ʻO'Aleletona i ka mīkiniʻunu - nā'ōlelo maʻamau a me nā mea maʻamau no kahi kakahiaka kakahiaka maikaʻi

ʻO ka'Olea i loko o ka mīkini'emu he meaʻai ia mai ka hanuʻana i ka wikiwiki, hiki iāʻoe ke kuke i nā minuke ma ka home a ma kahi hana paha, kahi hikiʻole ke hoʻohana i kahi umu a me ka umu no kēia. Aʻo nā'ōuli kūikawā, a me nā manaʻo kumu'ē aʻe no ka hanaʻana i ka meaʻai, eʻoluʻolu ia i nāʻanoʻono maikaʻi loa.

Pehea e kuke ai i ka'ōlette i loko o ka umu wela umauma?

No ka kukeʻana i kekahi omeletena i ka umu wela wela ka meaʻoluʻolu: he liʻiliʻi o ka manawa i lilo a he hopena maikaʻi loa. ʻO kekahi mau'ōlelo kūpono no ka hanaʻana i kaʻaina kakahiaka nui, kaʻaina awakea a me kahiʻahaʻaina wikiwiki e kōkua i ka hanaʻana no kahi hoʻomaka i ka lumi kuke.

1. Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ke kīʻaha ma kahi umu wela umaumaʻokoʻa, ma loko o ka polamila a iʻole ka pahu. Mai hoʻohanaʻoe i nā kinikini kīʻaha kīʻaha aiʻole nā ​​pahu me nā pale gula.
2. ʻO ka nui o ka moku e pono aʻoi aku iʻelua manawa aʻoi aku ka nui me ka waihona kumu o ka waihona hua manu - i ka wā eʻoki ai, ke piʻi ka waihona a hiki ke nininiʻia ma nāʻaoʻao o ka pahu.
3. Hoʻopihaʻia nā ipu i kaʻaila no ke kukeʻana.
4. Hiki iāʻoe ke preheat i ka pahu no ka 20-30 maukona, me ka hāʻawiʻana i kahi'āpana o ka pata a iʻole he puna o ka'ōpala momona.
5. Hoʻopiʻiʻia nā pua, me ka'ōiʻona a iʻole ka whisk. ʻAʻole pono ka hoʻohanaʻana i kahi hui.
6. Hiki ke hoʻomākaukau i ka omeletona i loko o ka mīkiniʻoni ma o ka hoʻonuiʻana i kahi hua manu i ka hausa, ham, puaʻa, iʻa, aiʻole nā ​​mea kanu. ʻAʻole ka nui ma ka meleʻana, he mau mea kanu a me nā meaʻala likeʻole a pau me nā mea kanu.
7. E lawelawe i ka omelette i loko oʻelua mau minuke ma hope o ka kukeʻana, a hiki i ka manawa e wela ai ke pā.

ʻO'Olette i loko o ka pahu i loko o ka umu welawewe

ʻO ka hopena maikaʻi no ka hanaʻana i nā pōpō ma ka hana a ma ka home paha - he omeletona i loko o ke kīʻaha i loko o ka'okiwewewewe. Ke hilinaʻi nei i ka hikiʻana o kekahi mea pono, hiki ke hoʻololi i ka manawa kuke i hoʻokahi o nāʻaoʻao a iʻole kekahi. Ke hana i kaʻenehana no ka manawa mua, pono pono ke mālama i ke kiʻekiʻe o ka mākaukau o ka pā, e hoʻoholo ana i ka lōʻihi o ka hanaʻana i nā microwave i hoʻokahi.

Mea Kai:

• nā hua - 2 mau'āpana;
• mea kanu honua - 2 tbsp. koko;
• puaʻa - 1 paʻi;
• ka paʻakai, ka pepa, nā mea kanu.

Hoʻomākaukau

1. Kōwīwī nā'ōkena me ka'ōiwi a hiki i kahi hua maʻalahi.
2. E hoʻomoʻa i ka'ūni pīpī, i ka lole soho.
3. ʻO nā kumu Podsalivayut, nā pepa, i hoʻonuiʻia inā makemakeʻia me nā greens.
4. E ninini i ka paila i loko o ka pahu a waiho i ka umu no hoʻokahi minute.
5. E hoʻonoe i ka puʻu me ka'onihi a hoʻi i ka pūnaewele no kahi 1.5 mau minuke.

