He mea kupaianaha i ka nui o ka hopena o nā kinikona ma ke olakino, ke ola, ke ola ma keʻano maʻamau! Aia i loko o ko mākou kino he mau lāʻau liʻiliʻi loa, a ma o kekahi manawaʻaʻole mākou e noʻonoʻo. I kēia manawa, ua hilinaʻi pinepine lākou i ko lākou kūlana kino, ka nohona olakino, a me ko lākou lōʻihi.
ʻAʻole hiki ke kapaʻiaʻo iaʻano momona , he meaʻikeʻoleʻia. ʻO ka poʻe naʻaupōʻole hoʻi i nā lāʻau lapaʻau eʻikeʻoe i ka momona i loko o nā hua puaa,ʻo ia ka ikaika o nā iwi a me nā niho. Ma kēiaʻikeʻikeʻoleʻia. A i kēia manawa,ʻo nā mea a pau e makemake e ola āpau ma hope aku, pono ia e nānā i keʻano o ka momona i loko o kona kino.
ʻO ke kuleana o ka calcium i loko o ke kino
ʻO ke kuleana o ka calcium nui, keʻole kahi kanaka hikiʻole ke ola a neʻe paha. Hoʻokahiʻelima a me ka hapalua kilokalo o ka calcium he calcium i loko o nā iwi a me nā niho, hoʻokahi pakeneka o kēia mea i loko o ke koko, hāʻawi pū ia i nā mea a me nā'ōpona. Eia kekahi, aia i loko o nā pūnaewele ka nui o ke kinikoki,ʻo ka intercellular fluid, kekahi mau ohe.
Nā hana o ka'ōpū i loko o ke kino:
- kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā pulupuna nerve, a pēlā e hoʻopilikia ai i ka'ōpiopio o ke kino;
- he "brik" ia no ka hanaʻana i nā niho a me nā iwi;
- ke keʻakeʻa nei a me ka maheleʻana o nā pūnaewele;
- kōkua i ka makekino;
- Hoʻoulu i ka hana maikaʻi o ka puʻuwai, nā'alele, a komo i loko o ke kaohi.
He aha ka pilikino no ka nele i ka puna i loko o ke kino o ke kanaka?
Manaʻo nā poʻe he hiki wale ke hemahema o kēia māhele i ka poʻe makahiki. Akā,ʻaʻole pēlā, no ka mea, i kēia lā,ʻoiai eʻai pono a pololei, hiki iāʻoe ke lilo i nā mea waiwai nui, e like me ka puna calcium. ʻO nā kumu o ka nele i ka'ōpū i loko o ke kino, heʻano likeʻole ia, akā,ʻo ka manawa pinepine,ʻo nā mea hanaʻoleʻia e hua mai i nā hua meaʻai maʻamau (ka waiūmū i ka waiū, kefir me nā meaʻono, ka pata me nā mea momona), nā mea kanu me nā maʻi herbicides a pēlā aku. A ma muli o kēia mea,ʻo ia hoʻi he olakino,ʻo nā meaʻai hou e loaʻa nā pōmaikaʻi nui loa ma mua o ka pono. ʻO nā hōʻailona o ka nele i ka'ōpū i ke kino eʻike i nā mea a pau.
Nā hōʻailona o ka nele o ka'ōpū i loko o ke kino
- ka eha i loko o nā iwi a me nā olonā, palupalu o nā iwi;
- ka nui nui o ka lauoho, nā kui, nā pilikia me nā niho (hiki iā lākou keʻeha,'ōwili);
- ka pilikia, ka luhi, ka manaʻo nui, ka pīhoihoi;
- ka pinepine pinepine, ka nui, ka lauoho hina.
No ka hoʻopau maikaʻiʻana i kou kino me ka calcium, ponoʻoe e hana me ka noʻonoʻo, e hoʻomanaʻo i kaʻawaʻawaʻole o ka pa'ū.
ʻAʻole kōkua ka Milk mai ka hale kūʻai, no ka mea, he pā nui
Eia kekahi, he nui nā huahana me ka calcium, akā,ʻaʻole i ka waiu wai mai, e like me ka'ōnihi, nā'alemona, nā hua, nā fatu sesame a me ka pata, nā mea kanu uliuli.
Inā ponoʻoe e hoʻoponopono koke i ka paʻakūpona pa'ūmāka, hiki ke kōkua i ka calcium gluconate mai ke kāmaʻa mai, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana me kekahi meaʻoihana, no laila nui aku ka digestibility.