Smoothies - he ala maikaʻi e hoʻomaka ai i kou lā eʻono, eʻoluʻolu a hoʻomaha, a me ka laneʻa mai kiwi -ʻo ia hoʻi kekahiʻano kūpono a me nā'ōniʻoniʻo. No ka kukeʻana,ʻoʻoe wale nō ka mea e holoi ai, kahi hau iki, ke koko, a me kahi hua o kāu hua punahele. E hoʻomaka kākou!
Nā meaʻai no ka smoothies me ka hua kiwi
Mea Kai:
- mango - 2 mau'āpana;
- ʻelima - 3/4 mau mea;
- ka meli - 1/4 mau mea;
- wai - 2 tbsp. koko;
- lemon peel - 1/2 tsp;
- kiwi hua - 3 mau'āpana;
- kaomi - 2 mau mea;
- 'ōwili - 1/2 tbsp.;
- ka'ōmaʻomaʻo - 2 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
Eʻokiʻia ka Mango i nā'āpana a maloʻo, a laila e kau i loko o ke kīʻaha o ka meaʻala, me ka 1/2 kapu o ka yogurt , 2 punetēpu o ka meli, 2 punetēpē o ka wai a me ka lime. Hoʻopili i nā meaʻai a pau a maʻaleʻa a paʻi ka mango no ka'ōlani 4.
No laila, e lawe i ka hapa hope o kā mākou inu. Ke ninini aku nei mākou i ka yogurt i koe i loko o ka ipu holoi, hoʻonani i ka meli, nā kiwi i'ōwiliʻia, ka'ōnihi , ka'ōmaʻomaʻo me ka hau. E pale i nā mea āpau a pau ka paʻakai a hoʻolei i ka sulu mai ka kiwi ma luna o ka mango.
Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi smoothies mai kiwi a lawelawe maʻamau.
ʻO ka lohi o ka kiwi a me ka'ōleʻa
Mea Kai:
- lime - 1 wahi;
- kiwi hua - 3 mau'āpana;
- ka wai niu ni 1/4 o kahi st;
- apple - 1 wahi;
- meaʻai - 2 mau mea;
- banana - 1 piece;
- 'aikala - 1/2 st;
- ice - 4 mau kupa.
Hoʻomākaukau
Hoʻopiliʻiaʻo Kiwi aʻokiʻokiʻia i loko o nā pahu. Pēlā mākou e hana nei me kahi maia a me ka'ōʻale. E hoʻopiha i nā hua i hoʻomākaukauʻia i loko o ka mea holoi me ka'ōina. E hoʻomoʻa i kaʻaila, ka waiu niu (ināʻaʻole - e hoʻonui i ka yogurt) a me nā pahu hau. ʻO Whisk nā meaʻai a pau loa a maʻaleʻa a mākaukau ko mākou laleʻa mai ka maiʻa, ka'ōlē a me ke kiwi!
Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke puʻunaue i nā manuahiʻelua i loko o nā papa, e like me ka mea i hana muaʻia. No ka papa mua, e paʻi i nā'ōlaʻa a me ka maiʻa me ka wai niu, a no ka huiʻelua i ka kiwi me ka'ōmole, ka hau, ka meli a me ka yogurt.
'Ohihi me nā kiwi, nā laumolo a me ka maiʻa
Mea Kai:
- kiwi hua - 2 pcs.;
- nā hua keliani - 1 1/2 mau mea;
- 'ōpū'ōpona maoli - 1 mea;
- 'aikala - 1/2 st;
- ka maia maile - 1 piece;
- ka meli - 2 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
Kiʻiʻiaʻo Kiwi i ka maiʻa. Hoʻomoʻa i nā hua a pau a me nā mea kanu i loko o ka mea holoi, no ka'atika, ka waiʻona'ōpona maoli, e hoʻokuʻi i kahi meli liʻiliʻi a me ke kō, a hiki i ka wala. Aia nā lūlū me nā huaʻona a me nā kiwi i hoʻomākaukau ai!
'Ohihi me nā kiwi a me kaʻaila
Mea Kai:
- hauʻupuʻu - 1 wahi;
- banana - 1 piece;
- kiwi hua - 2 pcs.;
- Strawberry - 1 mea;
- waiʻalani - hapalua o ke kenekulia;
- ka uʻi - 180 g;
- ka puʻupuʻu vanilla - 1 teaspoon;
- ka meli - 1 tsp.
Hoʻomākaukau
Wehe mākou i kaʻaila mai kaʻili a me nā kiʻiʻoniʻoni. Lawe mākou i nā'āpana o ka pulp a hoʻokomo iā lākou i loko o ka mea holoi. Hoʻopiliʻia kaʻala i loko o nā'āpana nui, i'ōpala ka kiwi aʻokiʻokiʻia hoʻi. E hoʻomoʻi i nā hua maloʻo i ka hua a ninini i ka waiʻalani a me ka yoghurt. No ka'ōʻana a me ka'ōpala, hoʻonā i kahi vanilla liʻiliʻi, a no kaʻono - meli. Hoʻopili i nā mea a pau i kaʻaʻahu a ninini i loko o nā aniani.
Nā līlā o kaʻalani a me ka kiwi
Mea Kai:
- kiwi hua - 8 pcs.;
- 'Ālika - 2 mau'āpana;
- o nā alani - 8 mau'āpana;
- hiki ke kō - 2 tsp.
Hoʻomākaukau
Hoʻopiʻiaʻo Kiwi aʻokiʻoki i loko. Mai nā'ōhiʻa, wehe mākou i keʻano me nāʻanoʻano, hoʻomaʻemaʻe i ka hua aʻokiʻoki i loko o nā'ōpū nui. Mai nāʻalani e pīpī i ka wai. Hāʻawi mākou i ka maiʻa a me ka kiwi i loko o ke pola o ka mea holoi, hoʻonā i ka wai a hoʻomoʻi i kahi kōpaʻa liʻiliʻi a me ka meli no ka meaʻala. ʻO Whisk nā mea a pau no ka laleʻa me ka mea holoiʻana a maʻaleʻa. Hāʻawi mākou i ka wai inu.
No ka hoʻomākaukauʻana i kēia leka uila maikaʻi, hiki iāʻoe ke kohoʻaʻole wale i nā alani, akā i nā hua waina, pomelo, a me nā mea kanu. He momona kēia waiʻona i ka huaʻa C C a hoʻopau maikaʻiʻia e ke kino. He aha ka mea maikaʻiʻole o ka lā?