Ināʻaʻoleʻoe he meaʻaiʻai, a laila, no ka mea, aia kaʻai ma kāu papaʻaina i kēlā lā i kēia lā. I ka paio no kahi kiʻi maikaʻi, pono e aʻo e hoʻomaopopo i nāʻano o ka meaʻai a me ka waiwai o ka ike . Ma kēiaʻano hiki iāʻoe ke hana i kahiʻai maikaʻi loa noʻoe iho, kahi e hikiʻole ai iāʻoe ke pōloli i ka pōloli, a ma ka manawa like, e nele i kēlā mau paona. Ma kēiaʻatikala e aʻo aiʻoe e pili ana i ka helu kaloila o nāʻano meaʻai likeʻole.
Ehia mau calorie i loko o kaʻiʻo?
He mea pono ke hoʻomaopopoʻana i ka likeʻole o ka meaʻai kalo a ka'opi a like me ka pipi a me ka momona momona, akā naʻe,ʻo kēiaʻano o ka meaʻai e hoʻopuka i nāʻano o nā meaʻai e pili ana i ka pilina. I loko o ka lūpū, 20.7 g palekana ma ka 100 g mau meaʻai, i ka manawa i loko o ka pipi 18.9, a me ke keiki hipa - 16.3. No laila, ma keʻano o ka poho kaumaha, a me ka hoʻonohoʻiaʻana o ka rabbit mass muscle heʻoi akuʻoi aku ka maikaʻi.
Eʻike ana i ka nui o nā calo i loko o kaʻiʻo puaʻa (316 kcal ma ka momona momona a me ka 489 kcal me ka wiwoʻole), hiki ke maʻalahiʻaʻole hiki kēia ke koho maikaʻi no nā mea e hoʻemi ana i ka kaumaha. ʻO kahi'āpana liʻiliʻi o ka pāʻina me ka puaʻa,ʻai mau i nā mea a pau, hiki ke hanaʻino i ke kiʻi.
Heʻokoʻa kaʻai o nā mea caloric pipi -ʻo ia wale nō ma kaʻaoʻao o ke kupapaʻu i hoʻohanaʻia no ka hanaʻana i ka pā. ʻO Sheika ka momona momona loa, a ma ka manawa like, kahi haʻahaʻa haʻahaʻa, a hiki i ka lola ke loaʻa ka nui o nā momona i loko o ke mele, a pēlā nō hoʻi ka hoʻonuiʻana o ka momona o ka huahana.
ʻAleʻale kaʻaila calorie Meat - e pili ana i 100 kcal no 100 g. He huaʻai kēia, a inā hiki iāʻoe ke komo i kāuʻai, pono e lilo kēia manawa kūpono.
No ka maʻalahi, eʻike i ka nui o nā calories i kaʻiʻo o nāʻano likeʻole e hiki ke loaʻa mai ka papaʻaina. ʻAʻole nā huahana a pau i loko o kēia hihia i loko o nā kaʻina pī'āpā, akā ma keʻano o ka hoʻonuiʻana i ka waiwai o ka meaʻai.
Ka huahana calorie o ka moa
ʻO ka nui o ka ikaika o nā manu, ua maopopo iā lākou -ʻoi aku ka momona o nā mea momona ma nā wāwae,ʻoi aku kaʻiʻo o ka'ōpū i ka umauma. ʻO ia ke kumu e aloha nuiʻia ai ka umauma moa e nā mea'aleʻa - ua aneane pau ka pilikino maikaʻi, kahi hapa iki o ka momona i loko o ke mele.
ʻO kaʻiʻo o kaʻiʻoʻeleʻele he 110 kcal wale nō, he 23.1 g o ka protein a he 1.2 g wale nō ka momona. Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka pipi,ʻoi aku ka momona, a 100 g o ka huahana he 189 kcal.
Ināʻoe e noʻonoʻo i ka meaʻai (turkey) o ka pipi, laila 112 kona kcal ka nui o ka meaʻai, a he mea nui hoʻi ia no kaʻaiʻana a me nā meaʻai pāʻani.