Pehea eʻai pono ai i ka wā wikiwiki iʻikeʻia, no ka mea aia kekahi papa inoa o nā mea i pāpāʻia a hāʻawiʻia nā huahana, koe wale nō ka kohoʻana i ka mea e makemake ai a kuke i ka'ōwili a me ka meaʻai maikaʻi. Hiki, no ka hoʻolāʻau, hiki ke hoʻomau i ke aʻoʻana a iʻole e maikaʻi paha ke kali no kahi manawa pōkole a e ho'āʻo mākou eʻike.
Keʻano hoʻomana
I ka wā e hoʻokēʻai ai, ua'ōleloʻia e hōʻalo i nā hana o keʻano "kino," akā, inā mākou eʻike i nā papa hana kūpono e like me kekahi o nā koho no ka loiloi i mea e hoʻomaikaʻi ai i ke kino,ʻaʻohe kū'ē i kēia. Akā, pono e noʻonoʻo i ka wā o ka hoʻokēʻai, ua pāpāʻia kaʻaiʻana i nā mea holoholona,ʻo ia hoʻi, ke hoʻemiʻoe i ka lawe o ka pilina i ke kino i ka liʻiliʻi. Ma muli o kēia, hoʻonui i ka ikaika o ka ikaika ka mea hiki ke alakaʻi aku i ka luhi, me ka huhū a me ka nāwaliwali, no laila, inā hoʻoholoʻoeʻaʻole e haʻalele i nā haʻuki i ka wā wikiwiki, ponoʻoe e hana i nā hana e pale ai i keʻano o nā pilikia kino.
ʻO kekahi mau rula
I mea e loaʻa ai iāʻoe ka ikaika a me ka ikaika i ke aʻoʻana, ponoʻoe e hana i kahi papahana maʻamau i kēlā me kēia lā. Ināʻoe eʻai wale i ka porridge a me ka berena,ʻaʻole e loaʻa i ke kino nā mea pono e pono ai no ke aʻoʻana. Pono eʻai i ka lau 'ai , nā hua, ka meli, nā nūnū, a me nā hua pua.
Inā piliʻoe i ka wikiwiki a pale loa i kaʻiʻo mai kāuʻai, hiki iāʻoe ke hoʻololi iā ia me kahi kinetua kūikawā e lūlū mai i ka soya, ka mea e hoʻolako i ke kino me nā kinipona, pono no ka hoʻonaʻauaoʻana, akāʻaʻoleʻoe e uhaki i ka hoʻokēʻai.
Wahi a kekahi poʻe mea kelepona i ka manawa o ke aloha hoʻomaikaʻi i ke aʻoʻana,ʻike lākou i nā mea hou. ʻO ka mea mua, e paʻakikī ka paʻakikīʻana, no ka mea,ʻaʻohe ikaika no ka nele i ka ike, akā ma hope o ka manawa e weheʻia ai ka mākau hou a māmā i ka neʻeʻana. Mahalo i kēia aʻoʻana he maʻalahi loa, hele aku nā paona hou, aʻikeʻoe i ka kiʻekiʻe. Hiki i kēia, hiki iā mākou ke hoʻopau i ka hikiʻole i nā hāmele i ka manawa o ka hoʻokēʻaiʻana ke hōʻeha nui i ke kino.
E hoʻomanaʻo i ka meaʻaiʻole ka meaʻaiʻole i makemakeʻoleʻia e nalowale ke kaumaha, akā, ka hoʻomaluʻana iā ia iho a me ka palena i nā mea a pau. ʻO kēia ka mea e pili ana i ka nohoʻana o ka naʻau, ka nui o nā leʻaleʻa nui, a pēlā aku. E noʻonoʻo i kēia, aʻaʻole hoʻi e wikiwiki i kaʻai maʻamau.
He aha ke koho?
Inā hoʻoholoʻoe e komo i loko no nā haʻuki i loko o ka wikiwiki, lailaʻoe e hōʻole e hōʻole e hele i ke keʻena hāmele a ma kēia manawa e hāʻawi i kou koho i ka hana hoʻokomo ākorobic. A i ia manawa, pono ia e hāʻawi i ka hoʻonaʻauao, no laila e pono ai e hoʻohana i nā mea hoʻolālā likeʻole, e hoʻonui ai i ka ukana. ʻAʻole ponoʻoe e hoʻomaka i nā haʻuki hou noʻoe, e hoʻolei i kahi no ka manawa. E hoʻolālā iāʻoe iho i ka pahuhopuʻaʻole e hoʻololi i kouʻano a me kou kino, akā e mālama mau. E hilinaʻi i kou kino a me kou mau manaʻo, ināʻoe eʻoluʻolu i kahi malaise liʻiliʻi,
Hoʻopiʻi ma ka pou a me ka pāʻani
ʻAʻole pono ia e hoʻokēʻai a me ka hoʻokomoʻana i kēia manawa i nā hāʻalo, nā keiki, nā wāhine hāpai, a me nā maʻi a me nāʻelemakule. Inā piliʻoe i ka wikiwiki wikiwiki,ʻo ia hoʻi, kokoke i ka pōloli, a laila eʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻaleleʻana i ke kino, no ka mea e hiki ai kēia i ke kino o ke kino, i ka haunaele o homeostasis, a pēlā nō hoʻi ke kumu o ka pilikia o ka naʻau a me nā ipu koko. Hiki iāʻoe ke nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hana e nīnau i kaʻai maikaʻi loa no kēia manawa no ka lawaʻana o ka ike no nā haʻuki.