ʻO ka Omelet i loko o ka microwave me ka waiū

Inā makemakeʻoe e loaʻa i kahi'ōleʻaʻoi aku ka maikaʻi a me ka ea i ka mūkini ulaula, ponoʻoe e hoʻonui i ka waihona hua me ka waiū, i lilo i kumu o ka nani o ka pā. ʻO ka hopena maikaʻi loa ia no nā mea i hikiʻole ke hoʻomākaukau i nā mea maikaʻi ma nā lālā o keʻano i kahi hana maʻamau i loko o ka pā.

Mea Kai:

• nā hua - 2 mau'āpana;
• ka waiu - 75 ml;
• ʻO nā mea kanu Italian - 1 pinch;
• kuke pāʻani;
• ka paʻakai, ka pepa.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopauʻia nā pua i loko o ke pola, e hoʻoluliluliʻia a loaʻa kahi leo maʻalahi.
2. Ka paʻakai o ka manawa me ka paʻakai, ka pepa, e hoʻolei i kahi kui o nā mea kanu a me ka hui.
3. E hoʻomoʻa i nā greens, e ninini i ka pāpili i loko o ka pahu i hoʻouluʻia a hoʻomākaukau i kekahi omeletena nani i ka mimiki kapuahi no 2-3 mau minuke i ka mana kiʻekiʻe.

Pehea e kuke ai i ka moa steam i loko o ka umu wela wela?

E hoʻomākaukau i kahi mīkini mahu i loko o ka umu umauma wela ma loko o ka'ōlahaʻaila lua, inā ua lako ka mea i kahi pono like. Ināʻaʻohe, a laila ponoʻoe e hoʻomākaukau i kahi kīʻaha i loko o kahi kīʻaha me kahi poʻi paʻa, kahi e hoʻoulu ai i ka hopena e pono ai a hana i ke kīʻaha e like me ka meaʻai, ke akahai a me ka mama.

Mea Kai:

• nā hua - 2 mau'āpana;
• waiu - 80 ml;
• nā greens a me ka palaoa i kāhiʻia - kahi pineʻi;
• kaomi aiʻole kaʻaila hinu - 15 g;
• ka paʻakai, ka paʻi pepa.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopiʻia nā pua i loko o ke pola, e hoʻonui i ka paʻakai me ka paʻi.
2. E nininiʻia i loko o ka waiū, e hoʻolei i nā greens a me ka lihi, hoʻonāukiu i nā mea a pau me kahi kī.
3. Hoʻopihaʻia ka pahu no ka hanuʻana i loko o ka umu umauma wela, a nininiʻia i loko i kahi waihona i hoʻomākaukauʻia.
4. E uhi i ka pahu me kahi poʻi, kahi pāpale, aiʻole kahi kiʻi meaʻai wale nō a hoʻomākaukau i ka mahu o ka omelette i loko o ka microwave no 3 mau minuke.

ʻO Omelet i loko o kahi pōʻai ma loko o ka umu welawewe

ʻO ka omelet i ka mimiki wewe kahi meaʻono e hiki ke hana me nā lāʻauʻole, ināʻaʻole kahi kokoke aʻaʻole nā ​​pono a pau i kūpono no kēia kumuhana; No kēia kumuhana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi pōpō-pahū aiʻole kaʻike maʻamau o ka polyethylene pila. Eia naʻe, ponoʻoe e hoʻomanaʻo:ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa a paʻa i keʻeke no ka paʻa.

Mea Kai:

• nā hua - 2 mau'āpana;
• puaʻa a me kahi - 1 slice;
• ka paʻakai, ka pepa, nā mea kanu.

Hoʻomākaukau

1. I loko o ka pōʻai, eʻoki i ka nihi a me ka pua.
2. E kīʻale i kahi'ati me nā hua paʻakai a me ka paʻi, e hoʻopiha i ka paila i ke paʻi.
3. E hoʻopau i ka'ōwili, waiho i loko o ka umu umauma wela a eʻaila no nā hola 2-3, e hoʻololi i ka mea no ka manaʻoi.

Pehea e hoʻomākaukau ai i ka omeletona pūmua ma loko o ka umu wela wela?

Hiki ke hana i ka Omeletena i loko o ka umauma mimiki mai kekahi mau proteine ​​me kaʻole yolks. A e hiki iāʻoe ke hoʻohana me he'ōmole'ōmoleʻole mai nā hua hou, a lawe i nā pale mālama hoʻolaha mai ka pūʻali. Hiki ke'āla i ka meaʻai a me ka calorie. Ma kahi liʻiliʻi e hoʻonui i ka waiwai kūpono a hoʻololi i ke kīʻaha e hiki ke hoʻopiliʻia e ka hulu kao a iʻole e kuke i ka palaoa pita.

