ʻAʻole hiki ke noʻonoʻoʻia kahi meaʻai maikaʻiʻole me kaʻole "'ōmaʻomaʻo", no ka mea,ʻo nā meaʻai a me nā kumuhana e kōkua iā mākou e ola maikaʻi a hauʻoli. ʻOiaʻiʻo, hikiʻole i kekahi mea ke "hoʻohemo" i nā lālani letus mai ka papa inoa o nā mea olakino a olakino. Kōkua lākou iā mākou e noʻonoʻo maikaʻi aʻe, no ka mea, ka maikaʻi o ka folic acid i nā mea e hana ai i kaʻike.
Eia kekahi, e hoʻohana pūʻia nā lau lūlū no ka hoʻohanaʻana i waho, no ka mea, he maikaʻi loa ia no kaʻili, he nui nā hanauna o nā wahine Falani i ho'āʻo iā ia.
Nā mea kūpono a me nā kuhi-kuhikuhi o nā lau lehi
Inā nohoʻoe ma kahi kamepiula, "hāʻule" kouʻike "- eʻai i kahi salakeke! Hoʻomaopopoʻo Carotenoids i ka hoʻonuiʻana i kaʻike, ka mea e kāohi ai i ka maʻi o Alzheimer. Inā makemakeʻoe eʻona i ka kaumaha, e noi hou aku i ka saladi, no ka mea, ua wikiwiki a laweʻia ka pale a pau mai ke kino, a ua emi loa kona'onihana i hiki iāʻoe ke puhi iā lākou a pau me ka heleʻole i loko o ka hale i nā manawa. E kōkua ka huamoa i ka hoʻoponopono a me nā pilikia me ka'ōpū,ʻo ia hoʻi, inā eʻehaʻoe i ka gastritis a iʻole kekahi mau meaʻonoʻole, e hoʻomau mau i ka lau kaomi i ka meaʻai, e hoʻomaikaʻi maikaʻiʻia kou olakino.
He mea pono kēia huahana no nā limahana o ke keʻena no ka mea, e kōkua ana nā lau i ka sāladia i ka hoʻoponoponoʻana i nā pilikia he nui no ka poʻe e alakaʻi ana i ka nohona.
Hoʻoholo nui nā hua'ōlelo hoʻopilikia, aʻo ka mea kū'ēʻole he mea hoʻokahi:ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia huahana i meaʻai na nā poʻe me urolithiasis. E hoʻomanaʻo i kēia hōʻoleʻana a mai hanaʻinoʻoe iāʻoe iho!
He mea pono loa ia i nā palapala lūlū?
Malia pahaʻo nā mele wale nō wale nō, i hoʻolahaʻia e ka poʻe "makemake" mai ka meaʻai maikaʻi a me nā mea a pau? ʻAʻole,ʻaʻole ia! ʻO kaʻike o nā meaʻepekema he nui i nāʻano likeʻole e hōʻike ana i nā lau lūlū he mea nui loa ia mai nā maʻi mai ka maʻi, kōkua me ka pohō kaumaha. A no kaʻili o ka maka he mea kupaianaha loa ia, ma hope o nā lau a pau o ka saladi me nā pores māmā, inā e hana i kahi pale nui me kēia mea kanu.
Nā pōmaikaʻi o ka leka lāhi no ke kino
He aha nā mea maikaʻi o nā lau kaomi i ke kino? Me he mea lā, ua helu muaʻia lākou a pau, akā,ʻaʻohe mea i koe "no ka meaʻai." ʻO ka mea mua, ponoʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka pūnaewele immune. ʻO ka huameʻa he mea pono no ka "palekana" ma muli o ka nui o nā kumuʻokoʻa'ē aʻe, e like me ka huaʻo C , i mea e pono ai i ke kauaʻana i nā maʻiʻino e ho'āʻo pinepine nei e lanakila ma luna o mākou.
ʻO kahi wahi holoʻokoʻa he mau līlū lau no ka'ōpiopio pūnaewele. ʻAʻole pono, nui aʻoluʻolu! ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻomāʻona i kou kino me nā lāʻau lapaʻau likeʻole, akāʻoi aku ka nui o kaʻaiʻana i kēia mau "magic" greens.
He aha ka maikaʻi o nā palapala lakapi no ka liloʻana o ke kaumaha?
ʻO kēlā me kēia kanaka! Ma hope o nā mea a pau, hoʻokahi kilokalo o ka salakeke iʻaiʻia he 150 kcal wale nō, no laila,ʻelua mau lā o kaʻai ma ka sāleta e kōkua i ka laweʻana i ka huahelu,
He aha ka pono o nā palapala laikini no nā wāhine hāpai?
ʻO ka pane i kēia nīnau ma nā hua'ōleloʻelua: folic acid. He mea kūpono loa i nā mūmāne e kali, ma nā pule mua o ka uluʻana o ka hānal, pēlā eʻai i nā lau saladi, a laila e hānau mai ka pēpē i ikaika a olakino.