, kahi i hoʻopiliʻia i ka puree me kahi lāʻauʻona. Hoʻokuʻuʻia nā'ōmole oat i ko lākouʻano kumu, a nui nā mea nui i loko o ka mea holoi lepo a mea kope paha.

Mea Kai:

• wai - 2 mau kia;
• bananas - 2 mau wahi;
• palaoa - 1,5 mau aniani;
• o ka oat oat - ½ cup;
• ka mea e hoʻomapala ai i ka lepo - 2 tsp;
• paʻakai - ¼ tsp spoon;
• kaʻaila aila - ¼ kapu;
• ʻo ka sugar granulated - 2 tbsp. koko.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻohui i ka palaoa, ka lapalapa, ka palolo palolo, ka paʻakai, ka paʻakai.
2. Ua huiʻia me ka wai o pure puree i ka wai a nininiʻia i mea maloʻo.
3. E hoʻolālā i ka palaoa, e hoʻonā i ka hapalua o kaʻaila.
4. Kūleʻa lean i nā kīʻaha palaʻa ma keʻano kuʻuna.

Kūʻaiʻia nā pancakes mai buckwheat

ʻO ka pancake fritters,ʻo ka papahele e hōʻikeʻia ma lalo nei, ua hoʻomākaukauʻia mai ka huiʻana o ka palaoa a me ka palaoa buckwheat. Hiki ke kūʻaiʻia i hope me keʻano i hanaʻia aiʻole i hanaʻia i kahi kūʻokoʻa,ʻo ka grinking buckwheat i loko o kahi mea mīkini kope. He mea maikaʻi loa ke lawelawe me ka meli wai, ka pele, huaʻai a me ka syrup baila.

Mea Kai:

• ka palaoa palaoa a me ka palaoa buckwheat - 100 g;
• he mahana ka wai - 400 ml;
• ʻo ka sugar granulated - 2 tbsp. koko;
• lelo maloʻo - 2 tsp;
• paʻakai - ¼ tsp spoon;
• kaʻaila aila no ke kāhili.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻolei i ka hū i loko o ka wai mahana.
2. E hui pū iʻeluaʻano palaoa, ke kōpaʻa a me ka paʻakai, e hoʻohui i loko o ka pāpī.
3. E hoʻolālā i ka kumu me ka'ōlohe a waiho i ka wela no hoʻokahi hola.
4. Mai ka palaoa e hele mai ana, me ka hoʻouluʻoleʻiaʻana, e puhi i nā pancakes,ʻo ka fry buckwheat, a me nā mea kahiko i loko o ka pākīʻenaʻena me ka waiū.

ʻO ka maloʻo ma nā waiʻaila

Hoʻonanea me ka palupalu a maʻalahi me ka hoʻohuiʻole o ka mea hū ma luna o ka wai me ka mea e paʻa ai ka nui o nā hōʻaiho kino. Inā makemakeʻia, hiki ke hoʻohuiʻia kahi vanilla liʻiliʻi a iʻole ka'ōmole hou i ka waihona, e hoʻonui ai i ka mea hou o nā huahana a hoʻonui i ka meaʻono a me kaʻala.

Mea Kai:

• ka wai hoʻomehana honua - 2 mau kapu;
• ka palaoa - 500 g;
• ke kō - 2 tbsp. koko;
• paʻakai - ¼ tsp spoon;
• kaʻaila aila no ke kāhili.

Hoʻomākaukau

1. I ka soda, uaʻokiʻia ka paʻakai a me ke kō, hanaʻia ka palaoa i kāwiliʻia, eʻimi ana i ka pauʻana o nā lumps.
2. E waiho i ke pola me ka base no 20 mau minuke.
3. E hānai i nā huahana me kaʻaila wela, e kau ana i nā'āpana liʻiliʻi o ka palaoa a hoʻonaniʻia ma nāʻaoʻaoʻelua.