Mea Kai:

• nā palekana - 3 pcs.
• ke kao - 20 g;
• ʻala lahilahi - 1 paʻi;
• ka paʻakai, ka pepa, kaʻailaʻaila.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopiliʻia ka pāʻaina i ka lavash, ma kaʻaoʻao.
2. Hiki i nā pākuʻi, hoʻopakai i ka paʻakai, ka pepa a me ka lūpulu kao.
3. E ninini i ka paila i loko o ka pita.
4. E hoʻomākaukau i kahi pūlālātini i loko o ka microwave i ka mana kiʻekiʻe no 2-3 mau minuke.

ʻO Omelette me ka'ūkeke i ka umu umauma wela -ʻo ka meaʻai

Hiki keʻono i kaʻono o nā meaʻai a me ka hoʻopīhoihoi i nā meaʻai paʻakikī e hoʻomaloka i nā hoʻomoʻoʻana o ka meaʻai i loko o ka umu umauma wela a noʻonoʻo i kēiaʻano o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka wela kūponoʻole.

Mea Kai:

• nā hua - 2 mau'āpana;
• kahe i hanaʻia - 30-40 g;
• nui paʻakai - 20 g;
• Nā mea kanu Provencal - pine;
• Basil - eʻono;
• kaʻaila, ka paʻakai, ka pepa.

Hoʻomākaukau

1. E pīpī me ka hoʻohuiʻana i nā hua paʻakai a me ka pepa.
2. E hoʻonaninu i ka paʻakai paʻakū, nā mea kanu, nā greens basil.
3. E ninini i ka pailaʻana i loko o kahi mea i hoʻouluʻia, e pīpī i ka ipu ma luna me ka paʻakai paʻakī.
4. E hoʻomākaukau i ka omeletena me ka hīkeke i loko o ka microwave i ka mana kiʻekiʻe no kahi 2-3 mau minuke.

ʻO'Omalette me ka'ūni i loko o ka umu umauma wela

Ma ka hoʻomākaukauʻana i kahi'oletona maikaʻi i loko o ka umu welaʻenaʻena, ma ka hoʻohanaʻana i ka manaʻo mai kēia papa hana, hiki iā ia ke hānai i nā hua waiwai o ka poʻe e hōʻole nei e hoʻohana i kēlā me kēia. ʻO nā hua i hōʻiliʻiliʻia me ka papahele a me vanilla e hana i nā meaʻono hou loaʻaʻole e hōʻole nā ​​mākua a me nā keiki paha.

Mea Kai:

• nā hua - 2 mau'āpana;
• ka nihi - 4 tbsp. koko;
• ke kō - 2 tbsp. koko;
• ʻO Vanillin - ke ho'āʻo;
• kaomi aiʻole kaʻaila hinu.

Hoʻomākaukau

1. E paʻi i kahi hua liʻiliʻi me ka hoʻohuiʻana o ke kō.
2. Hoʻopiliʻia ka'ōmole a paʻiʻia paha i loko o kahi'ūla sieve, me ka hua manu.
3. E kiola i ka massilla o vanilla, i loko o kekahi pāpale, i hinuʻia me kaʻaila.
4. E hoʻomākaukau i ka omeletina i ka microwave no 2-3 mau minuke i ka mana keu.

ʻOʻO Omelette me nā'ōmomo i loko o ka umu welawewe

ʻO ka huiʻana-win harmonic o kahi omeletena a me nā huaʻai he mea pono e hoʻohana a i ka wā e kuke ai i kahi meaʻai i ka'enewewewe. Hiki ke hoʻohuiʻia ke kumu o ka meaʻai i nā'ōpona a mea waiwai paha i kaʻai ma ka hoʻonuiʻana i ka hua Bulgarian a iʻole nā ​​huaʻai'ē aʻe e koho mai: broccoli, kapiʻupaʻa, peʻa'ōmaʻomaʻo.

Mea Kai:

• nā hua - 2 mau'āpana;
• nā'ōmato - 1 pc.;
• waiu - 100 ml;
• ka palaoa paʻakai - 30 g;
• ʻO ka Bulgarian pepa - 0,5 pcs.
• ka paʻakai, ka pepa, ka pipi, greens.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻoukaʻia nā nūnī me ka hoʻohui o ka paʻakai a me ka pepa.
2. E hoʻolālā ma ke kumu o ka waiū, ka'āpalapalapihi Bulgarian paʻi, ka'ōpū, ka'ūpī a me kaʻiʻo o ka'ōmato.
3. E ninini i ka paila i loko o ka pepa i hoʻonaniʻia.
4. E hoʻomākaukau i kekahi omelette me nā huaʻai i loko o ka microwave i ka mana kiʻekiʻe no 4 mau minuke.

