ʻO kaʻai Liepaja, ua hoʻolahalaha houʻia i ka wā Soviet, hōʻaho pū i nā meaʻaiʻoi loa. ʻO kānaʻai ka mea nui o nā huahanaʻino, akā,ʻaʻole e loaʻa i ka hopena. I loko o nā makahiki he kanawalukumamālima ua hoʻohanaʻia kēiaʻano hana e nā poʻe kālai'āina oʻEulopa, a i kēia mau lā, ua kaulanaʻo ia ma ka honua holoʻokoʻa.
Liepaja Diet - menu, nā lula
ʻO kēia pūnaewele e pili ana i kahi papahana meaʻai kalo-lolo. ʻO kāna pahuhopu ke hoʻemi i ka laweʻana i nā calories i nā lā a pau i 1200 no nā hola 24. Ua manaʻoʻiaʻo Liepaja e pili ana iā Dr. Hazan kekahi o nā mea koʻikoʻi loa,ʻaʻole eʻae i ka hoʻololiʻana i ke aupuni. Akā nō naʻe, kū mau kaʻaiʻana,ʻaʻole pono e hoʻololi. 'Ailahi kaʻaiʻana - hiki iāʻoe keʻai i nā mea a pau, ma nā wahi liʻiliʻi wale nō a me ka hoʻohanaʻoleʻana i ka 1200 calories i ka lā.
Hiki i ka papahana ke hoʻokomo i nā huahana a pau, ka pia a me ka mayonnaise. Mai kaʻoi aku o nā mea caloric i kēia manawa, ua kōkuaʻia e nā'ilā kūikawā kūikawā a me nā hana hana i hiki ke heluʻia e kēlā me kēia kanaka. ʻO ka'ōlelo aʻo a Kauka Hazan ma mua oʻekolu manawa i ka lā,ʻo ia ka manawa 6-7. ʻAʻole kēia mau'āpena e hoʻonāwaliwali i ka kino a makemake i kaʻai, aʻaʻole hiki i nā'āpana liʻiliʻi ke hoʻi i loko o nā hale kūʻai momona.
Liepaja Diet - ka papa kuhikuhi
Ke kiʻekiʻe ka lōʻihi o kaʻai - he 4 mahina kona manawa, no laila kohoʻia nā koho a pākahi. Eia kekahi laʻana, ua maʻaʻoe i ke kakahiaka kakahiaka me nā huaʻala a me nā kāpuni, e inu ana me kaʻono, i kaʻaina awakea eʻaiʻoe i ka mua a me ka lua, a no kaʻaina awakea eʻai anaʻoe i nā mea kaumaha a momona. Hoʻomaka maʻalahiʻia kaʻai a laila e hoʻopukaʻia ka meaʻai maoliʻo Liepaja, aʻo ka papa inoa o kēia mau mea e hoʻokomoʻia nā ipu ma lalo nei:
- ʻo kakahiaka - he sandwich me ka tii;
- kaʻaina awakea - ka koho mua aʻelua paha, i kahi'āpana liʻiliʻi;
- i ka pō ahiahi - hoʻopau iāʻoe iho i meaʻono (i ka liʻiliʻi);
- kaʻaina - kaʻiʻo i puhiʻia ma kahi o ka palahū, aiʻole kāohiʻia e koho mai.
Ma waena o kēia mau meaʻai, hiki iāʻoe ke inu i ke kī, eʻai i kekahi hua a huaʻoki paha. ʻO ka mea nui,ʻo kaʻaiʻuʻuku,ʻaʻole e hoʻonani iāʻoe iho, a laila,ʻaʻole e loaʻa ka manaʻo o ka pōloli, aʻo ka loli kaumaha e hele pū me keʻano maikaʻi. Pono kaʻai Liepaja e hana i ka papa inoa no ka lā hoʻokahi, akā i hoʻokahi manawa no hoʻokahi mahina. Ma hope o ka lua o ka malama o ka poho kaumaha o ka papahana Hāʻawi nā haʻawina Hazan, me ka hoʻonuiʻana i nā calorie a me kaʻai.
