E hōʻike i ke kuhiʻana no 3 mau lā

Nui nā kaikamāhine a hiki i ka manawa hope loa e hoʻolōʻihi i ka poho kaumaha, a iho i lalo i kaʻoihana wale nō ināʻaʻole loa kahi e huki ai. ʻO ia ke kumu e mahalo nuiʻia ai kaʻai no ka hōʻikeʻana i nā'ōlelo no 3 mau lā. E nānā mākou i nāʻano pūnaewele i hiki iāʻoe ke koho i kahi koho e kūpono iāʻoe.

ʻO ka mea maʻamau i nā meaʻai no ka hala kaumaha no 3 mau lā

He mea nui e hoʻomaopopo i kaʻoiaʻiʻoʻaʻole hiki ke nalowale nā ​​momona momona no ka wikiwiki, aʻo ke kaumaha o nā kaumaha no nā lāʻekolu e loaʻa ai i ka'ōpū, ka naʻau, e hoʻokuʻu ana i ke kino mai ka wai.

I mea e hoʻoikaika ai i ka hopena, ma hope o kaʻaiʻekolu lā, ponoʻoe e hoʻololi pono i ka meaʻai maikaʻi, e hāʻawi i ka momona, ka momona a me ka pua. I ka hopena, hiki i nā kilokilo ke hoʻi mai me ka hoʻohuiʻana, mai kaʻai wikiwiki no ka poho kaumaha no nā lā 3 - he hoʻololi koʻikoʻi kēia no ka hanaʻana .

ʻO ka kaumaha no 3 mau lā ma luna o nā kukama

Nui nā hoku, e like me Larisa Dolina, e like me ka kukoma. He meaʻoluʻolu, maʻalahi, hānai, aʻo ka mea nui loa,ʻaʻole ia he mea hōʻoluʻolu. No laila, nāʻano o kēiaʻanoʻai:

1. No ka lā hoʻokahi, hiki iāʻoe keʻai 1-1.5 kg o nā kukama i keʻano a i kaʻano o ka saladi.
2. Hiki iāʻoe ke hoʻopiha i ka salari me kahi kīkino maoli, kefir, aiʻole ka vīneka, aiʻole kahi puna o kaʻaila.
3. No ka lā a pau - ka hapalua hapalua o ka paʻakai me ka paʻiʻole.
4. He mea pono e inu ma kahi o 1.5 liters o ka wai me ke kino ole.

Ponoʻia e māhele i nā kukama a pau i nā wahi 5-6 aʻai nui i ka lā a pau. E ho'āʻo e hoʻohui i kahi liʻiliʻi o nā meaʻai.

ʻO kaʻai Kefir no ka make kaumaha no nā lā 3

He mea maʻalahi kēiaʻai, akā,ʻaʻole e hiki i nā mea a pau ke hoʻokō i ka mea, no ka mea,ʻo ia keʻano o ka inu, a he mea paʻakikī kēia no ka mea i hoʻomākaukauʻole.

1. No ka lā a pau - 1-1.5 lita o ka momona momonaʻoleʻole 1% kefir.
2. No kekahi mau lawelaweʻelua, ponoʻoe e hoʻonui i kahi kōpune o ke fiber aiʻole ke kala (e hiki iāʻoe ke kūʻai i kekahi lāʻau kūʻai hou).
3. Hoʻohuiʻia ka'efir e hoʻohana wale i ka wai - 1.5 mau līlū no ka lā.
4. No ka kefir hiki iāʻoe ke hoʻonui aku i ka kinamona, kaʻala a me nā meaʻala likeʻole.

He mea nui e inu mālie, a māhele i ka nui o ka waiwai ka inu no ka lā a pau, no ka hāʻawiʻia o kaʻai i ke ahiahi.

E hōʻike i ke kuhiʻana no 3 mau lā

ʻO kekahiʻano'ē aʻe o kaʻai he mea paʻakikī, paʻakikī, akā maikaʻi. I loko o kēia hihia, no kēlā me kēia mau lāʻekolu, penei kaʻai:ʻO kahi o ka umauma o ka moa he liʻiliʻi:

• 2-3 nā lawelawe o ka piʻi Pīpī.
• 0.3 tsp paʻakai.
• 1.5-2 lita o ka wai.

ʻO kaʻaiʻana i kēia mau meaʻai he pono nō ia i ka lā a pau. Inā loaʻa iāʻoe nā pilikia no ka'ōkiko,ʻoi aku ka maikaʻi e koho i kahi koho koho'ē aʻe.