Hoʻokahi o nā meaʻono e aloha ai nā keiki a me nā mea makua. ʻO nā meaʻoluʻolu, nāʻano likeʻole, nā mea paʻakikī, me nāʻike o ka haze o ka meaʻala. ʻAiʻia kekahi poʻe e like me keʻano o ka pīpī ma keʻano e hoʻomau ai ka hua i ko lākouʻano.
ʻO ka mea waiwai a me ka mīpī māmā wale nō ia i ka moeʻuhane, ke makemakeʻoe i kaʻaina awakea. He mea nui ka loaʻaʻana o ka mīpī, ka uʻi me nā'ūpena, i hanaʻia mai ka palaoa mai ka palaoa mai ka umu.
ʻO nā kolo a me nā iwi āpau no kona māʻona a pauʻaʻole ia he caloric. Aia ia ma kahi o 60-90 calories ma 100 g a me ka nui o ka pona.
ʻOi ka maikaʻi o ka mīpī eʻole eʻai me ka maʻi hōʻaiki koʻikoʻi nui, me ka maʻi o ka maʻi ma muli o ka maʻi koko.
ʻO ka pī meʻa me nā'āpala'epalahi e kuke ai,ʻaʻohe paʻakikī, ināʻikeʻoe i kēia:
- Ināʻohi kaʻohi i kekahi mau hola i ka wai anuanu ma mua o ka kukeʻana, eʻaila ka wikiwiki;
- hiki ke'ālaʻauʻia i ka pīpī pīpī me ka haʻaleleʻole;
- Hoʻopihaʻia nā lāma maloʻo no ka hola a me ka hapalua;
- ʻaʻole e pono ke kuke no kaʻoi aku o ka hapalua hola i nā iwi āpau.
- inā ua hoʻokuʻuʻia ka wai, a laila, nininiʻia i loko o ka paila e hiki ai iāʻoe ke hoʻolapalapa, a laila e paʻa ka hua.
- ʻAiʻia ka pīpī eʻai me ka lahilahi o ka fennel'ōmaʻomaʻo, a laila,ʻaʻole ka mea e weliweli iāʻoe.
ʻO ka meaʻono - ka meaʻai me nā'āpana puaʻa
Mea Kai:
- puaʻa puaʻa - 0.5 kg;
- ʻoa i ka pea - 1 aniani;
- kāloti - 1'āpana;
- nā leka - 1'āpana;
- aila olila;
- poteto - 4 pcs.;
- dill - 1 paipu;
- ka palaoa keʻokeʻo - 2 pā;
- ka paʻakai, ka pepa - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻomoʻa i ka peʻa e pili ana i hoʻokahi hora.
Hoʻoe mākou i nā iwi puaʻa puaʻa, i kālaiʻia i mau'āpana.
I kēia manawa, ke hoʻomākaukau nei mākou i ka pasteurization no ka hupa. Eʻoki i nā kāloti a me nāʻaila ma kaʻaila. E hoʻoulu i ka paʻi, kaʻeleʻele maikaʻi, nā meaʻoi loa. Pākuʻi i ka Passevkurova.
Hoʻopiliʻia kaʻulaʻula a lilo i mau kopa a maloʻoʻia i ka hue. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka lima a pololei i ka mihumu, a hiki iāʻoe ke lawelawe maʻamau - e laweʻo ia,ʻo ka mea makemake.
Māpala me nā pūpū nūnū
ʻO ka hoʻohuiʻana o ka waiū e hāʻawi iā ia i nā mea ho'āla kūikawā.
Mea Kai:
- nā'āpana bipi - 0,5 kg;
- ʻoa i ka pea - 1 aniani;
- kalala - 0.5 kg;
- piʻi (waena) - 1ʻaoʻao;
- kāloka (waena) - 1 pc.;
- kaʻailaʻaila;
- ka palaoa - 1 tbsp. koko;
- Milk - 0.5 liters;
- paʻakai, meaʻala - eʻono ai;
- ka pahu.
Hoʻomākaukau
Hāpala mākou i ka peʻa, a laila ka uala. Pau mākou i kahi kānana, hoʻokuʻu i ka waiū a kau hou i ke ahi.
E hele i nā huaʻai me ka palaoa a me nā meaʻala. E hoʻomoʻa i ka puʻu. A laila, hoʻokomo mākou i kahi'āpana o nā pūpū pipi. Hoʻomaʻa mākou no kahiʻumi mau minuke.
ʻO ka pīpī'ōmaʻomaʻu'ōmaʻomaʻo me ka ulaula a me nā greens he nani loa ia. Aʻo ka nani i ka hoʻokipaʻana i kaʻai he mea nui.
Māpala me nā iwi āpau a me ka pua
ʻO ka'ōmaʻa'ōmaʻa no kēia'ōpala he mea hou a iʻole ka hau.
Mea Kai:
- Peas a maloʻo - 250 g;
- Pea'ōmaʻa - 250 g;
- kāloti - 1'āpana;
- ono - 2 pcs.;
- nā iwi hānai, ka mea puhi - 0.5 kg;
- kaʻailaʻaila;
- waina waina wili - 2 tbsp. koko;
- ka kirīpiʻona - 100 g;
- ka paʻakai, ka pepa - eʻono;
- Mint.
Hoʻomākaukau
Pehea e kuke ai i ka mea 'ai? E like me ka manawa maʻamau, eʻoki i ka poʻa a hiki i ka hapalua o kaʻaila. E hoʻonui i nā kāloti a me nāʻaila. E hoʻomoʻa i nā peʻa'ōmaʻomaʻa, nā'ūpī'āpana a hoʻomoʻa no kahi oʻelima mau minuke. Hoʻopiha mākou i ka mea me ka vīneka, podsalivaem a me ka pepa. E lawelawe me kaʻaila kirīpi, e kāpīpīʻia me ka meli'āhiʻi hou.
Māpala i nā pāhaʻi pāʻona - he mea maʻamau ka ipu, akā ua hoʻololiʻia e hiki i kēia kānana ke kāhāhā i ka home ma ka hoʻomākaukauʻana iā ia ma ka hoʻohanaʻana i kahi papa hana hou.