ʻO ka lolo o ke kanaka i kēlā me kēia manawa mai ka honua i waho, ka'ōlohelohe o kahi a hoʻokahi mau hōʻailona. Mahalo i ka nānā, he mea nui nui ka manaʻo noʻonoʻo, kohoʻia kaʻike kūpono a me ka haʻaleleʻana i nā mea kūponoʻole. ʻO ke akahele heʻano kānana, mahalo i ka hikiʻole i ko kāua lolo ke pale i ka ukana.
A no ka nānāʻole, i kahi manawa iʻoi aku ka nui aʻe o ka hapalua o ka nohona hou,ʻo ia ka maikaʻi o kēlā me kēia. Ke ho'ākākaʻia nei kona kūlana e kekahi mau hana maʻamau i maʻalahi i ka lolo e koho i nāʻike kūpono a me ka pono.
Inā loaʻaʻoe iāʻoe ua heluheluʻoe i ka puke, a ua poina i ka hapa nui o ka heluheluʻana, aʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo no ka nui o nā minuke i ka mea e hoʻolaha ai kāu mea pāpā. A iʻole e hoʻopoina pinepine pahaʻoe i kahi i hoʻonohoʻia ai ka pūnaewele, nā kī, a me nā mea'ē aʻe, a laila kekahi mau mea i heluʻia ma lalo nei he ho'ākāka paha ia no kouʻikeʻole.
E noʻonoʻo i nā kumu e pili ana i kou uluʻana i ka nānāʻole a hōʻike i nā kumu o ka helehelena.
Nā kumu o keʻano anthropogenic
ʻO ke kūkuluʻana i nāʻenehana e kōkua i ke olaʻana o ke ola o ke kanaka,ʻo ia hoʻi ka mea e pono ai, akā, e hoʻopiliʻia hoʻi kā mākou nānā. I ka hoʻomakaʻana, hiki i ka lolo kanaka ke kūkulu i nā hana e pono ai. Akā,ʻo nā mea likeʻole e like me ka mea i hanaʻia e kahi kanaka,ʻo ka paʻakikī loa nō ia o kona lolo e hoʻolohe a kau i nā mea a pau.
- Pehea e mālama ai me ka noʻonoʻoʻole: mai hoʻokaumaha i kou lolo, e hoʻohana i ka mea hoʻonohonoho a mālama i kahi diary, e kākau i nā mea a pau e pono ke hana i ka lā. ʻIke a hoʻolālā i kou mau lā me ka loiloi anthropogenic (me kaʻole pūnaewele a me ka leka uila). E pīhoihoiʻoe i kouʻikeʻana ma hope o kēia mau mea,ʻelua wikiwikiʻoe e like me ka mea i manaʻoʻia.
- E kāhea i ke kauka: i ka hihia ināʻoe e hoʻouna aku i kahi SMS, a ma hope o ia mea paʻakikī iāʻoe e hoʻi i ka papahana hoʻomaka a keʻimi neiʻoe eʻike i nā kumu no ka hanaʻole.
ʻAʻohe hiamoe
Mai poina i ke kanaka no waena o 20 a 70 mau makahiki, he 7-9 mau lā i ka lā. Ke hiamoeʻoe ma lalo o ka maʻamau e makemakeʻia ana, hiki iāʻoe ke loaʻa ka nāwaliwali o ka manawaʻole, ka hanaʻole, ka noʻonoʻo maʻamau, ka maʻiʻeha. Loaʻa ka hopena maikaʻiʻole o kāu hana nui, me ka nānāʻole, aiʻole, e like me ka mea i kapaʻia, ka nele.
- Pehea e hakakā ai:ʻo ka pane maʻalahi loa - ponoʻoe e hiamoe. Hōʻike mai i kou hōʻailona i ka mea maʻamau.
- Ke kamaʻilio aku i ke kauka: inā e hiamoeʻoe i ka helu i makemakeʻia, aʻaʻole e hele nā hōʻailona, pono e nīnau i ke kauka no ka'ōlelo aʻo. Ma hope o nā mea a pau, hiki ke kumuʻole nā kumu (ka hōʻino i ka mālamaʻana i ka moe, ka maʻi moe, a pēlā aʻe)
Hanaʻoluʻolu
ʻO ka hana, pinepine, kahi o nā kūlana kiʻekiʻe i ka ola o kekahi kanaka. Ināʻoluʻoluʻoleʻoe i kāu hana, a laila e hiki ke hopena i nā maʻi mau.
- Pehea e hoʻoleiʻia ai ka nānāʻole: hoʻololi i kāu hana, a hoʻololi i ka manaʻo i ia, e huli i kaʻaoʻao maikaʻi.
- Ke pane aku i ke kauka: inā hikiʻole iāʻoe ke hana i nā hana e koi ana iāʻoe e hana mau i nā hana a pau a ua koiʻia e hoʻololi i nā hana i nā manawa he nui i ka makahiki hoʻokahi, a laila pono ke kamaʻilio pū me ke kauka.
Nā pilikia nui
Hoʻopilikiaʻia nā pokapūʻike o ka lolo kanaka e nāʻano pilikia. No laila, ua neleʻoe i ka hiki ke noʻonoʻo pono a e wikiwiki i nā hana i makemakeʻia.
- Pehea e lanakila ai i ka nānāʻole: e hoʻolālā i kahi manawa hoʻomaha (heʻelua manawa i ka lā). E aʻo e hoʻomaha a kau aku ma kahi manaʻo, hana i ka noʻonoʻo.
- Kahi e kamaʻilio ai i ke kauka: pilikia, hiki i ka nānāʻana ke ulu i kahi kūlana kaumaha a iʻole hoʻi i nā loli koʻikoʻi i kouʻano.
ʻO ka nohona maʻamau
Hoʻomaʻamaʻa mau i ka lolo i kou lolo e noʻonoʻo pono a noʻonoʻo. E kōkua pū hoʻi e kāpae i nā kumu o ka nānāʻole.
- Pehea e pale ai i ka noʻonoʻoʻole: e komo i loko o kāu hana i kēlā me kēia lā ka maʻamau o ka hanaʻana i kēlā kakahiaka i kēia kakahiaka. E hele hou, ma
hāpai i kou kūlana. - Hanaʻia o ka nānāʻole: inā ua paʻakikī iāʻoe e noho ma kahi hoʻokahi no kaʻoi aku o 5 mau minuke a ke hele mau neiʻoe me kahi meaʻole no ia hana. Inā makemakeʻoe e kāpīpī i ka wai hope loa mai loko mai o kou lolo i nā 3 mau lā a pau i ka lā, a laila ponoʻoe e noʻonoʻo hou i kāu mau kūlohelohe ma ke kūkākūkāʻana me kekahi kahu.
No laila,ʻaʻohe mea kūponoʻole i loko o kekahi kanaka, akā, he mea pono wale nō e hoʻomaopopo he pono e kiʻi kokeʻia.