Zucchini - he'ōlaʻi maikaʻi loa-calorie. Mai ia mea hiki iāʻoe ke kuke i kaʻono o ka meaʻono, ka puʻuwai, akā kaʻai māmā e maʻalahi ke kino. Ma lalo nei e haʻi aku iāʻoe pehea e hoʻomākaukau ai i ka zucchini me ka moa i loko o ka pa.
Zucchini me ka moa i loko o ka pākī
Mea Kai:
- nā liʻiliʻi liʻiliʻi - 3 pcs.
- ono - 2 mau'āpana;
- koa - 300 g;
- palaoa - 40 g;
- nā hua - 4 mau'āpana;
- waiu - 100 ml;
- pepaʻeleʻeleʻeleʻele;
- paʻakai.
Hoʻomākaukau
Ke lawe nei mākou i ka'ōpikini'ōpiopio. Ma muli o kaʻili o kaʻili,ʻaʻole hiki ke holoiʻia. Eʻoki wale iā lākou i loko o nā liʻiliʻi he 15-20 mm ka mānoanoa. I waenakonu, eʻoki i kahi lua. He mea kūpono ia e hana i kēia me kahi hui pū. ʻO koʻu mauʻaila a me ka melenko kroshim. I ka'ōmole hoʻomohue mākou iʻelua hua, e hoʻokomo i ka anana, ka paʻakai, ka pepa a me ka hui maikaʻi. ʻO ka hopena hua nui piha i nā lua. I kēia manawa, pono ka hauʻoli. E pale i nā hua i koe me ka waiū no ka paʻi. Hoʻohuiʻia ka palaoa a me ka paʻakai. ʻO ka zucchini nui i ka mua o ka palaoa preitrushivayem, a laila hoʻokomoʻia i loko o ka pahu paʻi a hoʻouna koke aku iā lākou i kahi pākū wela. E paʻi mai kekahiʻaoʻao aʻo kekahi ma ka mahana wela. E hana i ka zucchini me ka mea i kālaiʻia e like me ke keakea kūʻokoʻa.
Zucchini me ka moa i loko o ka umu i ka umu
Mea Kai:
- ia zucchini - 2 pcs.;
- ono - 2 mau'āpana;
- mea minced - 360 g;
- ʻo nā'ōmene liʻiliʻi-3 - 3 pcs.;
- ka waiu - 30 ml;
- nā hua - 2 mau'āpana;
- kahi - 150 g;
- mayonnaise ;
- paʻakai;
- nā meaʻala .
Hoʻomākaukau
Hoʻopiʻo ka poʻe Peeled Pepeled i nā'āpana o 4-5 cm eʻoki pono i kaʻiʻo. Aʻo ka hopena, e loaʻa iāʻoe nā kākā mai nā papahana. Hoʻokomo mākou i kā mākou zucchini no 2 mau minuke i ka wai kai. I loko o ka mince hoʻokomo mākou i nā anianiʻeha, nā meaʻala, ka paʻakai a me ka hui. Hoʻouhi mākou me kahiʻaila aiʻole mea ulu. No ka pahūʻana, nā huapiʻu pale, e nininiʻia i ka waiū, e hoʻomāʻona i ka paʻakai a me ka hui maikaʻi. Hoʻopiʻia ka pizza keba me kaʻiʻo moa, kāwili mākou i loko o ka pahu paʻi a kau iā lākou ma kahi pepa pani.
ʻO kaʻaila maikaʻi loa me ka mayonnaise a hoʻokomo i loko o ka'ōpuni o ka'ōmato. Hoʻouna mākou i ke paʻi kuke me ke zucchini i ka umu, hoʻonāukiʻia i 180 degrees no ka hapalua hora. Ma hope o kēia manawa, e kāpīpī i ka zucchini me ka hīnaʻi kuʻi a waiho a hiki i ka'ōpalaʻulaʻula.
Zucchini me ka moa i loko o ka pahu - meaʻai
Mea Kai:
- zucchini - 3 pcs.
- ka palaoa - 300 g;
- keʻokeʻo keʻokeʻo - 2 mau;
- ono - 1 wahi;
- nā hua - 3 mau'āpana;
- palaoa - 40 g;
- paʻakai;
- pepa;
- ka waiū - 20 ml.
Hoʻomākaukau
Hoʻopili mākou i ka zucchini i loko o nāʻokoʻa. Inā ua paʻakikī ka peelū, e aho kaʻokiʻoki. A lailaʻokiʻoki i ka waena. Hoʻopihaʻia kaʻeleʻeleʻulaʻula i ka wai, a laila kīnaʻiʻia me kaʻiʻo, nā'ālika a me nā kiko zucchini e hele ai mākou ma waena o ka mea mīhiniʻai. Ke hoʻolei mākou i hoʻokahi hua manu, hoʻopili i ka pepa, ka paʻakai a me ka hui maikaʻi. A laila uhi mākou a waiho i loko o ka pahu hau no ka hapalua hola. Ma hope o kēia manawa, e hoʻopiha i ka waena o ka zucchini me ka moa liʻiliʻi, hoʻohālikelike ia. No ka paʻi, hahau i nā hua, i ka waiū, ka paʻakai, ka pepa a me ka hui. ʻO Zucchini me kaʻiʻo o kaʻiʻo, ke ninini nei mākou i ka palaoa, kāwili mākou i loko o ka paila a hoʻouna aku i kahi pā. Ma muli o ka hoʻohanaʻana i kaʻiʻo i loko o ka hoʻopihaʻana, e kālua i nā courgettes i kahi ahi liʻiliʻi ma lalo o ka poʻi, iʻole ai lākou e pau, a hoʻopihaʻia ka hoʻopiha i ka manawa like.
Hoʻopihaʻia nā meaʻai me nā mīmū, ua paʻiʻia
Mea Kai:
- zucchini - 2 pcs.;
- kaʻaila aila - 1 tbsp. koko;
- ka puʻu - 300 g;
- hauhulu - 1100 g;
- kekala - 2 cloves;
- kahi - 50 g;
- ka maika - 50 ml;
- paʻakai;
- pepa.
Hoʻomākaukau
ʻO Marrows, eʻokiʻoki iā lākou i ka hapalua a me ka puna e lawe pono i kaʻiʻo. Hoʻouna mākou i nā moku i loaʻa i ka waiʻaila no hoʻokahi minute. A laila hoʻokaʻawale mākou iā lākou a hoʻomaloʻo. Holo mākou i ka pulkey holoi ma o kahi mea mīhiniʻai. I loko o ka pā palai, hoʻomehana mākou i kaʻailaʻaila a hoʻomaʻamaʻa.