ʻO ka poʻe e hahai ana i kā lākou kiʻi aʻike i nā pilikia me ke kaumaha nui, uaʻike maopopo lākou i ka mea'ē aʻe i nā meaʻai a me kaʻaiʻana i ka mea e lilo ana i ke kaumaha,ʻoihana koʻikoʻi ka hoʻoikaika kino. Akā ināʻo ka heleʻana i ka hale kaʻa a me ka hana maikaʻiʻana i ka homeʻaʻole ia he mea kūpono i nā mea a pau, a laila e hoopaʻi no ka loli kaumaha -ʻo ke ala maʻalahi a maʻalahi ke lilo i ka kaumaha he mea maʻalahi a pāʻani.
ʻAʻole pono ka'ōpona i nā mākau kūikawā a me nā akamai, hiki i nā mea a pau ke hoʻololi i ia mea,ʻoiai,ʻaʻole e pono ka hoʻonaʻauaoʻana me ia, hiki iāʻoe ke noho mālie ma kou lumi. Eia hou, hiki ke hui pūʻia me ka hoʻopiliʻana me ka nānāʻana i ka TV a kūkā paha me kou home, kahi e mālama ai i ka manawa kūpono. Hana kēia mau hana i ka hoʻonuiʻana i ka holoʻana o ka lymp, a hoʻonā i ka puhiʻana o ka momona ma ka'ōpū a me nā'ūhā a hoʻemi i nā hōʻike o cellulite.
Ke hōʻoiaʻia nei ka mana o nā papa me ka hoop a nā poʻe a pau nāna i hoʻohana. I ka wā o ke aʻoʻana, puhiʻia nā calories, nā ikaika a me nā hana a me nā pūhaka. Eia kekahi,ʻo kaʻeliʻana o ka hoop e hoʻonā i ke kahe koko, a he hopena maikaʻi ka maʻi o ka maʻi, ka hana o ka'ōpū a me nā mea'ē aʻe.
He aha ka momona maikaʻi loa no ka liloʻana o ke kaumaha?
Inā hoʻoholoʻoe e hoʻomaka i kahi hoʻonaʻauao me ka hoopula, eʻike maoliʻoe i kahi pilikia -ʻo ka pāpale no ka pohō kaumaha ka mea maikaʻi loa, no ka mea, he nui nāʻano o kēia projectile. E noʻonoʻo kākou i ka kohoʻana i nā hoops no ka pohō kaumaha. Hele lākou i loko oʻelua mauʻano hāmeʻa haʻuki a me nā hoʻopuka massage no ka pohō kaumaha. Ināʻaʻoleʻoe i hana ma mua, e aho e hoʻomaka me ka'ōmole hāmele hāmele. E kuhi iā ia noʻelima mau minuke i ka lā, e hoʻonui ana i ka manawa o ke aʻoʻana, a lawe mai i ka hapalua hola. Ke hoʻomaʻamaʻa a maʻalahi kēia hana i kāu hana, hiki iāʻoe ke hele i ka papa me kekahi'ōwili paona hou, aiʻole inā e hiki ke hoʻolālā, e kaupaonaʻoe i ka hoopi i loaʻa iāʻoe.
Ma hope o kekahi manawa, hiki iāʻoe ke hele i ka papa me kahi pāpale massage, kahi i kūpono i ka poho kaumaha, mahalo i nā pākuʻi, nā pōleʻa paʻakikī a me ka lepo i ka ma waena o ka projectile. Akā,ʻo ka hoʻonaʻauaoʻana me ia pēpē he pono kūikawā kūikawā, no ka mea, he meaʻeha ka hana a hiki i ka nānāʻana i nā'ōpū. He mea kūlohelohe kēia aʻaʻole ponoʻoe e makaʻu, akāʻoi aku ka maikaʻi o ke komoʻana i kahi pākeleʻeleʻele a iʻole ke kāʻei laulā i ka wā o ke aʻoʻana.
ŸO nä hana me ka hoopö no nä lilo o ke kaumaha, he ÿano like ÿole, koe wale no ka pinepine o ka höÿaleÿa, ke mälama ÿoe i kou mau wäwae i ka ÿäkau aÿe a kaawale i nä io o ke kuÿokena a me ka paÿa, hiki iä ÿoe ke wili i ka hoopi, Akāʻo kēia kaʻoihanaʻoihanaʻoi aʻe o kaʻoihana aʻaʻole pono e ho'āʻo e hana i kēlā mau hana i ka manawa koke, no ka mea, he mea hoʻonāukiuki kēia.
ʻO nā hoops no ka pohō kaumaha: nā hōʻai'ē
Eʻoluʻolu, no nā pōmaikaʻi a pau o ka hoopa no ka poho kaumaha a no ka hoʻohanaʻiaʻana, aia nā hōʻai'ē. No laila,ʻaʻohe makemake e komo i nā wāhine i nā lā nui
Eia kekahi, he nui nā nīnau e nīnauʻia ai: "E hana nā pāpālina iāʻoe e lilo i ka kaumaha?". A hiki iā mākou ke hōʻoia iāʻoe he mea maikaʻi loa ka hoʻonaʻauaoʻana me lākou, akā ma lalo o kekahi mauʻano. ʻO ka mea mua, pono ke aʻoʻana i nā manawa maʻamau,ʻaʻole naʻe lōʻihi loa, aʻo ka lua - me ka hoʻohuiʻana me ka hoopula, mai hoʻopoina i ka nānāʻana i kāuʻai aʻaʻole hoʻi iʻole,ʻo ka hopenaʻaʻole e kali iāʻoe.