Nui nā poʻe i ke kumu wai e hoʻomaka i ka luhi a me ka hiamoe, no ka meaʻo lākou e ho'āʻo e hoʻomaha e like me ka hiki. ʻO ia mau hōʻailona e hiki ke lilo i mau hōʻailona o ka spring avitaminosis, aʻo ia ka kumu o nā pilikia olakino i kēia manawa.
Nā hōʻailona o ke kaula puna wai
I kēia manawa,ʻo ka hōʻailona o ka nele i nā huaora a me nā kolalaʻaʻole wale ka hiamoe a me ka luhi, akā,ʻo ka maʻi o kaʻili a me ka lauoho. Eia kekahi laʻana, he pinepine ka hōʻailona o ka puna avitaminosis i loko o nā wāhine, heʻano likeʻole o ka wiliʻana o nā pale, ke kī āpau, ke peʻe a me ka maloʻo maloʻo. Ua wehewehe waleʻia kēia, me ka pauʻole o ka huaora, hoʻomaka ke kino e hoʻohana i kāna mau punawai (mau meaʻaila a me nā huaʻaina , i hānaiʻia me ka meaʻai) wale nō e mālama ai i ke ola,ʻaʻole ka nani.
ʻO kekahiʻike'ē aʻe o ka nele o ka huaʻai he luhi luhi a me ka hikiʻole ke mālama i ka nānā no ka wā lōʻihi. ʻO ka nele o nā huaora o ka hui B, C a me D ke kumu o kēia mau hōʻailona.
Pehea e pale ai i ka luhi puna a me beriberi?
I mea e hoʻopoina ai i kēiaʻano,ʻaʻole ponoʻoe e lawe wale i nā'āpana'enela minamina i kūʻaiʻia i loko o ka lāʻau kūʻai, akā e hoʻololi i kaʻai a me ka hoʻomalu o ka lā.
E ho'āʻo i ka hoʻokomo i loko o ka papa inoa nā mea kanu a me nā huaʻai , nā hua waiū, nā meaʻai a me nā iʻa. ʻO nā mea inu, he mea maikaʻi loa ke hoʻohanaʻana i kaʻau o ka'ōmaʻomaʻo, nā mea'alapalapa, e like me nā hili pua, a me nā wai hou i kōmoleʻia, nā hua a me nā meaʻai.
Pono e hiamoe ma kahi o 8 mau lā a pākahi,ʻoiai e ho'āʻo ana e noho a hiki i ka hola 23:00. Inā hiki, e ho'āʻo e hoʻolimalima ma kahi o hoʻokahi hola i ka lā ma waho, a ma nā hopena pule e puka i waho i keʻano. A,ʻoiaʻiʻo, mai poinaʻoe eʻoluʻolu iāʻoe iho me nā "mea likeʻole",ʻo nā manaʻo maikaʻi ka mea hoʻolaha maikaʻi loa.