ʻO Manka likeʻo ia ka palaoa e like me ka palaoa, ka mea iʻoi aku ka nui o ke kolapa ma mua o 0.75 mm. Hoʻohanaʻia ia i ka kukeʻana,ʻaʻole wale ma keʻano o semolina a me nā dumplings, akā, e hoʻonui pū i nā'ōpala a me nā moa.
ʻO ka huiʻana a me nā waiwai o semolina porridge
Mālama maikaʻiʻo Manka i ke kino. Ma nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi a me ka hanaʻana ma nā'ōpū a me ka'ōpū, e komo pū ana ka wai semolina porridge no nā kumu lāʻau no loko o kaʻai. Hāʻawiʻo Manka i ka ikaika o ke kino. ʻOiaiʻo kaʻike o ka fiber , nā mineral a me nā hua hua i loko o ka manga,ʻoi aku ka emi ma mua o nā huaʻai'ē aʻe, ua waiwai nui ia i ka mākiko a me ka pilikua. ʻO Manka kahi kumu o phosphorus, potassium, iron, zinc, calcium, sodium and magnesium, a me ka nui o nā huaora o ka hui B a me ka hua malo E. Hoʻomaikaʻi i ka hoʻomākaukau wikiwikiʻana,ʻo ka semolina a ma kona puka paʻa i hoʻomau i nā mea pono a pau.
ʻO Semolina ka nui o ka gluten, aiʻole ma kekahiʻano'ē aku i'ōwiliʻia. ʻO ka pinepine hoʻonanei ka hoʻonāukiuki i keʻano o ka hopena maʻi. Eia kekahi,ʻo ka semolina ka waihona o ka'ōpene, kahi e hoʻopaʻa ai i nā paʻakai calcium aʻaʻole hoʻi e hoʻokuʻu i loko o ke koko. Ke emi ka nui o nā paʻakai calcium ma mua o ka paʻamau, hoʻopili ka phytin i ka calcium mai nā iwi. No laila, mai ho'āʻo nui, i kekahi manawa i ka lā e hānai i nā keiki me ka semolina porridge.
Calories ma kahi manga
ʻO ka waiwai paʻa waiwai o semolina e hoʻoholo i kona waiwai nui. ʻO kaʻoihana caloric o ka manga he kiʻekiʻe loa. ʻO ka waihona caloric o ka manga ma 100 pahu hua o ka huahana maloʻo he 330 kcal. Ehia mau calories i loko o ka manga e pili ana i ka mea i hoʻomākaukauʻia no, a me nā mea hou e hoʻonuiʻia i ia. ʻO ka helu o ka caloric o ka manga ma ka wai he 80 kcal. No laila, hiki ke hoʻokomoʻia ka manga ma luna o ka wai i ka meaʻai. ʻO kaʻoihana calorie o ka waiū ma ka waiū eʻoi aku ka nui,
Nā hua o manga
He mea pono ka Manka mai ka palaoa palaoa i nā poʻe e kiaʻi ana no nā paona hou a hāʻawi i ka nānā nui i ke kō o ke kō i ke koko. Hoʻomaopopo pono i nā paia o ka'ōpū, ua pono ka mango i nā kānaka me ka maʻi o ka'ōpū a me ke kino. ʻO ka nui o nā huaʻaleʻa i semolina e hoʻolilo iā ia i meaʻai nui no ka poʻe hana a me ka ikaika.