ʻO kahi o nā home lapaʻau maikaʻi loa no ka lauoho makaleʻele heʻeleʻeleʻeleʻele - nā makuka mai kēia huahana he kūpono ia no nā mea a pau a eʻae iāʻoe e hoʻihoʻi i ka nani a hiki i nā loka nui loa aʻeha. Hiki i kekahi makawe lauoho me ka berena ke komo i nā mea likeʻole. I kēia lā, e kamaʻilio pū kākou e pili ana i ka mea hoʻonaʻauao kūpono.
ʻO ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai
No ka lauoho heʻeleʻeleʻeleʻele (rye), he waiwai i loko o ka huaʻaila B. Mai ka'ūina iʻokiʻoki i nā'āpana, e hoʻohemo i ka'ūpī, ua nininiʻia ka'ōwili i ka wai, kefir a waiū. Pono ke kūpili e kū no kekahi mau hola, hiki iāʻoe ke waiho i ia no nā lāʻelua. E hoʻohana i nā hua momona huaʻia ma nāʻanoʻelua.
- E kaomi i ka palaoa ma loko o ka cheesecloth a hoʻokuʻi i nā mea i koe (ka meli, nāʻaila nui, a me nā mea'ē aʻe) i ka pahuhu. Hiki ke holoiʻia kēlā mau masks me ka uhiʻoleʻia.
- ʻO ka huahana hopena i'ōpala i ka lauoho ma konaʻano maʻemaʻe. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana i ka makuka no ka lauoho me ka berena ma mua o ka holoiʻana i kou poʻo, no ka mea hiki ke holoiʻia i nā hunahuna wale nō me kahi kahima.
Hoʻomaka Nourishing
Ma kaʻeleʻeleʻeleʻele (250 g), hoʻonaniʻia i ka kefir nui momona e hoʻonui i 1 spoon o ka meli, ka paila a me kaʻaila hinu. Ua hui maikaʻiʻia keʻano, i hoʻokaʻawaleʻia ma luna o ka lauoho. ʻO ka manawa lōʻihi he 2 mau. E holoi i ka maikaʻi me ka wai me ka paleʻole. ʻO kēia maka maka no ka lauoho a me ka berena e hoʻoulu ai i nā lele a hoʻomāmā.
Ka Pale Mōna no ka Hoʻoulu Hua
Eʻai i kaʻai (5 mau'āpana), i hoʻomoʻuʻia i ka waiū a iʻole kefir, i kāwiliʻia me ka'ō. I ka'ūpū i ka hoʻolālāʻana i kahi yolk moa, ka meli (1.5 punetēpē) a me ka pua nani (1 puna). Ma ka lauoho heʻelemakule ka nui no hoʻokahi hora. Hiki ke mālamaʻia kēia makai pale me ka lauoho lauoho, hānai i nā pale, hoʻonāwaliwaliʻia e ka curling a me ka uilaʻana, a hoʻonanea hou i ka holoʻana o ke koko a puni ka pākū.
ʻO nā mea maikaʻi no kaʻaila o ka makaʻulu a ma konaʻano maʻemaʻe - ua hanaʻia ka makuka ma keʻano o ka wai paila. E like me ka mea i'ōlelo muaʻia ma luna,ʻaʻole i'ōwiliʻia ka'ōhū, akā ua hoʻokomo kokeʻia i nā pā. Hoʻopiliʻia ke poʻo me ka'ōmole a me ka polyethylene, hoʻomehanaʻia me kahi pāpale a me ke kāwele. Ma hope o hoʻokahi hola, holoiʻia ka pale huna me kahi kahi.
He pale hana pale e hoʻoikaika ai
ʻO kekahi meaʻai'ē aʻe e pili ana i ka hoʻoikaikaʻana i nā pāleka a me ka paleʻana i ka lilo o ka lauoho he lauoho lauoho kahi e paʻa ana i kaʻeleʻele a me ka pia. Loaʻa nā huaʻelua i ka huaʻaina B. Ma mua o kaʻami, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā'āpana hina me ka palala.
Pono eʻoki liʻiliʻi kekahi mau'āpana maloʻo a nininiʻia me ka pia. Hoʻopihaʻia ka pāpaʻi me kahi huila ma ke kiʻekiʻe loa a me ka hopena e hoʻohanaʻia ana ka nui o ka hamo i ka lauoho. ʻO ka manawa mālamaʻelua 2 mau hola. I ka wā e holoi ai, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi kahi liʻiliʻi nui o kahi shamoa e kāpae aku ai i ka pua.
Paukū me ka berena ma nā mea kanu
No ka maʻalahi o ka hanaʻana i kaʻaila o ka lauoho lauoho, i hoʻokomoʻia i nā mea kanu o nā mea kanu. No ka 1.5 lita o ka wai e hoʻolapalapaʻia, hoʻokahi a me ka hapalua kapu punetena o ka sage maloʻo, nā pua chamomile a me nā lau kanu. Hiki kuke i ka minuke no 10 mau minuke, a laila, e haʻalele i ka mea wela aiʻole ka pahu, i nakinakiʻia i nā nalu. I ka hapalua hola ma hope aku, e'ōmaʻomaʻo ka wai. I loko o laila e hoʻokomo i ka palaoa i kāwiliʻia a kāwiliʻia me ka lāʻau. Ma hope o 40 mau minuke, hoʻohanaʻia ka hana hopena i ka lauoho a mālamaʻia no hoʻokahi manawa.
'Okoki me kaʻaila huila
Hoʻomaopopo i ka hoʻonaninana a me ka mea olakino e kōkua i ka pale huna, a heʻoi aku kaʻeha a me ka hōʻailona. No ka hanaʻana, ponoʻoe i kaʻaila rye i hoʻouluʻia (kahi hoʻomahaʻia), hapa hapalua o kaʻaila a me ka wai lemon. Hoʻopiliʻia ka makuka palaoa no ka lauoho i loko o ke kumu, kahi i kāweleʻia me ke kāwele a mālamaʻia no 1-3 mau hola. Hoʻomaʻi houʻia ka hana no nā pule heʻelua pule i kēlā me kēia lā e hiki ai ke hoʻopau i ka momona nui, ka wela o kaʻili a me ka wela.