Hiki hiki keʻai i ka paila i ka wā e lilo ai ke kaumaha?

He huahanaʻo Salo, ke hoʻohanaʻoe i kahi liʻiliʻi, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka pōloli no ka manawa lōʻihi. ʻO ia ke kumu, he nui ka poʻe e pili ana inā hiki keʻai i ka paila i ka wā e lilo ai ke kaumaha.

ʻO ka huiʻana o ka paila

ʻO ka momona momona ka momona waiwai nui, nā momona momona, nā mea hoʻomalu, nā meaʻai A, D, E, PP, C, B, a me nā mineral - potassium, phosphorus, sodium, magnesium, calcium, zinc, iron, copper, manganese aile selenium .

ʻO ka helu olapona o ka paila ka mea i hoʻopaʻaʻia e ka mea o ka arachidonic,'oleic a me ka linolenic acid i loko o ia mea, ka mea e hāpai i ka hanaʻana o nā hormones nui, ka hanaʻana i nā membrane cell, ka hana maʻamau o nā'ōleʻa, nā ate, a me ka lolo.

Ka momona a me ke kaumaha

Piliʻole nā ​​meaʻaiʻaiʻole i ka hiki keʻai i ka paila i ka wā e lilo ai ke kaumaha. He mea pono keʻikeʻoe he mea nui ka calorie kēia huahelu (100 maumu i loko o nā calories 770). Akā naʻe,ʻaʻole hiki ke hoʻomaopopo i ka momona i ka momona. Lard i ka wā e lilo ai ke kaumaha, hiki iāʻoe, akāʻo ka mea nui loa - e helu i ka helu helu o nā calories. Me ka nohona maʻamau, ponoʻoe e hoʻokaʻawale iāʻoe iho i ka 30 momona o ka momona ma ka lā, aʻole. Aʻo ka poʻe i kaumaha ka nui a 10 maumu.

No nā poʻe ke hoʻomanaʻo i ka hiki keʻai i ka momona paʻakai ma ka liloʻana o ke kaumaha, pono e mālama i ka 100 grams o kēia huahana i kēlā lā i kēia lā, akā, ponoʻoe e hoʻokoe i ke koena o ka meaʻai, aiʻole e komo i nā hāmeʻa. Eia hou, ua manaʻo nā mea'aiwaiwai eʻai i ka paila me kaʻeleʻeleʻeleʻele a me ka lola -ʻo kēia hui pū ka mea maikaʻi loa no ke kino.

I ka wā e lilo ai ke kaumaha, hiki i ka momona ke lawe mai i ka maikaʻi wale nō, akā i ka pōʻino. E pili ana kēia i nā poʻe i loaʻa ka pilikia kino. No laila, ma mua o ka hoʻohanaʻana ia mea kūpono e kūkākūkā me kekahi kahu.