ʻO ka Omelet ma ka umauma wela no kahi keiki 1 makahiki

Hiki keʻai i kaʻaila a me nā mea make, e like me ka'ōmole i ka'ōmole. I loko o ia hana, hiki ke hāʻawiʻia kahi kīʻaha i nā keiki liʻiliʻi, e hoʻomaka ana me kahi makahiki hoʻokahi. No ka hoʻomākaukauʻana i nā meaʻai meaʻai meaʻai, nā mea aniani a me nā kūmole silikino kiʻekiʻe.

Mea Kai:

• nui - 1 wahi;
• ka waiu waiu - 50 g;
• aila - 0,5 tsp.
• paʻakai.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopihaʻia ka moa i ka hamo i lalo o ka wai e holo ai, a laila ua hakiʻia i loko o ke pola a pīpī liʻiliʻi.
2. E hoʻomoʻi i ka waiū, e pākī i kaʻupena a maʻaleʻa a ninini i loko o ka pahu i hoʻouluʻia.
3. E uhi i ka pahu me kahi poʻi a hoʻomākaukau i ka omelet i loko o ka microwave no ka pēpi no 2 mau minuke.

ʻOʻO Omelette me ka iʻa i loko o ka mea umauma

ʻO ka hoʻomākaukauʻana i kahi omeletena i loko o ka microwave e like me keʻano o ka meaʻai e hoʻopili nei i ka pāʻana o nā iʻa i ka iʻa. He kūpono a hiki i ka hoʻohanaʻana i ka meli i hoʻomaʻemaʻeʻia a iʻole ka mōmona i kuniʻia no ka hoʻokōʻana i kaʻenehana - eʻono,ʻono aʻono. Hoʻonuiʻia e nāʻano o ka pīpī liʻiliʻiʻai a me nā kīʻaha'āpala o ka pahu aiʻole ka pā pā.

Mea Kai:

• huahelu - 2-3 pcs.
• nā iʻa iʻa - 50 g;
• Pākīni maʻemaʻe - 1 tbsp. koko;
• nā'ōmaʻomaʻo - pinepine;
• ka pepa, kaʻaila.

Hoʻomākaukau

1. E luhi i nā hua ma ka hoʻouluʻana i ka pepa a me ka paʻakai lūlū
2. E hoʻonoe i ka iʻa a me nā kī.
3. Hoʻokuʻuʻia ka waihona i loko o ka moku i hoʻouluʻia, i hoʻounaʻia i ka umu umauma wela no ka mana kiʻekiʻe.
4. Ma hope o 3-4 mau minuke e hoʻomākaukau ai ka ipu.

ʻO'Omalette me ka'ōmole i loko o ka umu umauma wela

ʻO ka hopena maikaʻi loa no ka hanaʻana i kaʻaina kakahiaka nui aʻo kaʻahaʻaina wikiwiki paha he'ailala iʻailaʻia i loko o ka umu wela umauma uila me ka loulu. ʻO ka mea maikaʻi loa ma kēia hihia he ham ia ka maikaʻi, akā, no ka nele i ka hoʻohanaʻana, hiki a hiki i nā hua puaʻa. E hōʻoluʻolu i ka ho'āʻoʻana o nā meaʻai o ka'ōmato a iʻole ka pepa bele, aʻo kaʻulu e hoʻoulu i ka'ōpala.

Mea Kai:

• nā hua - 2 mau'āpana;
• waiu - ¼ cup;
• ham - 70-100 g;
• ka'ōmato - 50 g;
• aila - 1 teaspoon;
• ka paʻakai, ka pepa, nā mea kanu.

Hoʻomākaukau

1. E paʻi me ke kui o ka paʻakai i kahiʻano like o ka hua.
2. E hoʻoulu i ka puaa a me ka puaʻa, nā mīmato paʻi.
3. E hoʻolālā ma ke kumu o ka'ōmole, ka waihona pepa a nininiʻia i loko o ke pola, ua nalowale me kaʻaila.
4. E hoʻomākaukau i kekahi'ōleta me ka ham i loko o ka microwave no 3-4 mau minuke, lawelawe i ka wela.