ʻO ka liloʻana o ka kaumaha ma luna o ka buckwheat ua lilo i mea maʻalahi no ka liloʻana o ka kaumaha, no ka mea, ma kēia'āpala, aia nā mea a pau e pono ai no ke ola maʻamau o ke kino, akā, he kalo-kalo. No nā lā 7-14 lā o kaʻai, hiki iāʻoe ke lilo i 10 kg o ke kaumaha me kaʻole e hōʻeha i kou olakino.
Nā pōmaikaʻi o ka buckwheat ma keʻano o ka liloʻana o ke kaumaha:
- ʻO kēia kumupene nā huaʻona , nā microelements, nā pūmāmā malia o ka lepo, nā amino acids nui, nā'ōpona'aleʻaleʻa, ka starch a me ka fiber;
- Buckwheat hoʻomaʻemaʻe i ke kino o ka palahalahaʻana, hoʻoemi i ka pilikia o ka hoʻonuiʻana i ka hanu, ka hemorrhoids, ka maʻi maʻisē, veinsose veins, anemia, a pēlā aku;
- e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, e pale i ka hopena o nā puʻuwai a me nā hahau;
- Hāʻawiʻia ka manaʻo o ke kānati no ka manawa lōʻihi.
Pehea e lawe ai?
E hoʻomākaukau i kēia mau kīʻaha i ke ala maʻamau, e hoʻopiha i ka wai i loko o ka ratio o ka 1: 2 a kau i ke kapuahi. I loko o ka 10-15 mau minuke, i ka wā e hoʻopau ai ka wai a pau, hiki iāʻoe keʻai i ka porridge. Eia naʻe,ʻo ka poʻe e makemake ana e loaʻa ka pōmaikaʻi maikaʻi loa mai ka hoʻohanaʻana, pono eʻike i keʻano o kaʻaihueʻana i ka buckwheat no ka pohō kaumaha a hoʻonui i ka hopena paʻakikī. ʻO nā'ōpala maloʻo,'ōmaʻomaʻo aʻaʻoleʻeleʻele, no ka wai kahe i ka likeʻana o ka 1: 2, kāpili a waiho no ka pō. E lawe i ka lā i kēlā me kēiaʻano me ka hāʻawiʻole i ka paʻakai, ke kō, a pēlā aku.
Hiki iā ia ke holoiʻia me ka wai, akāʻoi aku ka maikaʻi o ka bet ma ke kaumahaʻana me ka buckwheat a kefir. Hiki ke'ōleloʻia nā mea maikaʻi o kēia wai no kekahi manawa lōʻihi, akā,ʻo ka mea nui e hanaʻia ai e hoʻomaikaʻi i ka digestion a hoʻonani i nā'ōpū me ka huapalapala maikaʻi. ʻO ka poʻe i makemake e kuke i ka buckwheat no ka poho kaumaha, hiki iāʻoe ke pane e hiki ke hoʻohanaʻia ka wai no ka inu a me ka hoʻonāʻana i ka paʻi.
Pau kaʻai
Ua maopopo i kaʻaiʻana no ka hebedoma 2 wale nō buckwheat, kefir a me ka wai he paʻakikī loa, aʻaʻole maikaʻi ke kino, no ka mea, laweʻia kēia kinaki i ke kō mai ke kino, a me ka nele o ka glucose e hiki ke alakaʻi i nā poʻo. ʻO ka paʻakai o ka paʻakai, ua uluʻo ia i ka'ākau a me ka ho'ēmiʻana i ka manaʻo noʻonoʻo. No laila, hiki ke hoʻololi iki i kaʻai, kaʻai buckwheat me nā huaʻai no ka pohō kaumaha, nā hua maloʻo a me ka meli. Hiki iāʻoe ke hoʻokomo i nā hua i hoʻomaloʻoʻoleʻia i kaʻai. Hiki keʻaiʻia kekahi o kēia mau huaʻai a iʻole me ka porridge, akāʻo ka meli ka maikaʻi loa e hoʻokomoʻia i ka wai i hoʻohanaʻia i ke kakahiaka nui i ka'ōpū'ōpū.
ʻO ka manawa hope loa e puka i waho o ka papaʻaina i 4 mau lā ma mua o ka hiamoe, akā inā loaʻa ka manaʻo o ka pōloli,ʻaʻole hiki iāʻoe keʻae i kēlā me kēia hihia. Ponoʻoe eʻai i kahi kāloka, i kahi apalaʻa aiʻole kekahi mea'ē aʻe. Hoʻopiliʻia, hiki ke hoʻololiʻia ka wai maʻalahi me nā wai hou. ʻO ka pōmaikaʻi nui ma ka hakakāʻana i nā paona hou e lawe mai i ka huaʻona, ke alani, ka'ōmole, ka kāloti a me ka pipi hou.
E hele mālie i kēiaʻai, eʻai i ka hakina 5 mau manawa i ka lā a hoʻomau i kaʻai i ka buckwheat porridge. Hoʻokumuʻo Cook, kaʻaila a me ka kukeʻana mai kaʻiʻo o kaʻiʻo, iʻa
Ma ka hōʻikeʻana i nāʻano likeʻole i loko o kou ola a makemake i nāʻano pāʻani, e hiki iāʻoe ke hoʻoholo i ka hopena no nā makahiki he nui a noho mau i ka makahikiʻelemakule.