ʻO ka poʻe e makemake ana e paʻi i kekahi mau paona e noʻonoʻo wale i ka mea eʻai ai, kaʻaina ahiahi no ka poʻe e nalowale ana i ka kaumaha,ʻo ka mea maikaʻi eʻai i ke ahiahi aʻo nā meaʻai eʻai ai ma mua o ka hiamoeʻana,ʻaʻole ia e pono. E noʻonoʻo mākou i nā'ōlelo aʻo a nā meaʻai lāʻauʻai, a e hoʻomaopopo mākou i kēia nīnau.
ʻO ka mea eʻai ai no kaʻahaʻainaʻana o ke kaumaha - nā'ōlelo hoʻohui
- He mea maʻalahi ka'ōlelo mua o nā meaʻai lapaʻau,'ōleloʻiaʻo ia i kaʻaina ahiahi e mālama i nā meaʻai momona momona. ʻO kahi o nāʻahaʻaina maikaʻi loa no ka hoʻonāukiukiʻana i nā kānaka, he moa o ka moa,ʻo ka momona a iʻole nā momona momona o nā iʻa keʻokeʻo, e like paha me ke code. ʻOiai heʻaoʻaoʻaoʻao i kēia mau kīʻahaʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻohuiʻole i nā huaʻaiʻeleʻele, e like me ka pīniʻeleʻele , ka pī, ka kukama, ka'ōmato, ka letus a me ka radish.
- ʻO ka'ōlelo aʻoʻelua, e hoʻopiʻi aku i ka poʻe e makemake i ka'ōpala, no ka mea,ʻo ka koho o kahiʻaina maikaʻi no nā mea e nalowale ana i ka kaumaha,ʻo ia hoʻi kēia mau ipu mua. Akā, hoʻomanaʻoʻaʻole pono e kuke i ka meaʻono i kaʻiʻo momona a iʻole ka iʻa iʻa,ʻoi aku ka maikaʻi e koho i nā mea kanu a me nā moa moa. Eʻai i kēia kīʻaha me kaʻole berena, a hiki iāʻoe ke hoʻomāʻona i ka manaʻo o ka pōloli, akā,ʻaʻole e hoʻonāukiuki i keʻano o nā paona.
- ʻO kekahi koho no kaʻaina awakea no nā wāhine hoʻonāukiuki he mau hua waiū. Eia kekahi laʻana,
Hiki iāʻoe ke hana i kahiʻahaʻaina maikaʻi aʻoluʻolu, no ka mea, e hui pū kēia me ka 100 g o ka nihi, e pili ana i 200 ml o kefir a me 1 tsp. ka meli. ʻAʻole pono eʻoi aku ka nui o ka momona o ka waiū ma mua o 5% momona, a laila,ʻaʻole e hopohopo ka naʻau o ka'ōpū i loko o ka'ōpū,ʻaʻole hoʻi e pilikia ka pōloli iāʻoe a kakahiaka. - ʻO kahi meaʻaiʻono no ka poʻe e makemake ana eʻalo i ka niho momona ka huaʻona hua . No ka hoʻomākaukauʻana i nā'ōlaʻa, ka pears, nā huaʻona a me nā hua'ē aʻe, a me kaʻawa momona. Maiʻole mai i ka maiʻa i ka saladi, makemake nā kānaka e lilo i ka kaumaha aʻoi aʻe ka naʻauao e hāʻawi i kēia hua.