ʻO kaʻaiʻai Liepaja kahi lā hoʻokēʻai
No ke kohoʻana i kēiaʻai no ka pohō kaumaha, hiki iāʻoe ke hoʻopoina i ke ola o nā lā hoʻoili . ʻAʻole pono kaʻai makeʻana aʻaiʻole paha i hoʻokahi huahana i ka lā, no ka mea, ua manaʻoʻia he paleʻana i nā kānāwai. No ka poʻe i noho ai a hiki i ke kolu o ka malama o ke kumumanaʻo, ua hāʻawiʻia kahi lā kakahiaka me kafir a me ka hua. ʻAʻole hiki ke kapaʻiaʻo ka hoʻoiliʻana, 7 mau aniani o ka kefir a he kilokika hua e hoʻomāʻona i ka pōloli o kekahi kanaka, akā hoʻi,ʻo ka'ōleloʻai a Liepaja o Khazan e manaʻo aiʻo ia e hoʻokuʻu.
ʻO ke kaumaha o ka'etetena kiʻekiʻe a me ka pāʻani Liepaja
ʻO nā kānaka e loaʻa ana i ka hanu kiʻekiʻe e pono e maʻalahi i nāʻano pohō kaumaha. Hiki i nā loli i ke kino ke hāʻawi i ka hopena maikaʻi, a e kali ka hale hoʻomaha no ka mea. Laweʻia kaʻai Liepaian o Lev Khazan no ka poʻe i loaʻa i kēia maʻi, akā, ma kekahi mau kumu, aia nā kumu kū'ē. Inā kūkāʻoe me kahi meaʻai meaʻai a hana i kahi kūpono pololei no ka piʻiʻana, hiki iā ia ke lilo i ka kaumaha me kaʻole e hōʻeha iā ia iho, akā hiki ke hanaʻia kēia mauʻikepili ma hope o ka hoʻokuʻuʻana i nā hoʻokolohua a me ka noʻonoʻoʻana i ka mea maʻi.
Nā mea hoʻomanaʻo no kaʻai kai Liepaja
Ināʻoe e hahai i ka hoʻolālā i kūkuluʻia, a laila ma hope oʻelua pule, e hoʻomaka ka kilokilo e hele. He aha ka mea kūpono, no ka hoʻopuka houʻiaʻana o nā hopena ma kēia pūnaewele o ka meaʻai,ʻaʻoleʻoe e hōʻailona i kou noʻonoʻo me ka kūʻaiʻana i nā hua huaʻoʻoleʻa, nā mea a pau āu e makemake ai i loko o kēlā me kēia frilehu. Лиепайская i ka meaʻai e like me ka mea hiki ke maʻalahi, ke koiʻole aku i ka nui o nā kumu waiwai kālā ma ka papa inoa o kēlā me kēia lā.
'Aniʻia nā meaʻaiMea Kai:
- i ka hapalua kilo o nā beets:
- i ka hapalua kilo o ka puaʻaʻala;
- 200 g o ka peʻa paʻi;
- lemon wai eʻono.
Hoʻomākaukau:
- E puhi i nā beets me ka puaʻaʻala.
- Hoʻopauʻia nā'āpana, e hoʻokomo i ka peʻa'ōmaʻomaʻo
- Hiki iāʻoe ke hoʻopiha i ka wai lemon.
Mea Kai:
- ʻekolu pālala pāʻani;
- 5 mau huina;
- 200-300 g o nā mea momona liʻiliʻi (hiki iāʻoe ke lawe i ka pahi a me ka ham);
- 2 kūpona kohuʻano:
- ʻO ka pua'ōmaʻa;
- ka mayonnaise a iʻole ka kirimailaʻono.
Hoʻomākaukau:
- Pālala, nā hua a me nā meaʻai.
- Eʻokiʻoki i loko o kahi pahu, e hoʻoulu i kahi kukama piʻi a me ka peʻa'ōmaʻomaʻo.
- ʻO ka manawa me kaʻaila kirīmi a me ka mayonnaise.
Hiki ke hoʻohanaʻia nā'ūlika i hoʻolakoʻia ma kēia koho koho me ka puaʻa momona liʻiliʻi, a hiki ke hoʻopili i nā meaʻai i ka meaʻulaʻula i ka hiki ke kūpono, kahi kohoʻoi aku - eggplant a me ka'ōmaʻomaʻu, akā o ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe. Hiki iāʻoe ke inu i ka wai kohuʻu, wai, kefir, tea a me ka kope me ka waiū, ka piaʻole . Inā, no kekahi kumu, ke uhaki a haʻalele paha i ke aupuni, e hoʻi i ka lā i hala. ʻIke kaʻike Liepaja pehea e kala ai i nā hewa.