Tuhinga o ka oatmeal

Pono mau ko mākouʻili i ka mālama. ʻAʻole ia ma nāʻano pilikino wale nō, akā, no ka hopena o nā kumu o waho - ka hau, ka mahana, ka makani, ka mānoanoa nui aʻoi aku. Me kēia mea e pono ai kāua e kū i kēlā me kēia lā. Māloʻe kaʻili i kona elasticity, elasticity, nā wrinkiki mua aʻikeʻia ka loli. ʻAʻole i nā manawa a pau ka manawa kūpono e hiki ai i nā hoʻolālā nani a me ka mālama i nāʻoihanaʻoihana. No laila, pono mākou e mālama i kou mau maka i ka home. ʻAʻoleʻoi aku kaʻinoʻino o ka home home i ke ala hikiʻole iā mākou ke uku.

No ke aha e maikaʻi ai ka oatmeal?

ʻO ka'ōpala o ka oatmeal kekahi o nā hana maʻamau a me nā hana o ka mālama home. ʻAʻole pono e hoʻolahaʻia nāʻano waiwai nui o ka oatmeal. Uaʻikeʻia kona mau hiʻohiʻona no ka manawa lōʻihi e ko mākou mau kupuna wahine. Loaʻa iā ia nā huaʻa E a me B, phosphorus, magnesium, iodine, hao, chrome. He maikaʻi nō hoʻi i ka makoma wīwī o ka oatmeal, he mea pono i nā makahiki a pau a he kūpono hoʻi no kēlāʻanoʻano o kaʻili. I ka hoʻohanaʻana i kēia'ōpala'ōpala,ʻaʻohe he mau meaʻelele, aʻo kaʻili, ma muli o ka hopena, e lilo i meaʻulaʻula, e hoʻokuʻuʻia ka wrinkles, a me ka hoʻopiliʻana.

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe makaliʻi o ka oatmeal

1. Pono pono e lawe i ka hapakena o ka oatmeal a hui me kahi liʻiliʻi o ka wai kohua.
2. Hoʻopiliʻia ka pāpaʻi pīpī i ka maka a maloʻo. He 20 mau minuke kēia.
3. Ma hope o ka holoiʻana i ka helehelena me ka wai mahana, inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke lubricate me ka lā o ka lā.

Paukū me ka oatmeal a me ka meli

1. Ma muli o kaʻikepili i makemakeʻia, lawe mākou i ka oatmeal. Ma ka pākuhi, hoʻokahi hoʻokahi kaʻina hoʻokahi.
2. Ma mua o ka wai, e like me ka mea i hōʻikeʻia ma ka papa hana mua, e hoʻohui i ka waiʻalani maʻemaʻe, no ka mea, he mea liʻiliʻi ka'ōpala.
3. Ponoʻoe i kahi teaspoon o ka meli.
4. Hoʻopiliʻia kēia mau mea a pau a hoʻohanaʻia i ka maka no 20 mau minuke.
5. No ka maikaʻi loa, holoiʻia ka pale maka me ka broth chamomile.
6. ʻO ka hopena, he palupalu kaʻili, hoʻohuhu a paleʻia mai nā mana o waho.

ʻO'Oatmeal a me Fruit Scrub

1. Makemakeʻoe i hoʻokahi kōmole o ka punkes oat a me kahi wai wela.
2. Kāpala mākou i ka paukuki liʻiliʻi, ka'ōmole, ka'ōmole. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i nā hua i loko o nā hui likeʻole, me ka hoʻomāhuahua aʻe i nāʻanoʻano, ka maile a me nā mea'ē aʻe
3. No ka'ōʻana, e ponoʻoe i ke koena o ka kofe kohua. Hoʻokahi wale nō puna o ka mānoanoa.
4. Hoʻopiliʻia kēia huiʻana a hoʻohanaʻia e like me ka lūlū.
5. Hiki ke hana hou i kēia kaʻina hanaʻelua i ka hebedoma, no ka mea, ua liʻiliʻi ka nui o ka cafe i mea e hōʻino ai i kaʻili o ka maka.

Mele no ka lauoho mai ka oatmeal

1. E lawe ana i kahi oatameal liʻiliʻi, ma muli o ka lōʻihi o ka lauoho.
2. Hoʻopili mākou i kēia'ōwili me ka wai, i mea e pale ai kahi'āpanaʻeleʻele.
3. Pono e hoʻomohuʻia ka mask no hoʻokahi hola hola ma mua o ka hoʻohana.
4. Hoʻomoʻa mākou i ka lōʻihi o ka lauoho, e like me nā aʻa.
5. E waiho no 30 mau minuke, a laila holoiʻia me ka wai mahana.

ʻO kēia mask ka mea e ikaika ai ka lauoho a hoʻonui i ka ulu. Makemakeʻia no ka lauoho lahilahi a me ke kino.

ʻOka o ka oatmeal a me ka protein

He kūpono no ka hinu a me ka pilikia o kaʻili:

1. Pono mākou iʻelua punetēpu o ka meli, 4 teaspēni o ka wai lemon, hoʻokahi hua hua keʻokeʻo a 3 teaspoons kefir.
2. Hoʻohui maikaʻiʻia nā meaʻai a pau (hiki iāʻoe ke pāʻani i kahi meaʻuʻuku me kahi hui) a waihoʻia no 20 mau minuke no ka paʻaʻana o ka pale a paʻa.
3. E noi i ka maka a ma hope o 15 mau minuke hana, holoi me ka wai mahana.
4. Hiki ke mālama i ke koena o ka puʻupuʻu i loko o ka pahu fri no kaʻoi aku i ka hebedoma.

ʻOka o ka oatmeal a me ka soda

1. Pono mākou iʻelua punetēpē o ka oatmeal, kahi teaspoon o ka waipaʻa a me ka punetune o kefir.
2. ʻO nā mea hana a pau kā mākou e hui pū ai a waiho no hoʻokahi hola i mea e pono ai nā mea e hoʻohui.
3. Hoʻomoʻa mākou i kahi pale ma ka helehelena, eʻimi i ka maka, a holoi ma hope o 10 mau minuke me ka wai maloʻo.