Nā mea hū i ka mea hū

Inā loaʻa iāʻoe kahi mea hoʻohihale homemade i hanaʻia i ka palaoa a iʻole ka hale meaʻai'ē aʻe paha, ua hiki i ka wā e kuke ai i nā mea palahalaha me ka hūʻole a me ka lapalapa pālolo, e hoʻohana i ka huahana "ola" maoli. I kēiaʻano, hiki iāʻoe ke pani i ke sukake me ka meli wai aiʻole ka meli i hoʻoheheʻeʻia a hoʻohuiʻia ma ke kumu o nā'ōlaʻa, nā hua, vanilla, a me nā kinamona.

Mea Kai:

• moa - 3 tbsp. koko;
• wai - 1 aniani;
• palaoa - 300 g;
• ke kōpaʻa a me ka meli - 2 tbsp. koko;
• kaʻaila aila - ¼ kapu.

Hoʻomākaukau

1. No ka mea hū me ka wai 100 ml o ka wai, a ninini i 4 tbsp. nā puna o ka palaoa, hoʻokuʻu a waiho i loko o ka wela no 1.5-2 mau hola.
2. E hoʻoulu i ke koena o ka wai, ka wai a me ka meli i loko o ia mea, e nininiʻia i loko o ka punetine o kaʻaila a ninini i loko o ka palaoa, e hana ana i keʻano e like me ka'ōmole'alama.
3. E hāʻawi i ka pākuʻi e kū no hoʻokahi hora a hoʻomaka e hana i ka pancakes.

Paʻiʻiaʻo Pancakes mai Courgettes - He meaʻai

Hiki ke hoʻomākaukauʻia nā māmā mai nā hale pule no ke kākauʻana no kaʻaina kakahiaka, kaʻaina awakea a iʻole kaʻaina awakea no ka lua. No ka hoʻomākaukauʻana i ke kumu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā hua o ka mea ulu, no ka'ōpiopioʻana, ke laweʻana, inā he pono, i loko o ka pulp o loko me nāʻano paʻakikī a me ka weheʻana i kaʻili. No ka hapalua hora e hiki ke hana i kahi mea maʻamau noʻehā.

Mea Kai:

• Hoʻopiʻiʻia nā zucchini - 500 g;
• palaoa - 1,5 mau aniani;
• ka paʻakai, ka pepa - eʻono;
• kaʻaila aila no ke kāhili.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻomaʻi i kaʻiʻo ma luna o ka palapala, hoʻomoʻi i ka paʻakai a waiho no 10 mau minuke.
2. E hoʻomohu i ka waihona hua'ōlelo mai ka wai, me kaʻokiʻana i kaʻoki, ka wā me ka pepa, e hoʻopili i ka palaoa.
3. Hoʻopiha i nā pancakes o nā meaʻai lean mai ka zucchini i loko o ka pākīʻenaʻena me kaʻaila.

ʻO ka Pumpkin Puffed Pancakes

I ka hoʻohanaʻana i ka manaʻo o ka papa hana mua, hiki iāʻoe ke kuke i nā pancakes leanuaʻole i ka pauka . Ma kahi o ka palaoa palaoa ma kēia hihia, hoʻohana pinepineʻia ka chickpea, a no ka piquancy hoʻokō i ke kumu o nā meaʻala likeʻole a me nā meaʻala. Hiki ke hoʻohanaʻia nā huahana i meaʻai, me ka hoʻokomoʻia o ka vanilla a me ka granulated sugar instead of spices.

Mea Kai:

• pumpkin pulp - 500 g;
• palaoa - 1-1,5 mau aniani;
• paʻakai, meaʻala;
• kaʻaila aila no ke kāhili.

Hoʻomākaukau

1. E kupa i ka paukena ma kahi'āpana maikaʻi, eʻoki i ka paʻakai, e waiho no 10-15 mau minuke.
2. E hoʻomohu i ka waiʻona ma ka hoʻokomo i ka nui i loko o ka gau a iʻoki 'ia ke' ie.
3. Hōʻalo i ka waihona mea kanu eʻono ai, e hoʻopili i ka palaoa a me ka hui.
4. ʻO ka pani pancakes i kahi ala kahiko.